Od jogy po hiit - najlepšie domáce tréningy v karanténe
Žiadne lenivé výhovorky ... veľa ľudí môže pracovať nielen z domu, ale aj športovať v obývacej izbe
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Moja bedmintonová sezóna bola práve vyhlásená za predčasne skončenú, športové kluby sú zatvorené, rovnako ako telocvične a jogové štúdiá. Žiadny šport však samozrejme tiež nie je riešením, najmä preto, že sa preukázalo, že cvičenie posilňuje náš imunitný systém - a robí nám radosť! Tu je malá inšpirácia pre všetkých, ktorí v nasledujúcich týždňoch zostanú zodpovedne doma, ale nechcú mutovať na gaučový zemiak:
Zostať fit v karanténe: Toto je 5 najlepších domácich tréningov
1. Ahoj - televízia Body Coach
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chytrý Brit Joe Wicks alias „Body Coach“ nielenže vyzerá sakramentsky dobre, ale je aj skutočnou inšpiráciou! Vyrastal v spoločensky zložitých podmienkach s otcom závislým od heroínu. Ako dieťa trpel astmou a vedel viac o nezdravom jedle ako o cvičení a zdravom stravovaní. Jeho heslo ako osobného trénera: Bavte sa pri tréningu a nezakazujte si jesť! Jeho riešenie: chutné, rýchlo pripravené jedlá a krátke, veľmi intenzívne tréningové jednotky, ktoré sa dajú robiť kdekoľvek a bez pomôcok. Jeho 20-minútové šlágre sú sympatické a zároveň motivujúce - a (buďte opatrní!) Najskôr neskúseným používateľom spôsobíte veľa bolesti svalov.
2. Jóga: Yogamehome.org
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na online portáli „YogaMeHome“ nájdete viac ako 650 videí pre vaše cvičenie jogy doma. Špeciálna vec: Na začiatku si urobíte krátky test toho, čo si na joge ceníte, a potom vám budú navrhnuté kurzy prispôsobené vašim potrebám. Od kundaliní jogy pre začiatočníkov až po fascia jogu alebo meditácie - každý si tu zaručene nájde niečo! A to najlepšie: Vzhľadom na aktuálne dianie si teraz môžete kurzy dokonca bezplatne vyskúšať na 14 dní!
3. Crossfit - Crossfit.com
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cvičenia na toaletných papieroch sa momentálne rozbiehajú na sociálnych sieťach. Komunita Crossfit ponúka na svojom webe celý rad domácich tréningov. Je obzvlášť zábavné, že to neukazujú typickí svaloví giganti, ale starší ľudia, ktorí potom dokončujú cviky ako hojdačky kettlebell alebo mŕtvy ťah s modrými kanistrami. A to všetko v klišéovitej obývacej izbe v štýle babičiek. Vtipné a stále profesionálne!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies