Odborník na výživu celebrít sa bližšie zameriava na stravu Jen Aniston
Poznámka redakcie: Diéta Jennifer Aniston nedávno spôsobila rozruch (na internete a tu na našom webe) po tom, čo herečka v rozhovore s Elle prezradila, čo zje každý týždeň. Po informovaní o tom sme dostali spätnú väzbu od čitateľov, ktorí poukazovali na legitímny výživový faktor v Jeninom zdravom - ale pravdaže - pláne stravovania bez čokoládových koláčov. Jeden zamyslený čitateľ napísal: Iróniou toho všetkého je, že stravou Jennifer Aniston by mala byť MODELKA - jesť čo najviac zeleniny, prijímať dostatok bielkovín a obmedzovať „pôžitky“ ako vysoko spracované cukry. balený odpad bez výživovej hodnoty. Počujeme vás, fínskych + spolužiakov, a chceli sme sa k tejto téme vrátiť.
Porozprávali sme sa so slávnou dietologičkou a výživovou poradkyňou Lisou DeFaziovou, aby sme prediskutovali stravu Jen Aniston. Hviezda bola vždy pri vedomí zdravia, ale mali by ste ísť do toho a skočiť na dráhu „Jen's Meal Plan“? Grilovali sme DeFazio na zdravom stravovaní a detailoch herečkinho stravovania, aby sme zistili, či je to dosiahnuteľné pre obyčajných smrteľníkov ako sme my. Porozprávali sme sa o tom, čo funguje, čo nie a čo môžete urobiť, aby sa vaša vlastná strava ešte zlepšila.
RAŇAJKY
Jen obvykle začína svoj deň teplou citrónovou vodou (DeFazio hovorí, že to funguje ako náhrada kávy na stimuláciu trávenia), kokteilom alebo avokádom a vajcami s kokosovým olejom. „Príprava raňajkového smoothie je rýchla a ľahká, zvlášť keď nemáte taký hlad,“ hovorí DeFazio. Odporúča výdatné a zdravé smoothie z mandľového mlieka, mandľového masla a bielkovinového prášku ako srvátka.
Čo sa týka avokáda a vajec? Zatiaľ čo DeFazio hovorí, že toto jedlo dáva Jen dobré zdravé tuky a bielkoviny, môžete určite pridať sacharidy, aby ste ranné občerstvenie nezachránili. „Ak máte len vajcia z avokáda a bez sacharidov, budete ráno hladnejší, ako keby ste si dali [niečo ako ovsené vločky],“ vysvetľuje. Aby ste to napravili, DeFazio navrhuje, aby ste si jednoducho pridali kúsok celozrnného toastu alebo ovsených vločiek, ktoré je obľúbenou značkou Jen, a urobte tak kúzla tri: sacharidy, bielkoviny + zdravý tuk.
Jenin alternatívny brekkie je „nafúknuté proso musli s banánom alebo ovsené vločky s vaječným bielkom, ktoré sa na konci zašľahá.“
DeFazio hovorí, že zrno ako nafúknutá ryža je dobrým zdrojom vlákniny, ale ovsené vločky sú stále ich odporúčaním. „Drží ťa pevne, ale nie je prehnane nafúknutá ako bagel.“
Bonus: Než pôjdete von, majte všetko pripravené - vyskúšajte naše výdatné recepty z ovsených vločiek alebo do svojej ovsenej misky pridajte bobule alebo dokonca trochu hnedého cukru. Gals na cestách si môže kedykoľvek vybrať okamžité možnosti. „Vezmite si ho do kancelárie alebo zostaňte pri stole a pri kontrole e-mailu len doplňte horúcu vodu.“
OBEDOVAŤ
Jen má svoj obedňajší program, odkedy si jej priatelia zarobili peniaze
