Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla; Soehnle

Každý, kto chce brať lieky na potlačenie chuti do jedla, by si mal uvedomiť, že pracuje proti telu. Hlad je životne dôležitá funkcia v ľudskom organizme, ktorá nám ukazuje, že musíme znovu vstrebávať dôležité živiny. Najmä naša hladina cukru v krvi, nervový systém a niektoré hormóny hrajú dôležitú úlohu pri vyvolávaní pocitu hladu.

Na našu chuť do jedla zároveň majú vplyv ďalšie faktory, ako je psychika, úroveň stresu a návyky. Keď dospievate alebo ste tehotná, je úplne normálne mať väčšiu chuť do jedla. Existujú aj niektoré choroby, pri ktorých je možné abnormálne zvýšiť pocit hladu. Patria sem cukrovka, choroby červov alebo psychické poruchy (napr. Poruchy stravovania alebo depresia).

Chuť na jedlo môže byť tiež vedľajším účinkom hyperaktívnej štítnej žľazy. Napriek zvýšenému príjmu potravy pacienti zvyčajne nepriberajú. Potom existujú niektoré lieky, ktoré môžu viesť k zvýšeniu chuti do jedla, napríklad psychotropné lieky

Robiť bez dezertu, počítať kalórie každý deň alebo vstávať do behu, to znie pracne a vyčerpávajúco. Trvať tiež dlho na strave vyžaduje veľa trpezlivosti a vytrvalosti. Niet preto divu, že mnoho ľudí hľadá skratku ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla, ktorý by im pomohol dosiahnuť požadovanú váhu. V lekárňach existuje celý rad liekov, ktoré nás majú zoštíhliť znížením chuti do jedla alebo zvýšením spotreby kalórií. Kto nesníva o zbavení sa tých otravných kilogramov a roliek tuku jednoducho zázračným liekom? Ale chudnutie môže byť naozaj také ľahké?

Nákup prostriedkov na potlačenie chuti do jedla je pre výrobcu väčšinou len skutočným prínosom. Diétny priemysel zarába miliardy zo tabletiek na chudnutie, koktailov na chudnutie alebo liekov, ktoré majú potlačiť chuť do jedla. Túžba a dopyt po diétnych produktoch a látkach na potlačenie chuti do jedla sú preto dosť vysoké. Väčšina používateľov však bude sklamaná, pretože chudnutie bez cvičenia a zmeny stravovacích návykov sa nedá dosiahnuť pomocou jedinej tabletky alebo potláča chuť do jedla. Peňaženka sa stáva ľahšou, ale bohužiaľ telesná hmotnosť zvyčajne nie je. Ale to nie je jediný problém s užívaním liekov na potlačenie chuti do jedla. Namiesto požadovaného chudnutia môžu viesť k nervozite, poteniu alebo vyrážkam. V niektorých prípadoch majú lieky na potlačenie chuti do jedla dokonca nebezpečné vedľajšie účinky, ako je napríklad zrýchlené srdce alebo zvýšenie vysokého krvného tlaku. Došlo dokonca k úmrtiam na látky potlačujúce chuť do jedla.

Ako vám môžu prírodné látky na potlačenie chuti do jedla pomôcť udržať si štíhlu postavu?

Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla tiež nie sú vhodné na chudnutie bez akejkoľvek ďalšej námahy. Rýchle chudnutie pomocou zázračného lieku pravdepodobne zostane snom. Pohodlnú váhu môže dosiahnuť iba ten, kto má dostatok pohybu, zníži príjem kalórií a vyberie si správne jedlá. Možno však pomôcť prírodnými látkami na potlačenie chuti do jedla, ktoré nepoškodzujú náš organizmus. Patria sem napríklad:

Káva:

Mandle: Obsahujú nielen cenné vitamíny a minerály, ale vďaka vysokému obsahu bielkovín majú aj výplňový účinok. Sú tiež bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Mandle sú ideálne ako malé občerstvenie medzi jedlami. Pretože majú dosť vysoký obsah kalórií, je lepšie zjesť za deň iba hrsť lahodných orechov. Mandle sú tiež veľmi chutné na raňajky v müsli.

Riasy: Modrozelená riasa spirulina je bohatá na horčík, vápnik, vitamín B12 a jód. Určité bielkoviny v riasach spomaľujú pocity hladu a menia ich na potlačenie chuti do jedla. Obsahuje tiež uhľohydráty s dlhým reťazcom (polysacharidy), ktoré nás udržia sýtymi na dlhú dobu. Cukor v krvi nechávajú stúpať len pomaly a pôsobia tak preventívne proti chuti na jedlo.

Topinambur: Koreňová zelenina patrí medzi látky potlačujúce chuť do jedla, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá v žalúdku napučiava. To vytvára pocit sýtosti. Jeruzalemský artičok je tiež veľmi nízkokalorický a skladá sa prevažne z vody.

Vajcia: Miešané vajcia, vyprážané vajcia alebo vajcia uvarené natvrdo na raňajky nám dodajú energiu. Vajcia obsahujú veľké množstvo vysoko kvalitných bielkovín, ktoré nás udržia sýtymi na dlhú dobu. Z tohto dôvodu sú vajcia skutočne potlačujúce chuť do jedla.

Ovsené vločky: Dodávajú nášmu telu veľa dôležitých látok, ktoré potrebuje. Ovsené vločky obsahujú okrem iného vlákninu, sacharidy, veľa vitamínov skupiny B a horčík. Ovsené vločky sú všestranné, pretože môžu byť vynikajúce do müsli, kaše alebo do polievky. Sú vhodné ako látky potlačujúce chuť do jedla, pretože sú veľmi sýte kvôli vysokému obsahu vlákniny. Hovorí sa tiež, že podporujú spaľovanie tukov, znižujú hladinu cholesterolu a majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Mäta: Ich horké látky a éterické oleje môžu obmedziť chute na jedlo. Pôsobia tiež stimulačne na pečeň, ktorá stimuluje spaľovanie tukov. Niekoľko šálok mätového čaju denne je preto ideálnych ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.

Všímavosť: Dobré návyky môžu tiež pôsobiť ako látky potlačujúce chuť do jedla. Mnoho ľudí už nepociťuje, že sú sýti, a preto jedia viac, ako je pre nich skutočne dobré. Ak si dáte čas na jedlo a pokúsite sa ho vedome vychutnať, budete rýchlejšie plní. Namiesto toho, aby sme jedlo rýchlo prehltli pred televízorom, mali by sme dobre papať a plne sa sústrediť na jedlo.