Odkiaľ pochádza pivné brucho
Keď muži tučnú, dá sa ľahko povedať: tam to je, pivné brucho. Vychádza však z údajného pivného brucha skutočne konzumácia alkoholických nápojov? Prečo to potom dostanú iba muži? Praxisvita.de má najnovšie fakty z výskumu.
Z piva vás tučnia? Nie jednoduchý výpočet!
Pivo je vysoko kalorické. Podľa typu - napríklad pšenica má tendenciu robiť vás menej tučným ako plzeň - pol litra piva má 230 až 250 kalórií. V porovnaní s tým je to viac kalórií ako 200 gramový bravčový rezeň. Úlovok: Na rozdiel od rezne vás kalórie z piva nenaplnia. A: alkohol stimuluje chuť do jedla. Výdatné a sýte jedlo je skvelým doplnkom k pivu. Čo sa však stane s kalóriami piva v tele? Kráčajú v skutočnosti priamo k pásu? Alebo takzvané pivné brucho v skutočnosti neexistuje?
Pivo neobsahuje tuky, ale je známe, že obsahuje alkohol a v tele sa spaľuje. Pretože telo nemá zásobu alkoholu, ale iba tuky, nadbytočné palivo - tj. Pivné kalórie - sa ukladá do tukov. Ale Potešenie z piva a výpočet pivného brucha nie je také ľahké: Štúdie University of London preukázali, že spotreba piva a index telesnej hmotnosti (BMI) nesúvisia priamo s mužmi. Pivo vás teda automaticky neztuční! V ženskom tele sa to javí dokonca naopak: ženy, ktoré pijú pivo striedmo, sú v priemere o niečo štíhlejšie ako ženy, ktoré vôbec nekonzumujú alkohol.
Prečo vidíte pivné brucho hlavne u mužov a nie u žien?
The Fenomén pivného brucha súvisí hlavne s dvoma faktormi: Pohlavie a vek. Do veku okolo 35 rokov má väčšina mužov spomalený metabolizmus. To znamená: je pravdepodobnejšie, že priberiete. A muži sú geneticky naprogramovaní tak, aby ukladali extra váhu na žalúdok, zatiaľ čo ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú tukom ukladať na zadok a stehná.
Aký nebezpečný je tuk?
Brušný tuk: veľmi nebezpečný
Žalúdok je obzvlášť nebezpečná tuková zóna pre ľudské telo. Tuk sa zhromažďuje okolo vnútorných orgánov, ľahko sa dostáva do krvi a znečisťuje ho nezdravými mastnými kyselinami a cytokínmi (rastovými bielkovinami). Zvýšený obsah tuku v krvi navyše zvyšuje hladinu cholesterolu. Zoznam zdravotných rizík a chorôb, ktoré priamo súvisia s brušným tukom, je dlhý: Okrem infarktu, vysokého krvného tlaku a mozgovej mŕtvice sa riziko vzniku cukrovky a trombózy zvyšuje s veľkosťou brucha.
Prsný tuk: Nebezpečný iba pre mužov
Hromadenie brušného tuku je často spojené so zvýšenou akumuláciou tuku v oblasti hrudníka. Zatiaľ čo ženský prsník funguje prirodzene ako tuková zásoba, muži sa rýchlo cítia znetvorení jasne viditeľným rastom prsníkov. Prsný tuk u mužov je v skutočnosti znakom toho, že zvýšili hladinu estrogénu v tele požitím rastlinných hormónov - aké sa nachádzajú vo väčšom množstve v pive - a tým podporovali ženskejšiu distribúciu tuku. Táto skutočnosť tiež vysvetľuje, prečo konzumenti vína zvyčajne nemajú pivné brucho. Príliš veľa estrogénu v tele je pre mužov všeobecne nezdravé. Zvýšená hladina ženských pohlavných hormónov vedie u „silného pohlavia“ k zvýšenému riziku srdcového infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho, čím vyšší je tuk v prsníku a zvýšené hladiny estrogénu, tým vyššie je riziko vzniku rakoviny prsníka u mužov.
Bedrový, stehenný a sedací tuk: s mierou dokonca zdravý
Ženské telo si prednostne ukladá tuk okolo bokov, stehien alebo zadku. To môže mnohým ženám prekážať z estetických dôvodov, ale z čisto zdravotného hľadiska je to tam omnoho lepšie ako na žalúdku. Podľa štúdie Oxfordskej univerzity je hromadenie tuku mimo brucha nielen pre telo menej stresujúce, ale môže byť dokonca prospešné pre zdravie. Vysvetlenie: Zatiaľ čo brušný tuk uvoľňuje škodlivé mastné kyseliny a bielkoviny do krvi, ktoré napríklad podporujú zápal, tuk z bokov, stehien a zadku viaže také nečistoty krvi a ukladá ich. Týmto spôsobom tukové vankúšiky od brucha zabraňujú tomu, aby sa škodlivé mastné kyseliny a cytokíny dostali do pečene alebo svalov a odtiaľ poškodili zdravie. Znižuje sa tiež riziko zvápenatenia krvných ciev.