Odborníci na výživu 3 jedlá, ktoré by sa nemali jesť

Potraviny bez tuku alebo čiastočne odtučnené

výživu

Z kalorického hľadiska sú veľmi lákavé, ale pre odborníkov na výživu sú to potraviny, ktoré nedávajú zmysel. Najlepším príkladom sú arašidové maslo bez tuku. Originálny produkt je oveľa zdravší, pretože arašidy majú zdravé tuky (mononenasýtené), ktoré sa odstránia a nahradia cukrom. Rady odborníkov na výživu? Nikdy si nijako nevyberajte upravené potraviny.

Proteínové tyčinky bohaté na vlákninu

Vláknina je veľmi zdravá a dôležitá pre naše zdravie. Podľa štúdie z roku 2012 konzumácia vlákniny znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje zápche a pomáha vám chudnúť. Prirodzene sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, ale veľa ľudí uprednostňuje výber fibrobaru priamo - je chutný, sýty a veľmi pohodlný.

Ale je tu malý problém - fibrobar má príliš veľa cukru na nutričné ​​výhody, ktoré ponúka. Najradšej by ste si dali jablko - je to zdravšie a lacnejšie.

Kávové špeciality

Jednoduchá čierna káva má pre organizmus desiatky výhod. Je vedecky dokázané, že jedna káva denne znižuje riziko srdcového infarktu, cukrovky alebo infekcií. Prísady, ktoré sa pridávajú na prípravu špecialít, bohužiaľ nie sú práve zdravé - väčšinou obsahujú veľmi mastné mliečne výrobky alebo sirupy. Inými slovami, sú plné kalórií, ktoré časom vedú k výkrmu.