Odgrgnúť, prdiť, prasknúť Keď sú zvuky nášho tela nebezpečné
Naše telo vydáva zvuky aj bez toho, aby sa nás pýtali. Väčšina z nich je neškodná, napríklad dunenie žalúdka.
Žalúdok zavrčí. Črevo vydáva vetry. Z úst unikajú grganie, kýchanie alebo kašeľ. Koleno praská. Telo vydáva najrôznejšie zvuky. Väčšinou sú neškodné, ale často nepríjemné. „Z ohľaduplnosti k životnému prostrediu by ste sa mali vždy snažiť vyhnúť sa hluku alebo ho znížiť,“ hovorí Imme Vogelsang, tréner etikety z Hamburgu. „Nikdy však nie sú komentovaní ani ospravedlnení.“
Tak vznikne dunivý žalúdok
Tráviaci trakt je najviac komunikatívny. Väčšina tamojších akustických signálov je spôsobená vzájomným pôsobením vzduchu a tekutín v žalúdku alebo črevách. Napríklad bručanie žalúdka nastane, keď je niekto hladný a žalúdok namiesto jedla pohltí prehltnutý vzduch. Spolu so žalúdočnou šťavou vydáva hluk.
Maličkosť vás upokojí
„Kyselina v žalúdku a vystavenie stresu tiež zohrávajú úlohu,“ vysvetľuje Christian Trautwein z Nemeckej spoločnosti pre gastroenterologické, tráviace a metabolické choroby v Berlíne. Pomáha iba doplnenie. „Ako preventívne opatrenie by ste si mali dať ľahko stráviteľné občerstvenie pred konferenciou alebo inou dlhšou udalosťou,“ radí Vogelsang. Upokojuje to žalúdok, viaže na seba kyselinu a tiež zabraňuje zápachu z úst.
Burpy sa vyvíjajú, keď niekto veľa jedol a súčasne prehltol veľa vzduchu. Žalúdočný zvierač sa otvorí a prebytočný vzduch uniká pažerákom. „Veľa vzduchu sa dostane do žalúdka, keď ľudia náhlivo prehĺtajú, nežujú správne alebo nerozprávajú súčasne,“ vysvetľuje Peter Walger zo Združenia nemeckých internistov.
Dodržujte stravovacie návyky
Sýtené nápoje, alkohol, nikotín alebo niektoré lieky môžu zvýšiť tendenciu k grganiu. Každý, kto často grgá, by sa mal preto bližšie pozrieť na svoje stravovacie návyky. Objem nevyhnutného odgrgnutia je stlmený zatvorením úst alebo stlačením obrúska. „Každý, kto grgá častejšie, má kyslú chuť v ústach a bolesti v hornej časti brucha, môže trpieť refluxnou chorobou,“ hovorí Trautwein. Špecialista by to mal objasniť.
Čo môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti
Mnohí trpia žalúdočnými problémami. Ak sa bolesť do týždňa nezlepší, mali by ste navštíviť lekára. Ak máte krv v stolici alebo ak náhle schudnete, zjavne bez dôvodu, mal by to rozhodne objasniť lekár.
Nafukovanie je výsledkom prehltnutia vzduchu
Okrem toho existujú plyny, ktoré vznikajú pri fermentácii a trávení potravy črevnými baktériami. „Strukoviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, ale tiež cesnak alebo kapusta vedú k zvýšenej tvorbe plynov,“ hovorí Walger. Citliví ľudia sa spravidla môžu vyhnúť dôležitým prísadám a jedlám s vysokým obsahom vlákniny. Semená anízu alebo rasce majú upokojujúci účinok. Ak sa objaví grganie alebo zafukovanie, je najlepšie opustiť miestnosť včas.