Odborník na výživu odhaľuje, koľko vody musíme denne vypiť, aby sme mali krásnu pokožku a
Niektorí odborníci odporúčajú minimálne 2 litre, iní 45 gramov na kilogram tela. V posledných rokoch sa zvýšená spotreba vody spája s krásnou pokožkou, dobrým trávením a celkovým zdravím.
FOTO Zdroj: Obrázky Profimedia
Existujú však aj lekárske hlasy, ktoré hovoria, že vodu by sme mali piť iba vtedy, keď sme smädní. Tvrdia, že veľa štúdií o spotrebe vody pochádza z monitorovania športovcov, ktorí majú skutočne iné hydratačné pravidlá ako ľudia, ktorí sedia v kancelárii alebo chodia. Lekári tiež tvrdia, že káva a čaj zvlhčujú.
„Je dobré vedieť, že voda tvorí 55 až 70% našej telesnej hmotnosti a že ľudské telo potrebuje dostatočné množstvo vody na prežitie a udržanie rovnováhy vo všetkých životne dôležitých procesoch. 01.29 Voda je samozrejme nevyhnutná a pomáha procesom trávenie, asimilácia živín, eliminácia toxínov z tela “, vysvetľuje pre MEDIAFAX odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Kto je doktor hrdinov z Piatra Neamț. Bol vysokoškolským kolegom Nelu Tataru
Protipožiarne protokoly sú iba na papieri! Nedostatok simulácií v nemocniciach je hradený životmi, hovorí Carmen Mărgineanová, anesteziologička
Obraz tragédie, ktorej sa dalo vyhnúť. Séria udalostí, ktoré sa uskutočnili na úseku ATI v Piatra Neamţ
„NIČ NIE JE HODINOVÁ BOMBA“ - Carmen Mărginean, anesteziologička, vysvetľuje nebezpečenstvo v rumunských nemocniciach
„Počas 24 hodín telo spotrebuje viac ako 200 mililitrov vody iba na dýchací proces. Pot tiež stráca najvýznamnejšie množstvo vody. Preto treba vymeniť vodu, inak hrozí dehydratácia “, pokračuje lekár.
„Je pravda, že pocit smädu a skutočná potreba tekutín, ktoré sa musia konzumovať, sa nesynchronizujú. Konkrétne, keď sa v tele objaví pocit smädu, sú tieto bunky už dehydratované. Presne povedané, o potrebe vody, denné množstvo vody závisí od výšky, hmotnosti, teploty a vlhkosti, zdravotného stavu a úrovne fyzickej aktivity a stravovania, ktoré človek má. Klinické údaje naznačujú, že príjem vody medzi 30 až 40 ml vody/kg denne je dostatočný na správnu hydratáciu aktívneho organizmu, “uviedol výživový poradca.
Najdôležitejšie správy dňa vysielané v reálnom čase a prezentované v rovnakej vzdialenosti, LIKE na našej facebookovej stránke!
Sledujte Mediafax na Instagrame a pozrite si veľkolepé obrázky a príbehy z celého sveta!