Od 102 kg do 74 Kg - štíhly alebo tučný

Aké kroky som urobil?
Rozhodol som sa schudnúť niekoľko kilogramov, ale chcel som si nezničiť zdravie, stať sa chudokrvným. Takže som si dal spirulinu ráno a jednu na obed pol hodiny pred jedlom, ale zároveň som držal diétu. Ráno som zjedol 100 g kuracích párkov alebo 100 g kuracieho mäsa v Paríži alebo dietných vločiek s odstredeným mliekom a osladený lyžičkou medu. Na obed som jedol akékoľvek jedlo, ale bez chleba alebo s krajcom čierneho chleba. Ale porcia jedla by mala byť menšia (nie plný tanier). Večer jeme buď sladký kravský syr, alebo ovocný šalát. Stále nejem viac ako jeden krajec chleba denne a čierny.

štíhly

Schudla som 28 kilogramov
Od polovice augusta a doteraz som schudol 28 kg. Teraz vážim 74 kg a chcem ich ešte pár zhodiť. Ďakujem za tento úžasný časopis a za rady v ňom, ktorými som sa inšpiroval.