Očistite mýtus alebo pravdu
Mnohí prisahajú na detoxikáciu, ktorá detoxikuje organizmus od nezdravých potravín, nikotínu alebo drog. Dokonca sa hovorí, že touto liečbou sa zmierňujú aj niektoré choroby. Úlovok? Z lekárskeho hľadiska v ľudskom organizme neexistuje nič ako troska. Čomu by mal človek veriť v detoxikáciu? Vysvetlíme vám a dáme vám užitočné tipy.
Čo musíte brať do úvahy a vedieť pri detoxikácii škodlivých látok? Povieme vám to. Foto: nensuria/iStockphoto, Thinkstock
Pre niekoho detoxikácia znamená detoxikáciu tela a duše a zbavenie sa akéhokoľvek balastu, pre iného je to iba rozprávka o manželkách. Existuje nespočetné množstvo pokynov v podobe kníh alebo webových stránok, detoxikačných kúr a subjektívnych popisov mnohých, ktorým detoxikácia pomohla. Existujú však aj lekári, ktorí tvrdia, že nič také ako škvara neexistuje. Funguje teraz detoxikačná strava? Alebo lepšie povedané, poškodzuje to vaše telo?
Čo je to detox?
Podľa zentrum-der-gesundheit.de sú trosky kyseliny a jedy, ktoré sú uložené napríklad v spojivovom alebo tukovom tkanive. Pochádzajú z nesprávnej stravy, nezdravých potravín a znečistenia životného prostredia alebo toxických látok. Medzi tieto jedy patria ťažké kovy, pesticídy a konzervačné látky. Čistiaca kúra má údajne pozitívny účinok na vyplavovanie týchto toxínov z tela.
V záujme dosiahnutia detoxikácie sa detoxikátory zvyčajne vzdajú kyslo formujúcej stravy, napríklad živočíšnych produktov a potravín, ktoré obsahujú bielu múku alebo cukor akéhokoľvek druhu. Nezabudnite tiež piť kávu a čierny čaj, nealkoholické nápoje, alkohol a sýtenú vodu. Fajčiari by sa tiež mali počas procesu detoxikácie zdržať fajčenia. Mala by sa tiež zvýšiť základná strava. Patrí sem napríklad veľa surovej zeleniny, šaláty, proso, ovocie, orechy a semená. Mali by ste tiež piť veľa, najmä neperlivej, čistej vody. Nápady na základné recepty nájdete tu.
To hovorí v prospech očistnej kúry pre vaše telo
Tí, ktorí sa chcú postiť, by si mali uvedomiť prečo. Detox nie je len o zhodení pár kíl. Pretože chudnutie je iba pozitívny vedľajší účinok vedomej výživy. Ide oveľa viac o: „Dobrovoľný pôst, na rozdiel od hladovania, spôsobuje u ľudí fyzické aj duševné zmeny v zmysle obrátenia sa smerom dovnútra,“ vysvetľuje pre focus.de odborníčka na výživu Francoise Wilhelmi de Toledo. To vedie u niektorých ľudí k stavu šťastia.
Okrem psychickej pohody môže detoxikácia pomôcť aj pri detoxikácii zápalových ochorení. Štúdia Fakultnej nemocnice v Jene dokázala na základe 36 pacientov s osteoartrózou, ktorí sa 15 dní vyhýbali mäsu, preukázať, že výnimka zlepšila obmedzenú funkciu kĺbov a zmiernila bolesť.
To hovorí proti očistnej kúre pre vaše telo
Podľa Ktippu odborníci dôrazne odporúčajú, aby sa nepoužívali čaje na čistenie krvi a detoxikačné látky. „Priemysel využíva nesprávnu predstavu, že musíte detoxikovať organizmus, aby ste zarobili peniaze na úkor spotrebiteľa,“ hovorí rozhorčený odborník na výživu Sven-David Müller z Nemeckej spoločnosti pre výživovú medicínu Bad Aachen. Črevá, pečeň a obličky spravidla čistia znečisťujúce látky, ako napríklad alkohol v krvi, zvyšky liekov a ďalšie metabolické produkty. Iba v prípade vážnych chorôb, ako je cirhóza pečene alebo chronická slabosť obličiek, by mohlo dôjsť k otrave, pokračoval Müller. Podľa jeho názoru odpadové produkty v ľudskom tele neexistujú. Susanne Klaus, profesorka energetického metabolizmu na Nemeckom inštitúte pre výživu ľudí (DIfE) v Postupime-Rehbrücke, tiež povedala pre stern.de, že neexistujú žiadne trosky.
Tip na čítanie!
Detoxikujte telo: všetko nezmysel alebo čo?
Zhrnieme to: V zdravom tele zabezpečujú tráviaci trakt, črevá, pečeň a obličky hladký metabolizmus a čistia organizmus od škodlivých látok. Iná situácia je, ak konzumujete príliš veľa tukov a liekov, pravidelne pijete alkohol alebo konzumujete toxíny ako dioxín a ortuť. Naše orgány, črevá, pečeň a obličky ich nemôžu štiepiť, a preto sa ukladajú v tukovom tkanive.
V takom prípade by čistiaca kúra mohla pomôcť vyplaviť uložené znečisťujúce látky. Aj tu sa však odporúča opatrnosť. Odborníci na výživu varujú pred radikálnym detoxom, najmä ak máte nadváhu. Pretože podľa kanadskej štúdie vedie rýchlejšie chudnutie k vyššej hladine znečisťujúcich látok v krvi, uvádza spiegel.de. Ľudia s nadváhou sú vystavení väčšiemu riziku z toho dôvodu, že sú viac vystavení toxínom z prostredia konzumáciou nezdravých potravín. Znečisťujúce látky sa ukladajú v tukových zásobách nadváhy a uvoľňujú sa pri znížení tuku, aby sa dali zistiť v krvi.
Detox má určitým spôsobom zmysel, tvrdia dokonca aj kritici, ako je odborníčka na metabolizmus Susanne Klaus. „Pôst môže byť užitočný aj pre zdravých ľudí ako úvod do zmeny stravovania. Toto je psychologický efekt: stanovujem bod obratu, pretože sa nemôžem dostať z bežnej každodennej záťaže. Celý program sa ponúka na renomovaných pôstnych klinikách, napríklad s cvičením, turistikou alebo psychologickou starostlivosťou. Potom si môžete vziať dva týždne pauzy od každodenného života a zamyslieť sa nad sebou. ““
Tipy: Ako správne čistiť?
Nasledujúce tipy sa odporúčajú všetkým, ktorí sa rozhodnú pre čistenie: Nechajte vás vopred poradiť a vyšetriť lekárom, pretože čistenie by mali robiť iba zdraví ľudia. Okrem toho je najlepšie ísť do liečebne na detoxikáciu, pretože príprava tela na kúru a desať dní maximálne päť týždňov môže byť veľmi vyčerpávajúce.
Očistná alebo pôstna kúra sa odporúča, ak sa cítite v tele nepríjemne, napríklad z dôvodu nadváhy, alebo ak ste dlho chceli prejsť na zdravú výživu. Detoxikácia môže byť prvým krokom k zdravšiemu životnému štýlu.