Očista pre pôst tela i duše - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

pôst

Pri pôste je povolená iba voda a čaj. Telo si zvykne neprijímať potravu a napáda svoje rezervy. Každý, kto ochabne a zahryzne si do banánu alebo niečoho iného, ​​má smolu: telo sa prepne a požadovaný efekt je preč.

Pôst nie je chudnúca diéta, ale je vhodný na liečbu chronických črevných ochorení a na „prečistenie“ tela. Na začiatku pôstnej kúry tí, ktorí chcú schudnúť, vyprázdňujú črevá zavlažovaním a epsomskými soľami. Potom sa treba vyhnúť pevnej strave a piť iba niekoľko dní a týždňov. Minimálne dva litre denne.

Program je podporený príjemnou atmosférou a striedaním odpočinku a cvičenia. Je dôležité, aby ste si potom pomaly hromadili jedlo. Začnete s niekoľkými ľahko stráviteľnými jedlami a každý deň zjete o niečo viac.

Sú známe tri typy pôstu: Pri úplnom pôste (nulová diéta) sa konzumujú iba nápoje bez energie. Vitamíny a minerály musia byť dodávané prostredníctvom doplnkov. Modifikovaný pôst sa primárne vykonáva na klinikách. Pri pôste podľa Dr. Otto Buchinger dodáva ovocným a zeleninovým džúsom vitamíny, minerály a sekundárne rastlinné látky. Pacienti môžu stratiť 250 až 500 gramov denne.

výhody

- Pôst je lacný: Žiadne nakupovanie alebo výdavky na špeciálne jedlá nie sú bolesťou v zadku.

- Pôst je ľahký: Už nie je potrebné otravné váženie, počítanie kalórií a dokonca ani varenie. Po krátkom čase hlad zmizne a nálada stúpa.

- Pôst je meditatívny: Ak vynecháte tri jedlá denne, môžete si uvoľniť myseľ pre ďalšie myšlienky. Je možné prehodnotiť stravovacie návyky a zdravé stravovacie návyky sa môžete naučiť vo fáze budovania.

- Pôst rýchlo vedie k úspechu: Váha rýchlo klesá, črevá sa prečisťujú a regenerujú a niektoré choroby majú pozitívny vplyv. Pôst je preto vhodný aj pre štíhlych ľudí.

nevýhoda

Dlhodobá nulová diéta môže byť nebezpečná, pretože sa v tele odbúravajú vlastné bielkoviny z tkanív. Malo by sa preto vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Spočiatku môže byť veľmi ťažké úplne sa zdržať stravovania, fajčenia a alkoholu.

Pôst navyše nevedie k zmysluplnej zmene stravovania. Hladovať sám so sebou nesie riziko jojo efektu.

Záver Stiftung Warentest

Pôst sa najlepšie hodí ako symbolický a radikálny rozchod s predchádzajúcimi stravovacími návykmi. Takmer vždy však dôjde k rýchlemu prírastku hmotnosti.