Ochrana pred útokmi stravovania! Strana 3

Možnosti témy
displej

Ozveny!
Na webe Wissenschaft.de sú veľmi zaujímavé štúdie týkajúce sa hladu.
Pomohlo mi, dúfam, že aj vy.
Greetz

stravovania

čo konkrétne ti pomohlo? je tu veľa hladu

V takýchto prípadoch vždy uvarím božský pokrm so sladidlom. Chutí sladko, zaplní váš žalúdok a nemá žiadne KH, ktoré by stoja za zmienku.

Poznám také útoky, začalo to u mňa, keď som pred 3 rokmi s mojou priateľkou zahájil hlúpe diéty. kvôli sračkám. 2 až 3 kilá. Odvtedy mám s jedlom zvláštny vzťah. predtým, ako som mohol menej jesť, keď ma štípali nohavice, sa dnes musím dať dokopy (už som toho veľa skúšal, počnúc pôstom cez Weight Watchers, ale nie hlavne preto, že som chcel schudnúť, ale chcel som jesť opäť „normálne“), že je ťažké, preto každému odporúčam vyhýbať sa týmto hovadinám. Nechať diéty.

Teraz k útokom: Takže pre mňa to pomáha, asi každý druhý deň poobede/večer pri športe, to pomáha, pretože nemôžem nič jesť a potom to nechcem porušiť, aby som si deň predtým dal ovocie, Zelenina, jogurt, sendvič/rožok (celozrnný) s morčacím mäsom, syrom alebo tak niečo. Po cvičení cmarový nápoj s trochou tuku alebo mliečny koktail. Myslím si, že tento šport vás rozohreje, aby ste na seba zostali tvrdý.
Čokoládu doma už nemám, pretože akonáhle s ňou začnem, neviem prestať, radšej si dám gumené nápoje, takže môžem zjesť vrecúško, ale nie každý deň! A keď prídu návštevníci, alebo keď mám naozaj chuť na čokoládu, dostanem čokoládovú tyčinku a to je všetko.
V deň, keď nebudem cvičiť, sa stravujem zdravo, napríklad večer morčacie/kuracie mäso so zeleninou alebo ryžou. a pokiaľ je to možné, najneskôr do 18/19 hod.
Inak je to naozaj ťažké, pomáha mi, keď tam nemám nič, iba zdravé veci a večer to jem a čo tiež pomôže, keď si všimnem, že potrebujem niečo zahryznúť: piť veľa vody a rozptýliť sa, kým ten pocit nezmizne a nie vždy na to myslite, myslite na to, že čoskoro príde leto a oblečenie sa už nezmestí.

Veľa šťastia, ach ešte jedna vec: myslím si, že my ženy to máme oveľa náročnejšie, muži najskôr chudnú rýchlejšie a majú ľahkú disciplínu, aj keď neviem prečo, ale vidím to na svojom priateľovi, keď nie “ Ak sa chcem zle stravovať “, potom ani nezáleží na tom, či si k tomu sadnem a niečo si obhrýzam.
dobre gény.