Od 128 kg do 84 kg do 11 mesiacov (stratených 44 kg) - Forum

Diskutujte od 128 kg do 84 kg do 11 mesiacov (strata 44 kg) im Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Dobrý deň, som tu registrovaný takmer rok, ale nikdy som do fóra nič nenapísal. Keďže som dnes ráno zišiel z váhy a žiaril radosťou, premýšľajte

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Úspešné príbehy
  • Úspešné a je toho viac
  • Od 128 kg do 84 kg do 11 mesiacov (odstránených 44 kg)

Od 128 kg do 84 kg do 11 mesiacov (odstránených 44 kg)

Som tu zaregistrovaný takmer rok, ale nikdy som do fóra nič nenapísal.
Keďže som dnes ráno zišiel z váhy žiariac radosťou, teraz si myslím, že je čas napísať správu, aby som motivoval ostatných.

boli vždy

Som muž, 26 rokov. V 19 rokoch som schudol 40 kg len za 10 mesiacov a potom som vážil okolo 83 kg. Prvých pár rokov som zostal štíhly. Nemal som jojo efekt, čo si myslím, že bolo preto, lebo som pravidelne cvičil. Po zmene zamestnania (práca iba v sede) som opäť všetko hltal viac ako 2 roky. Až myslím asi pred 11 mesiacmi Vrchol 128kg dosiahli.
Ako asi veľa z vás, ani som si poriadne neuvedomil, ako som sa zase pribral, až kým som na rodinnej oslave nevidel svoje fotografie. Potom mi to zacvaklo a pevne som sa rozhodol, že opäť schudnem. To, čo som už dosiahol, urobím znova, pomyslel som si.

Tak to vzniklo tak, že z jedného dňa na druhý som začal meniť celú svoju stravu. Som veľmi netrpezlivý človek, ktorý musí rýchlo vidieť úspech, a tak som sa rozhodol dať všetko na jednu kartu a schudnúť v hardcore verzii. Na tomto mieste chcem všetkým povedať, že by som to naozaj neodporúčal. Predtým, ako tak nadmerne chudnete, mali by ste sa určite porozprávať s lekárom a nikdy to nerobiť iba svojpomocne. Zdravotné riziká môžu byť obrovské.

To, čo si dávam do hlavy, aj pretiahnem. Začal som teda hneď a nie najskôr. Začína sa to „od pondelka“. alebo tak

Vôbec neverím na diéty, čarovné drogy a pod. V konečnom dôsledku ide iba o jednu vec:

Konzumujete viac kalórií, ako zjete, a zdravo sa stravujete!

Každý vie, čo je zdravé jedlo:

- Veľa ovocia a zeleniny
- Chudé mäso
- ryby
- mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku
- Celozrnný chlieb
- veľa vody
a hlavne čo najmenej bieleho cukru. Ten cukor bol pre mňa vlastne jeho najhoršou časťou. Rád jem sladké a kola a iná cukrová voda boli vždy moje veci.
Raz som premýšľal o tom, koľko desiatok kociek cukru je v litre coly, a potom som začal byť z tých vecí skutočne znechutený. Predstavte si, že máte pred sebou 40 kociek cukru a musíte ich zjesť všetky. Hnusná predstava, správne?
Áno, a v jednom litri je ho len toľko, ale predtým som ho vypil 4 litre denne, to znamená minimálne 160 kociek cukru denne. bддддh

Podľa môjho názoru väčšina ľudí venuje pozornosť iba tuku, ktorý konzumujú. Iste, nemali by ste jesť príliš veľa tuku (alebo nenasýtených tukov), ale myslím si, že veľa cukru je oveľa horších ako tukov.

Vedome som si vybral jedlo a len som začal.
Mojím receptom na úspech bolo počítanie kalórií. Venoval som pozornosť nie viac ako 1200 Kcal. jesť deň.
Prvé kilá padali veľmi, veľmi rýchlo a robia to rovnako rýchlo aj dnes

Po pár týždňoch som rozmýšľal, či by som nechcel pomaly začať športovať. Bežal som takmer každý deň 14 km a s kilami, ktoré padali stále ďalej, sa túžba po ňom pomaly vracala.
Ale ešte som nezačal. Vďaka veľmi rýchlemu chudnutiu som už svoje telo veľmi zaťažoval a preto som sa spočiatku rozhodol s cvičením zatiaľ prestať, aby som to úplne nepreháňal.

V neposlednom rade kvôli svojej mimoriadne silnej vôli som naozaj vydržal. Ani raz som „nezhrešil“, ani som nemal prejedené jedlo. Okrem dní, ako sú Vianoce a rodinná oslava, som to poriadne vyrazil. Boli to pre mňa ako dni odmeny. Tieto oslavy boli stanovené týždne vopred.
Výsledkom bolo, že som bol taký nadšený, že sa z toho stane skutočný cieľ a že budem schopný zabrániť akémukoľvek ďalšiemu prejedaniu sa.

Asi pred 3 mesiacmi som začal s kondičným tréningom a tu opäť predvádzam veľkú disciplínu. Naozaj to ťahám a úspechy sú veľké aj tu. Dnes ráno som dorazil k 84 kg a chcem schudnúť 6 kg, aby som sa dostal na svoju cieľovú váhu 78 kg. Viem, že to zvládnem ľavou rukou.

Darí sa mi výborne, získal som veľa sebavedomia a všímam si, ako ma moje okolie vníma veľmi odlišne. Cítite sa skvele, keď idete do supermarketu, dokonca aj podivní pokladníci vám povedia, ako skvele vyzeráte a čo ste si vzali. Hovorili mi o tom nielen tam, ale aj veľa susedov, starých pekárov, ktorí vás už dlho nevideli, dokonca aj veterinára môjho psa atď. Pre mňa to boli vždy tie obrovské chvíle šťastia, v ktorých som dostal svoje potvrdenie, ktoré mi umožnilo to utiahnuť.

Môžete robiť čokoľvek, ak naozaj chcete a naozaj máte disciplínu. Myslím, že keď sa ti to raz podarí, prekonáš v živote ešte veľa ďalších prekážok.

Ľudia teda musia byť pevní a musia len začať, ale celú vec dostanú pod lekársky dohľad a urobia to inteligentným spôsobom. Nie každý má to šťastie, že všetci vypracovávajú rovnako dobre ako ja!