Oddelené od 7 kg a po obvode pásu 11 cm - Martin Herget

Wolfgang prostredníctvom e-mailu: „Vážený pán, je to! Vďaka vášmu - v pravom slova zmysle - šialenému nápadu marhuľového vetra, sa za mojich starých čias radím pravidelne hýbať zadkom, aby som nemal v septembri nárok na dodl. 21 týždňov na 21 kilometrov. Je to vlastne celkom jednoduché. Stačí mi každý týždeň prebehnúť kilometer alebo niečo také ... Budem hľadať názov projektu ... “

oddelené

Wolfgang, máte pravdu, po našich spoločných raňajkách sa víťaz marhuľových veterných raňajok rozhodol zaregistrovať na polmaratón vo Wachau. Svoje štartové číslo 2715 si už zabezpečil a my sa tešíme na stretnutia v útulných záhradách pre hostí.

Ale iba na 1er dni. Čo sú dni 1? No môj bežecký tréning začína v júli a dovtedy budem chudnúť veľa kíl. Nie, nenechám ich zo seba vysať, prirodzene sa oddeľujem. Jeden deň normálne jesť a piť, ako obvykle, trochu viac ovocia a zeleniny a ďalší deň iba voda, káva, čaj, čistá polievka a štvrtina červeného vína. Telo teda neprechádza na zadný horák, ale spaľuje tuky v týchto takzvaných 0er dňoch. Aby sa spaľovalo málo svalovej hmoty, je tu divoký sex a hmmmm, áno, niekedy aj šport v podobe jednotiek chôdze a silového tréningu, ktorý je aj tak takmer rovnaký 😀 Tento koncept sa volá 10v2 a vyvinul ho tím okolo Bernharda Ludwiga. Videonávody sú k dispozícii tu. Ďakujem v tomto okamihu, prvé výsledky ma, ako jojolera v ťažkej váhe na dlhé trate, dokonca ohromia.

Oddelil som sa od 7kg a 11cm obvodu pasu po 2 týždňoch 10v2. Cítim sa v špičkovej forme a čo je zaujímavé, v 0 dní mám viac energie a som ešte kreatívnejšia ako obvykle 😉 1-denný deň bol spočiatku dosť stravovací, ale teraz bol redukovaný na kvalitnú a normálnu veľkosť porcie. Teší ma, že niekoľko priateľov sa už pripojilo k 10v2 a bude sa hlásiť naďalej.