Od fajčenia v reťazci po nefajčiara - prestať fajčiť po 8 rokoch
Dnes vám poviem o mojich skúsenostiach s tým, ako som prešiel od reťazového fajčenia k nefajčiarovi. 8 rokov. Krabica 20 cigariet denne. Bol som závislý a vedel som to dlho. Myšlienka na ukončenie vo mne prešla strachom, panikou a pocitom bezmocnosti. Nevedel som si predstaviť život bez môjho Malboro Gold. Deň som začal cigaretou a kávou a pred spánkom som musel jeden fajčiť.
Možno sa týmto príspevkom dostanem k ľuďom, ktorí sú rovnakí ako ja. Ak v dôsledku toho prestane fajčiť iba jeden človek, tak som už niečo urobil.
Fajčiť som začal, keď som mal 14 rokov.
Aj keď som vyrastal v nefajčiarskej rodine, svoju prvú cigaretu som si vytiahol cez priateľov - tajne - vo veku 10 rokov. Stále si jasne pamätám, že som dostal nepríčetný záchvat kašľa a zistil som, že jeho chuť je nechutná. O pár rokov neskôr som si už svoje krabičky pravidelne kupoval. Tajne, samozrejme ... a začala sa moja fajčiarska kariéra.
V tom čase som začal možno s tromi cigaretami denne. O osem rokov neskôr som sa zvýšil na takmer škatuľu denne a to bolo len 22 rokov. Logicky som si pomaly kládol otázku: Ako to bude vyzerať v najbližších rokoch? Už pár týždňov sú na cigaretových škatuľkách tieto nechutné obrázky so zhnitými zubami, otcom zomierajúcim na rakovinu pľúc, ženou, ktorá chrlí krv a podobne. Moja prvá reakcia: Aké nepríjemné! Akoby ste kvôli takýmto fotkám prestali fajčiť. Stále mám krásne zuby, tak prečo by som mala dostať rakovinu pľúc? Vyzývavá reakcia!
Ale napodiv som si vlastne kúpil iba tri škatule s fotografiami a potom som už nikdy nefajčil. Spätne si myslím, že to nemalo skutočne nič spoločné s fotografiami, ale ktovie.
Nakoniec som chcel prestať roky, ale jednoducho som to nedokázal. Aspoň to som si myslel.Myslel som si, že keď prestanem, mučím sa, dám si 10 kíl a potom aj tak začnem znova fajčiť, lebo už to nevydržím. HOVADINA! 😆
Chlapi, NIKDY som si nemyslel, že budem nefajčiar, ale niečo vám poviem. To je možné.
Keby mi niekto predtým povedal, aké ľahké je s tým skutočne prestať, urobil by som to oveľa skôr. Prvé tri dni (ktoré som nikdy predtým nevydržal) sa nasrali. To nemôžete poprieť. Premýšľal som o fajčení 24 hodín, všetko som spochybňoval a v noci o tom aj sníval. Potil som sa a váľal som sa v posteli a cez deň som sa cítil úplne bezstarostne. Bolo to zvláštne, ale keď som sa na štvrtý deň zobudil, niečo sa náhle zmenilo. Prešla som zo závislosti. Bol som nefajčiar. A cítil som sa tak dobre Vošla som do kuchyne s veľkým úsmevom, urobila som si vynikajúce praženicu, náhodou som začula v rádiu „Happy“ a začala som tancovať. Bol som tak neskutočne hrdý, že som dospel do tohto bodu. Len som cítil, že od tohto momentu už cigarety naozaj nepotrebujem.
Ak ten okamih pre teba nepríde štvrtý deň, tak sa nevzdávaj a nezačni znova! Možno je to váš 6. deň, ale hej - stojí to za to! Vytrvať 😉
Prečo som prestal Nefajčiari cez noc
Chcel som prestať dlho, ale väčšinou som nevydržal 48 hodín, už len preto, že sme mali víkend a nemal som chuť si nejaké kúpiť. Som prísny platca kariet a keď by som nemal auto, musel by som v nedeľu ráno vstať z postele, nasadnúť do autobusu a ísť do najbližšej banky, aby som získal hotovosť na kiosk.
Boli vlastne nedele, keď som bol taký hlúpy a urobil som to. 😆 Ale ak som bol príliš lenivý, zostal som tam a v pondelok ráno som stál pred rozhodnutím: kúpiť si krabicu alebo nie? A zakaždým som podľahol svojej závislosti a kúpil som si ďalšiu škatuľku jedu.
V určitom okamihu som sa naozaj začal obávať. Fajčil som príliš veľa a niekedy aj po jednom. V každej predstaviteľnej situácii som si vzal cigaretu. A v určitom okamihu sa z toho stal strach a znechutenie. Nedokážem to opísať, ale naozaj som spanikárila a plakala som, keď som si myslela, že keď neprestanem fajčiť, ochoriem. A pár minút po mojom záchvate paniky som vyfajčil poslednú cigaretu, išiel som rovno do lekárne a kúpil som si v Edeke nikotínové žuvačky a rôzne sladkosti. Chcel som mať len doma všetko, čo by ma mohlo odradiť od fajčenia iného. Zrazu som bol presvedčený, že sa konečne chcem stať nefajčiarom. Muž v lekárni mi povedal, aby som nežuval viac ako 8 ďasien denne. Nakoniec som zo škatuľky vyžuval iba tri kúsky gumy a zvyšok som nepoužil.
Cigaretové návyky - po večeri, pri káve, v aute ...
Prvé dva týždne som sa musel naučiť porušovať svoje zvyky. Na to samozrejme potrebujete aj disciplínu, ale všetko je oveľa jednoduchšie ako predtým. Vlastne som mal tento okamih, keď som šoféroval a chcel som siahnuť po oddelení, v ktorom som mal vždy cigarety - až kým som si neuvedomil, že už nefajčím. Aj po večeri bolo spočiatku zvláštne nefajčiť. Vždy som mal pocit, že fajčenie a jedlo mi lepšie trávia a že sa necítim taký sýty, ale verte či nie, aj bez cigarety tento pocit rýchlo zmizne. 😉
S alkoholom som to mal spočiatku ťažké. Dokonca poznám ľudí, ktorí nikdy v živote poriadne nefajčili - ale ktorí majú zrazu v opitosti chuť nafúknuť cigaretu. Neviem prečo to tak je, ale viete si predstaviť, aké to je, keď ste bývalý fajčiar nefajčiť alkoholom. Fajčila som, pokiaľ som na večierkoch pila alkohol. Nevedel som, aké to je ísť s priateľmi bez fajčenia. Ale aj keby som mal v určitom okamihu opitý cigaretu, už sa neobávam, že v každodennom živote naozaj začnem znova fajčiť.
Je príliš dobré byť nefajčiarom. 😉 Toho by som sa za to nevzdal. A teraz k téme, ktorá určite zaujme mnohých z vás:
Priberáte, keď prestanete fajčiť?
Čítal som o tom toľko správ a všetko, čo musíte urobiť, je zadať to na Googli a budete zasypaní diétnymi programami, ako sa zbaviť svojich bývalých fajčiarov.
Už vyše pol roka som sa nevážil. Bol som tak frustrovaný, keď som videl tieto výkyvy na svojich váhach stále, že som sa rozhodol spoľahnúť na svoje zrkadlo a svoje veľkosti oblečenia. A úprimne povedané, som si stopercentne istý, že keby som sa vážil predtým a potom, nepriberal som ani gram. Dokonca sa cítim štíhlejšia ako predtým. A nikto v mojom okolí si nemyslí, že som pribral, odkedy som prestal fajčiť. Takže sa nebojte a nepočúvajte všetky tie hlúposti na internete. Každé telo je iné a reaguje inak. Len športujte a snažte sa nenahrádzať cigarety cukríkmi, potom nepriberiete. A aj keď to urobíte, znova si to zložíte. Raz som schudla zdravých 15 kíl za 10 týždňov. Neveríte, ako rýchlo môžete opäť schudnúť, ak naozaj chcete.
Štvrtok je celý mesiac bez cigariet. Som na seba tak hrdý a som neskutočne šťastný, že som to zvládol. Jedno z najlepších rozhodnutí môjho života. Mohol by som ti o tom povedať až príliš, ale ak máš nejaké otázky, napíš mi ich sem sem ako komentár alebo na Instagram pod obrázok. Momentálne som ušetril 154,72 € a nefajčil 530 cigariet. Ak sa chcete zastaviť ako ja, urobte to teraz - hneď.