Očista hrubého čreva doma Ako na to
Očista hrubého čreva. Téma, o ktorej človek v skutočnosti nerád hovorí. Zavlažovanie hrubého čreva je pre telo z času na čas veľmi relaxačné. Je obzvlášť účinný pri príprave na detoxikačnú kúru. Pretože takto je telo ideálne pripravené. Očista hrubého čreva tiež pomáha zmierniť zápchu a posilniť imunitný systém. Prečítajte si, ako to funguje
Očista hrubého čreva: ako to funguje
Čo sa stane počas očisty hrubého čreva
V priebehu času sa vo vydutinách našich čriev zhromažďujú výkaly a zvyšky potravy, toxíny, baktérie a iné nečistoty. Toto uľahčuje migráciu toxínov z čriev do našej krvi. Z dlhodobého hľadiska to oslabuje náš imunitný systém. Tieto usadeniny je však možné vyplaviť pomocou nástrojov. Čistenie hrubého čreva funguje napríklad pomocou epsomskej soli (dostupná v lekárni). Epsomská soľ viaže vodu v čreve, zjemňuje stolicu a stimuluje činnosť čriev. Nevýhoda: Epsomská soľ chutí tak, ako to znie. Totiž veľmi trpký.
Medzi ďalšie preháňadlá patria blšie semená, ľanové semená alebo pšeničné otruby. Nafúknu sa v črevách a majú tak laxatívny účinok. Účinok sa však dostaví až po niekoľkých dňoch. Nebezpečenstvo pre semená: Ak pijete príliš málo, hrozí vám črevná obštrukcia. Najlepšie je pred použitím semien poradiť v lekárni.
Kedy by ste mali začať s čistením hrubého čreva?
Očista hrubého čreva by mala prebehnúť pred detoxikačnou diétou. Najlepšie je naplánovať si na to celý víkend, na ktorý nemáte žiadne termíny a môžete zostať doma. Týždeň pred týmto víkendom sa začnite pomaly pripravovať na očistu hrubého čreva a na detoxikačnú diétu. Vynechajte cukor, soľ, kávu, čierny čaj, alkohol a sladkosti. To, čo by ste teraz mali jesť a piť viac, je ovocie, zelenina, voda a bylinkový čaj.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Očista hrubého čreva soľou Epsom: tak to funguje
V piatok upratovacieho víkendu si dáte iba malé raňajky a na obed dusenú alebo varenú zeleninu s bielou ryžou. Potom už nič nejedzte. Voda a bylinkový čaj sú povolené. O 18:00 vypijete prvý pohár epsomskej soli rozpustenej vo vode. Dávkovanie je 1 polievková lyžica epsomskej soli na 200 ml vlažnej vody. Miešajte, kým sa kryštály nerozpustia. O 20:00 vypite ďalších 200 ml roztoku Epsomskej soli. Pre spríjemnenie chuti roztoku môžete pridať 3 až 5 kvapiek citrónu. Ak je dochuť príliš výrazná, vypláchnite si ústa vodou. Epsomská soľ začína pôsobiť asi po 1 až 3 hodinách.
Na dodatočné vyčistenie žlče môžete v piatok večer o 10:00 vypiť zmes 190 ml čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy a 125 ml za studena lisovaného olivového oleja. Ihneď potom choďte spať.
Ďalšia dávka roztoku Epsomskej soli sa užíva v sobotu ráno o 6. hodine, ďalšia o 8.00 hod. V sobotu od 10. hodiny môžete opäť piť ovocné džúsy a na obed si dať ľahkú polievku. V sobotu večer si môžete dať ľahké jedlo (napríklad dusená zelenina). Od nedele môžete začať s detoxikačnou diétou. Ako na detoxikáciu sa dozviete v našom Freundin Detox Plan, ktorý si môžete zadarmo stiahnuť tu.
Vedľajšie účinky čistenia hrubého čreva pomocou Epsomových solí: Podšívka konečníka môže opuchnúť, začervenať a bolieť. Keď sa zvyšky jedla uvoľnia a vylúčia, môže to byť niekedy trochu bolestivé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mimochodom, čistením čriev si tiež čistíte krv. Spoznáte to podľa toho, že obličkami vylučujete tmavý, nepríjemne zapáchajúci moč, produkujete viac potu, tvorí sa vám povlak na jazyku alebo dokonca zápach z úst. U žien môže mať výtok tiež silný zápach.
Po vyčistení hrubého čreva by ste si mali vybudovať črevnú flóru probiotikami. Najlepšie je nechať si poradiť v lekárni.