Odborník na výživu, Şerban Damian „Neexistuje najlepšia strava

Výživový poradca Serban Damian nám ukazuje, čo musíme urobiť, aby sme zdravo schudli.

Neexistuje „najlepšie chudnutie“, ale zmeny životného štýlu, ktoré vedú k chudnutiu. Patrí sem samozrejme strava, ale nie v klasickom zmysle slova „liečba“ alebo „strava“, ktorá ukladá prísne pravidlá, všeobecne platné.

výživu

Odporúčam jesť bielkoviny pri každom jedle, malé porcie, veľké množstvo vlákniny a dôležitú úlohu zohráva aj fyzická aktivita. Ďalšia možnosť: keď sme na úteku, náhrada jedla (napríklad proteínové tyčinky alebo koktaily, ale tiež nízkokalorické) nápojom bez cukru a ovocím alebo nízkotučným jogurtom dodá potrebné živiny a energiu až do nasledujúceho dňa stôl. “, tvrdí špecialista, cituje portál antena3.ro.

Vysvetlil tiež úlohu výživového poradcu v procese chudnutia.

„Odborník na výživu je špecialista pripravený na správne posúdenie zdravotného stavu, zloženia tela, stravovania a cieľov, aby potom mohol každému pacientovi konkrétne odporučiť vyváženie jeho telesnej hmotnosti. Je to niečo ako ekvivalent športového trénera, iba v tomto prípade je „hrou“ výživa. “.