Od koľkých rokov by ste sa mali stravovať (zdravie, výživa, chudnúť)
Takže mám 11 rokov a vážim 46,47 alebo 48 kg a 146 a moji súrodenci sú chudší ako ja, čo mi trochu závidí, že sú chudší, takže by som chcel schudnúť, ale kedykoľvek chcem začať držať diétu, potom aj 2 dni neskôr prestanem, pretože sa mi už nechce, tak by ma zaujímalo, či môžem teraz držať diétu a keď nie, prečo? a co mam jest ked chcem dieta alebo co mam robit?
5 odpovedí
Preboha, v 11 rokoch nemôžete prepadnúť diéte, kam to má viesť? Nikto by nemal držať diétu, mal by radšej zmeniť svoje stravovacie návyky. Lepšie je viac sa hýbať, nie príliš sa občerstviť, jesť viac ovocia a zeleniny a viac sa hýbať. Vo vašom prípade, napríklad jazda na bicykli, chôdza, inline korčuľovanie, plávanie atď. Zvyknite si na svoju závisť, prijímajte sa také, aké ste, ste určite veľmi milá. Mať postavu ako vaše sestry nie je všetko. Inak stále rastiete a stále sa dostávate do puberty, vaše telo sa stále mení.
Ahoj, nemyslím si, že by si mal vôbec držať diétu; zničilo mi to metabolizmus. A priberajte skutočne rýchlo a majte extrémne výkyvy hmotnosti. Najlepšie urobíte, keď zmeníte svoje stravovacie návyky a budete športovať 2 až 3-krát týždenne. Ach áno, skúste si udržať svoju váhu, stále pribúdate! Akonáhle ste narástli o štyri palce, budete v dobrej kondícii.
Pretože vaše telo ešte nie je úplne dorastené, mali by ste určite žiť zdravo. ale to neznamena, ze by si teraz mala zacat s dietou. Pri (takmer) každom jedle jedzte niečo nedovarené - surové. Žiadne surové mäso, samozrejme. Doprajte si pri jedle dostatok času, dobre žujte a šetrite cukrom. Nerobte bez cukru - sladkostí - len ho obmedzte. Potom to bude niečo. Prajem ti úspech. Roeseken
ak toto všetko nevieš, tak to nechaj so svojou nevedomosťou, tvoj vek je lepší !
ak sa nevenujete nijakému športu, mali by ste sa začať venovať nejakému športu a vynechať sladkosti. to by pomohlo ako prvé.
podobné otázky
Momentálne držím diétu omad a behám 3-krát týždenne (piatok až nedeľa) po dobu 30 minút.
Potom sa osprchujem a potom si trochu zacvičím (50 brušákov, 20 brušákov).
Po diéte som však musel prestať trénovať, a preto by ma zaujímalo, či mi to pomôže trochu si zacvičiť po joggingu počas diéty.
Začal som 8. apríla a vážil som 84 kg a 78,5 kg. Plánoval som vziať 10 - 15 kg.
Za posledný rok som schudol okolo 30 kg, a to úplne prirodzene, teda s veľa pohybu a vedomou, ale vyváženou stravou.
Teraz som vlastne zatiaľ spokojná, len sem-tam je príliš veľa vankúšov, ktoré by som najradšej išla.
Moja otázka teraz znie, či sa môžem zbaviť tohto malého množstva tuku, najmä na bruchu a stehnách, pomocou Almasedovej diéty a či potrebujem turbo diétu alebo či by nestačilo iba na večeru s Almasedovým koktailom. vymeniť. Momentálne vážim 64 kg a rád by som klesol pod 60, t. J. 59. Bohužiaľ v súčasnosti môžem robiť toľko športu, koľko sa mi páči, kilá sa už neroztečú, čo ma pomaly naozaj zúfalo a prečo teraz používam aj také prášky chcem sa chytiť.
Máte niekto skúsenosti s Almasedom v tomto smere? Stačí začať s jedným pretrepaním večer alebo je úplne nevyhnutná turbo fáza s 3 natriasaniami denne?
Ďakujem za každú odpoveď: D
Ahoj,
máte niekto skúsenosti s Layenbergerovou diétou? Robil som to 4 dni a schudol som asi 1,7 kg, ale potom som opäť zjedol rýchle občerstvenie, tieto kilá boli opäť na svete.
Vážim 65,5 kg a mám 1,68. Naozaj by som chcel vážiť 60 kg
Mal som odrodu s bobuľami, ktorá sa mi až tak nepáčila
Môžete mi odporučiť iné odrody? Ako chutí vanilka?
chceli by ste vedieť, koľko kilogramov môžete zhodiť, ak budete dodržiavať diétu slim počas spánku 4 mesiace? Leťte do Španielska v júli a chceli by ste schudnúť 10-15 kg. vopred ďakujem
Môže mi niekto odporučiť stravu, kde ste sýti.
zmenil som svoje stravovacie návyky a nedržím diéty. Športujem na eliptickom stroji každý druhý deň a tiež chudnem normálne, zdravo a dobre. Ani ja nehladujem, pretože bez toho nemôžem jesť.
Moje brucho je teraz skutočne pekne tvarované jeho zdvihnutím a moje ruky sú tiež o niečo tenšie, moja tvár tiež.
Raz som vážil 73,5 kg a som 1,70 m. A ženský!
Teraz som dosiahol 66,5 kg. Moja cieľová váha je 60kg.
Ale moje spodné telo sa stále nezmenšuje! môj zadoček a stehná sú naozaj len minimálne!
Neznášam svoje stehná a zadok!
Wiso dole neštartujem, iba hore! Nechcem, aby môj žalúdok vyzeral anorekticky a moje spodné telo bolo tučné!