Očista tela - detoxikácia - očista hrubého čreva - regenerácia - najaktívnejšie európske triatlonové fórum
Keď na fóre nenájdem nič podobné, otvorím nové vlákno.
Je to pre mňa toto: Po dlhej sezóne chcem svojmu telu oddýchnuť, oddýchnuť si a urobiť niečo dobré.
O niečo viac ako týždeň je pred nami ešte dlhá cesta a potom začne sezóna.
Teraz som práve čítal od Dirka Bockela, že napríklad spolieha na „Juice Cleanse“.
Tu na fóre je k dispozícii veľa poznatkov, teraz by ma zaujímalo, či existujú skúsenosti s rôznymi „metódami čistenia tela“. Čo by ste odporučili, čo ste už vyskúšali?
Nejde o chudnutie, ani o nezmyselné káranie. Bol by som rád, keby z toho malo moje telo úžitok.
Poďme
Nechápem zmysel „detoxikácie“. V zdravom tele nie sú žiadne „toxické“ látky. všetko, čo telo nedokáže využiť, sa vylučuje cez črevá a obličky.
Jediné, čo si po dlhej sezóne musím oddýchnuť, je telo a myseľ. a nie v zmysle detoxu, ale relaxácie a ventilácie.
__________________
Nič nie je nemožné
Môj názor bez vlastných skúseností:
humbug!
Preto sa pýtam, pretože sám s ničím takým nemám skúsenosti.
Tiež si viem dobre predstaviť, že vedomá strava (o ktorú sa tak či tak starám) a odpočinok sú úplne postačujúce.
Môj názor bez vlastných skúseností:
humbug!
Mám niečo, čo robím už viac ako mesiac.
Ráno a večer pred vstávaním a spánkom:
Výhody tohto:
Brucho sa stáva mäkším
Menej nafukovania a zápchy
Obvod pása je zmenšený. Nohy sú ľahšie a štíhlejšie
chudnete
vyzeráte sviežejšie a zdravšie
Zlepší sa tón pleti.Bolesti chrbta ustúpia, bedrová chrbtica sa normalizuje
Zlepšuje sa držanie tela
Vyzeráš mladšie
Nastúpi nová vyrovnanosť a vyrovnanosť a lepšia základná nálada a vy budete fyzicky a psychicky odolnejší
Zlepší sa krvný obeh
intenzívnejšie sny
Zvyšuje sa pôžitok zo sexuality
Lepší spánok
Chuť na čerstvé čerstvé potraviny
Nemusíte sa bez ničoho zaobísť a nič to nestojí
Z knihy:
Samomasáž brucha Márie Kciollnerovej
2020: 5 km 16,38 10 km 34,27 vicemajster Švajčiarska Duathlon AG 35-44
V teórii tréningu existuje koncept variabilných tréningových stimulov s cieľom vyťažiť z tela športovca maximum alebo prekonať fázy plató.
MMn sa to dá aplikovať aj na výživu.
Už len postupné zväčšovanie iba mechanicky upravenej zeleniny a ovocia by mohlo mať pozitívny vplyv na telo i myseľ.
Dočasná úľava zažívacieho traktu je tiež mnohými ľuďmi považovaná za pozitívnu.
Určite by som ti odporučil Armin s tvojim tréningovým objemom, aby nenechal užitočný príjem bielkovín klesnúť pod 0,8 g/kg telesnej hmotnosti a deň.
Tiež si myslím, že je veľmi dôležité čerstvo pripraviť džúsy.
Odšťavujte nič, čo by ste nejedli surové; to, že je rastlina zelená, nie je zdravá!