Odborníci na výživu odporúčajú melónovú diétu

Rumunský vodný melón dorazil do supermarketu, a preto, ak chcete mať toto leto závideniahodnú postavu, využite toto obdobie a vyskúšajte melónovú diétu.

odporúčajú

Podľa odborníkov na výživu platí, že ak budete dodržiavať melónovú diétu, za týždeň priberiete najmenej päť kilogramov a navyše sa zbavíte tela.

Melounovú diétu je možné dodržiavať v dvoch fázach

Konkrétne v prvej časti stravy by ste mali konzumovať tri dni, iba melón, maximálne tri kilogramy. Všimnete si, že len za tieto tri dni schudnete tri kilogramy a detoxikácia tela sa uskutoční rýchlym tempom.

Neskôr, v druhej fáze diéty, budete jesť tri jedlá denne a melón bude občerstvením medzi nimi. Na raňajky si dajte misku s celozrnným mliekom a plátkom syra. Na obed sa podľa kudika.ro menu skladá z hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa a šalátu. Na večeru si dá melón. Medzi raňajkami a obedom zjedzte 2 - 3 plátky melónu ako občerstvenie.

Melounová diéta: Objavte jedálniček cez deň:

Deň 1

Raňajky: jogurt a 3 plátky melónu
Obed: šálka varenej ryže a 3 plátky vodného melónu
Večera: zeleninové jedlo a 2 plátky melónu
Na občerstvenie si dajte 2 plátky melónu a trochu tvarohu

2. deň

Raňajky: plátok melónu a káva alebo zelený čaj.
Obed: 150 gramov vareného hovädzieho mäsa, 150 gramov varenej ryže a plátok vodného melónu.
Večera: 60 gramov tvarohu, krajec celozrnného chleba a 2 plátky melónu.

3. deň

Raňajky: Plátok melónu, kávy alebo čaju a plátok toastu.
Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, plátok celozrnného chleba a plátok vodného melónu.
Večera: 100 gramov grilovaných rýb, 100 gramov ryže a 2 plátky vodného melónu.

4. deň

Raňajky: plátok melónu, kávy alebo zeleného čaju a plátok toastu.
Obed: 50 gramov cestovín s paradajkovou omáčkou a 3 plátky melónu.
Večera: šalát so zeleninou a melónom.

5. deň

Raňajky: dva plátky melónu.
Obed: brokolicová krémová polievka, krajec celozrnného chleba a dva plátky melónu.
Večera: 3 stredne pečené zemiaky a dva plátky melónu

6. deň

Raňajky: 3 plátky melónu.
Obed: varené hovädzie mäso a melón.
Večera: krajec celozrnného chleba, tvaroh a 3 plátky melónu.

Ak si chcete vychutnať rýchle účinky, snažte sa dodržiavať pravidlá tejto diéty a kedykoľvek máte hlad, zjedzte kúsok melónu.