Očista hrubého čreva a črevná rehabilitácia - tak to funguje a ako to funguje - súčasná radosť zo života
Obsah
S dĺžkou až sedem a pol metra a plochou asi 32 m² je vaše črevo fascinujúcim orgánom. Nie je to len hadička, cez ktorú sa chym dostane, ale je vybavená svalmi, spojivovým tkanivom a črevnou sliznicou.
Pri optimálnych podmienkach, teda dostatku pohybu, optimálnej výživy a bez stresu, tráviaci proces funguje hladko.
Ale hektickej dobe a chybám vo výžive sa nedá vždy vyhnúť. Čistením a rehabilitáciou hrubého čreva nastavíte hodiny späť a zbavíte hrubé črevo stresu.
Prečo sú vaše črevá také dôležité pre vaše zdravie
Znova a znova sa zdôrazňuje, že črevo je sídlom zdravia. Je to iba reklamný slogan na lepší predaj jogurtu s kultúrami kyseliny mliečnej?
Vedci jasne hovoria „nie“. V posledných rokoch odhaľujú čoraz viac tajomstiev týkajúcich sa veľkého ľudského orgánu.
Črevu sa konečne dostáva zaslúženej pozornosti. Zložitý ekosystém je koniec koncov z konvenčného medicínskeho hľadiska dlho zanedbávaný.
Jedna vec je istá: vo vašich črevách je asi 100 biliónov baktérií, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu. Vyvážená črevná flóra so všetkými jej mikroorganizmami zaručuje, že sa budete cítiť dobre a zostanete zdraví.
V skutočnosti je väčšina vášho imunitného systému vo vašich črevách. Z tohto dôvodu hrá orgán dôležitú úlohu vo vašej imunitnej obrane. 1
DOBRE VEDIEŤ!
Imunitný systém čreva (GALT) ovplyvňuje váš celý imunitný systém prostredníctvom špeciálnych buniek v črevnej sliznici. 2
Aký je rozdiel medzi očistením hrubého čreva a očistením hrubého čreva?
Čistenie čriev sa v kontexte konvenčnej medicíny chápe iba ako postup čistenia čreva. Na to sa používajú klystíry a preháňadlá.
Čistenie hrubého čreva sa odporúča najmä pred lekárskymi zásahmi. Ak napríklad plánujete podstúpiť v rámci preventívnej starostlivosti kolonoskopiu, musíte si najskôr vyčistiť hrubé črevo.
Črevná rehabilitácia je však výrazom z naturopatie. Pomocou osobitných opatrení by malo byť možné napraviť narušenú črevnú flóru a zmierniť príznaky.
Stručne povedané: čistenie hrubého čreva je renovácia a čistenie hrubého čreva, ako už názov napovedá, renovácia.
Rôzne prístupy sa v praxi často kombinujú. Mnoho alternatívnych lekárov odporúča ako súčasť črevnej rehabilitácie úplné čistenie orgánu. Toto je určené na vyplavenie škodlivých látok z čreva.
Čo prináša čistenie hrubého čreva alebo črevná rehabilitácia?
Z hľadiska konvenčnej medicíny a naturopatie hrá črevné podnebie rozhodujúcu úlohu, pokiaľ ide o všeobecné zdravie. Baktérie, ktoré tam žijú, plnia dôležité úlohy z hľadiska metabolických procesov. Usilovným pomocníkom sa hovorí probiotiká. Patria sem napríklad Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidus.
Odporcovia si hovoria baktérie E. coli. Aj keď ide o zlé baktérie, ich prítomnosť v čreve nie je zlá, ak sa medzi jednotlivými druhmi baktérií udržuje dobrá rovnováha. Ak dôjde k narušeniu citlivého vzťahu, môžu nastať zdravotné problémy.
Čistenie hrubého čreva je primárne určené na vyplavenie škodlivých látok z tela, aby sa užitočné laktobaktérie mohli nerušene znova usadiť.
Očistenie hrubého čreva je však iba prvým krokom - môže odstrániť nepoddajné zvyšky stolice. Črevná rehabilitácia ide hlbšie a okrem čistenia sa venuje aj budovaniu dobrého črevného prostredia.
Veda sa zaoberala účinkami črevnej rehabilitácie. Zhromaždili sa dôkazy, že opatrenie môže byť užitočné v nasledujúcich prípadoch:
- gastrointestinálne poruchy, ako je syndróm dráždivého čreva 3
- Hnačka, ktorá sa objaví počas alebo po infekcii 4
- nerovnováha v črevnej flóre po užití liekov 5
DOBRE VEDIEŤ!
Aj keď sa v mnohých prípadoch odporúča intestinálna rehabilitácia, v súčasnosti neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by poskytli dôkazy o všetkých uvádzaných účinkoch.
Rehabilitácia hrubého čreva: posudky
Pre záujemcov sú správy od používateľov veľmi cenné, pretože odovzdávajú skúsenosti z prvej ruky. Je obzvlášť časté čítať, že postihnutí dokázali zvýšiť celkovú pohodu pomocou črevnej rehabilitácie.
Používatelia navyše zaznamenali zlepšenie farby pleti a spevnenia nechtov a vlasov. Iní uvádzajú, že tráviaci proces je po intestinálnej očiste menej problematický.
Kedy má očista alebo rehabilitácia hrubého čreva zmysel?
Konvenčná medicína odporúča čistenie hrubého čreva, najmä pred lekárskymi zákrokmi alebo na zmiernenie zápchy, zatiaľ čo naturopatia používa čistenie hrubého čreva na rôzne ťažkosti.
Črevná rehabilitácia je predovšetkým opatrením z naturopatickej praxe, ktoré sa tiež odporúča pri rôznych ťažkostiach a chorobách.
V nasledujúcej tabuľke je uvedený prehľad ťažkostí a chorôb, pri ktorých sa všeobecne odporúča očista hrubého čreva alebo čreva. V tejto súvislosti však nemožno sľúbiť nijaké kroky alebo vyliečenie, pretože chýbajú vedecké štúdie.
Odporúčame pre nasledujúce sťažnosti
Odporúča sa pre nasledujúce choroby
Ako sprievodné opatrenie
Očista hrubého čreva
Hnačka, zápcha, tvrdá stolica, plyn, kŕče v bruchu, nepravidelné trávenie, únava, podráždenosť, ťažkosti so sústredením, časté bolesti hlavy.
Syndróm dráždivého čreva, opakované plesňové infekcie, reumatizmus, problémy s kĺbmi, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, neurodermatitída
Pôstne terapie, črevné rehabilitácie, zmeny stravovania, ako úľava po jedle
Črevná rehabilitácia
Chronická hnačka, zápcha, plynatosť, náchylnosť na infekcie, alergie, migrény, astma, bolesti chrbta, chronická únava
Syndróm dráždivého čreva, akné, neurodermatitída, psoriáza, astma, dna
Zhrnutie
Úlohou čreva je nielen transportovať kašu a využitie výživných látok, ale aj podpora imunitného systému. Početné štúdie preukázali, že črevá majú zásadný vplyv na naše zdravie.
Zatiaľ čo čistenie hrubého čreva sa týka iba čistenia čriev, čistenie hrubého čreva je komplexnejšie. Počas črevnej rehabilitácie sa používajú rôzne prostriedky na súčasnú podporu rozvoja žiaduceho črevného prostredia. Porovnajte teda očistu hrubého čreva s jarným a očistu hrubého čreva s dôkladnou očistou.
Očistenie hrubého čreva konvenčná medicína často odporúča pri vyšetreniach alebo pri zápche. Naturopaths odporúča toto opatrenie aj pri iných zažívacích problémoch, podráždenosti, neurodermatitíde, bolestiach hlavy a opakovanom napadnutí hubami.
Lekári odporúčajú črevnú rehabilitáciu len zriedka. Môže to byť spôsobené skutočnosťou, že do dnešného dňa neexistujú vedecké dôkazy o účinnosti opatrenia. Alternatívni odborníci však odporúčajú, aby sa liečili pri rôznych ochoreniach a chorobách, ako je astma, dna, psoriáza, akné, migrény, bolesti chrbta a chronická únava.
Očista a rehabilitácia hrubého čreva: postup
V nasledujúcom texte by sme vám chceli priblížiť proces intestinálnej rehabilitácie. Črevná rehabilitačná liečba v zásade prebieha v 4 krokoch:
- Očista hrubého čreva
- Vypúšťanie znečisťujúcich látok a čistenie črevných stien
- Budujte črevnú flóru pomocou probiotík
- Podporné opatrenia (voliteľné), ktoré sa vykonávajú ako súčasť pôstu alebo zmeny stravovacích návykov
Krok 1 - očista hrubého čreva
V prvom rade musia byť črevá zbavené zvyškov a prebytočného balastu. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je prečistiť hrubé črevo. Môžete to urobiť buď preháňadlom alebo klystírom. Všetko, čo potrebujete, nájdete v lekárni.
Ak ste začiatočník, preháňadlo môže byť lepšou voľbou, pretože klystír si vyžaduje trochu cviku, aby sa predišlo zraneniam.
Môžete zaplatiť nasledujúcimi spôsobmi:
- Epsom soľ
- Glauberova soľ
- Bisocadyl
- Antraglykozidy
- ricínový olej
- špeciálne čapíky
Dôležité: Čistenie hrubého čreva vykonávajte na mieste, kde sa cítite pohodlne a kde je v bezprostrednej blízkosti toaleta. Pohyby čriev sa dajú rýchlo do pohybu a po niekoľkých minútach budete musieť urgentne ísť na toaletu. Stolica pripomína silnú hnačku.
Nezabudnite na pitie, pretože čistenie hrubého čreva spôsobí, že stratíte veľa tekutín.
Ak ste si chceli urobiť iba očistu hrubého čreva, dosiahli ste svoj cieľ - vaše hrubé črevo je teraz na povrchu dôkladne vyčistené.
DOBRE VEDIEŤ!
Ak chcete tiež odstrániť zvyšky zo svojich črevných stien, odporúča sa ľanové semienko. Majú jedinečnú schopnosť viazať nežiaduce látky a likvidovať ich spolu so stolicou.
Krok 2 - Odstráňte choroboplodné zárodky a podporte dobré črevné prostredie
Druhým krokom je eliminácia škodlivých mikróbov. Dôraz sa kladie na plesne, ktoré ohrozujú črevné podnebie. Na črevnú rehabilitáciu sa preto často odporúča antimykotikum.
Nebojte sa, tieto sú zamerané výlučne na črevný trakt a nezaťažujú celý váš organizmus. Ak chcete svojmu telu poskytnúť ďalšiu podporu, môžete sa stravovať protiplesňovo.
Huby milujú cukor a sacharidy. Nežiaducich votrelcov môžete pripraviť o jedlo tak, že sa vyhnete stolovému cukru, medu a fruktóze.
Aby bolo možné viazať kyseliny a voľné radikály a iniciovať aktívne vylučovanie škodlivých látok, mala by sa uzdravujúca zem alebo vulkanická liečivá zem preukázať. Kľúčové slová sú tu: kremičitany, bentonit a zeolit.
DOBRE VEDIEŤ!
Počas črevnej rehabilitácie by ste mali červenej karte ukázať alkohol, nápoje s obsahom kofeínu a mäso, ako aj klobásu.
Namiesto toho by ste mali do svojej stravy dávať veľa zeleniny, orechov, semien a ovocia. Mimochodom: pokiaľ ide o nápoje, voda je stále tou najlepšou voľbou.
Krok 3: Podporte kolonizáciu dobrých baktérií probiotikami
Po uvoľnení balastu z čriev je teraz potrebné čo najpočetnejšie kolonizovať požadované baktérie. Vedome môžete ovplyvniť rast malých pomocníkov, aby sa zlepšilo vaše črevné podnebie.
To sa dosiahne probiotickými baktériami mliečneho kvasenia, ktoré môžete brať buď ako prášok alebo ako tablety. Chceli by ste urobiť viac? Potom choďte na potraviny, ktoré obsahujú aj probiotické baktérie mliečneho kvasenia.
- jogurt
- kefír
- kyslá kapusta
- Jablčného octu
- Nakladané uhorky
- vybrané syry ako gouda, mozzarella, parmezán a čedar
DOBRE VEDIEŤ!
Často sa odporúča konzumovať čo najviac zásadotvorných potravín, ktoré pomôžu telu zbaviť sa ich. Patria sem takmer všetky druhy ovocia a zeleniny, ako aj vybrané druhy orechov (mandle, pistácie, vlašské orechy).
Krok 4: Získajte maximum z čistenia hrubého čreva pomocou pôstu
Najskôr je dôležité vedieť, že tento krok je voliteľný. Takže to nemusíte nútiť. Pôst však ponúka možnosť podporiť vašu črevnú očistu.
Cieľom je oddýchnuť si viac a nekonfrontovať ho so škodlivými látkami. Existujú rôzne modely pôstu. Po intestinálnej rehabilitácii sa často odporúča liečba nalačno, ktorá sa spolieha na potraviny, ktoré nie sú stresujúce. Dôraz sa kladie na zeleninu, ovocie, ľahké polievky a bylinkový čaj.
Mali by ste sa však vyhnúť alkoholu, nikotínu, mäsovým a klobásovým výrobkom a cukru. V tejto súvislosti sa obzvlášť často hovorí o alkalickom pôste. Jedia sa tu iba zásadotvorné jedlá.
Pri alkalickom pôste by ste si mali naplánovať obdobie 1 až 2 týždňov, počas ktorého budete jesť hlavne ovocie a zeleninu vo forme šalátov a polievok. Počas tejto doby nie je nezvyčajné, aby používatelia na podporu účinku vykonali 2–3 čistenie hrubého čreva.
Alkalický pôst je vhodný pre všetkých, ktorí nechcú alebo nemôžu jesť len tekutiny v rámci pôstu.
DOBRE VEDIEŤ!
Ak máte záujem o pôst iba s tekutinami, mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom.
Táto forma pôstu nie je vhodná pre každého, pretože základnou požiadavkou je stabilný obeh.
Ale neprepadajte recidíve - zmeňte stravu natrvalo!
Ak ste svoje črevo úspešne rehabilitovali, nemali by ste upadnúť do starých stravovacích návykov. Inak nebudete stavať na svojom úspechu, ale priamo opäť zaťažíte svoje črevá nežiaducimi látkami.
Postupne si telo opäť zvyknite na jedlo a dobre si premyslite, ktoré potraviny by odteraz mali vo vašom tele skončiť.
Ak ste začali pôst, môžete po ňom pocítiť bolesti hlavy, únavu a celkovú slabosť. Je to spôsobené tým, že nejedenie známych jedál je pre váš organizmus stresujúce.
Vodcovia pôstu sú presvedčení, že tieto sťažnosti vyvolávajú vyplavené toxíny. Nie sú o tom však dôkazy.
DOBRE VEDIEŤ!
Doprajte si trochu odpočinku. Mali by ste to brať pomaly počas a po črevnej rehabilitácii. Vyberte si čas dobre, aby ste uprostred svojho uponáhľaného každodenného života nemuseli prechádzať pôstom.
Rehabilitácia hrubého čreva - musím to vopred prekonzultovať so svojím lekárom?
Stále neexistujú vedecké dôkazy o tom, že črevná rehabilitácia prináša často spomínané úspechy. To je tiež dôvod, prečo mnoho ortodoxných lekárov kritizuje domnienku, že črevná rehabilitácia má liečivý účinok.
Pred začatím črevnej rehabilitácie sa preto záujemcovia často obrátia na svojich naturopatov. Lekárne môžu tiež poskytnúť informácie o rôznych možnostiach črevnej rehabilitácie.
Tieto diskusie však nemôžu nahradiť odbornú lekársku pomoc. Váš lekár môže vysvetliť možné riziká a odobrať vzorku stolice na vyšetrenie v laboratóriu. Tento postup sa odporúča, pokiaľ ide o črevnú rehabilitáciu, pretože sa ním dajú nájsť náznaky možných plesní alebo baktérií.
Záver
Vaše črevo je dlhé približne sedem metrov a dokáže úžasné veci. Týmto spôsobom prispieva k využiteľnosti a tráveniu vašej potravy. Štúdie preukázali, že orgán v skutočnosti hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme.
Čistenie hrubého čreva je často spojené s čistením hrubého čreva, ale postup je zásadne odlišný. Zatiaľ čo čistenie hrubého čreva znamená iba to, že sa hrubé črevo čistí pomocou preháňadiel alebo klystíru, čistenie hrubého čreva je terapeutickým prístupom od naturopatie.
Z konvenčného lekárskeho hľadiska má čistenie hrubého čreva zmysel pred lekárskymi vyšetreniami a v prípade zápchy. Okrem toho sa zriedka odporúča čistenie hrubého čreva alebo čreva.
Naturopati sú však presvedčení, že očistné a obnovovacie opatrenia v črevnom trakte môžu prispieť k zdraviu. Ľudia s migrénami, kožnými chorobami, tráviacimi problémami, prejavmi únavy a vysokým krvným tlakom by mali mať prospech z čistenia hrubého čreva alebo očisty hrubého čreva.
Neexistujú štúdie, ktoré by podporovali tieto tvrdenia. Existuje však veľa ľudí, ktorí dokázali pomocou očistných opatrení dosiahnuť dobré výsledky.
Aj keď môžete vykonať očistu hrubého čreva pomerne rýchlo, musíte si naplánovať viac času na očistu hrubého čreva. V prvom rade ide o čistenie čriev a ničenie choroboplodných zárodkov, aby sa potom znovu zaviedli dobré baktérie. Potom nasleduje voliteľný štvrtý krok, v ktorom dôjde k rýchlej alebo dočasnej zmene stravovania.
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre prečistenie hrubého čreva alebo črevnú rehabilitáciu, stavte na svojich úspechoch a nakŕmte svoje telo čo najväčším počtom zdravých potravín. Berte to ako spôsob, ako začať odznova a dodať svojmu tráviacemu systému iba pozitívne látky.