Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu? Fórum

Diskutujte Odkiaľ ste čerpali motiváciu? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, teraz prichádza typické vytie z nadváhy. Som 160 vysoký a teraz vážim 92 kg = (naozaj už mám

Odkiaľ ste čerpali motiváciu?

teraz prichádza typické vytie z nadváhy. Som vysoký 160 a medzitým vážim 92 kg = (naozaj som sa toho už veľa snažil, ale nikdy nenájdem na to silu = ( nezvestný. Nemám partnera, ktorý by ma mohol „štuchnúť“, a všeobecne málo priateľov. Viem, že niektorí sa dokážu aktivovať pohľadom do zrkadla. To pre mňa (už) nefunguje. Proste som sám sebe nechutný, ale nemôže s tým nič robiť.

Dlhý príbeh krátky. Ako ste našli svoju motiváciu? Ako to môžem urobiť?

Vopred ďakujem.

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Vždy som aj tak rád športoval. Zaspalo to však, keď som stretol manželku a potom som mal urobiť „dôležitejšie“ veci. Potom prišli deti a ja som vlastne takmer 7 rokov nešportoval. Potom som sa zobudil s 132kg. Keď som si bez zadýchania nedokázal ani zaviazať šnúrky na topánkach, stačilo to. Spočiatku to bolo pre mňa dostatočnou motiváciou a začal som opäť chudnúť a športovať. A moja motivácia zostáva vysoká, pretože som našiel pre mňa perfektný šport. Dokonca ma núti robiť veci, ktoré som v minulosti vždy neznášal (beh a silový tréning), len aby som sa zlepšil alebo aspoň udržal krok. V každom prípade som teraz oveľa ľahší a fit viac ako kedykoľvek predtým v živote (a to si ešte vyžaduje zlepšenie).

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Poznám ten dlhý plač okolo. Okrem toho nespočetné množstvo pokusov o stravu, ktoré zlyhajú pre nedostatok motivácie. Bez ohľadu na to, ako si sami nahovoríte, že to chcete, ak neklikne, nijaká motivačná reč na svete nepomôže.
Do tej doby si stále kladieš (nevedomky alebo vedome) otázku: „Na čo? Nič sa nemení!“

Nakoniec moja motivácia vyplynula z tak úhľadného kroku dnu, že každé vlákno v tele, bez ohľadu na to, ako nemotivované, kričalo „VOJNA KONEČNE A **** HORE“.
Kombinácia fotografií, ktorá odhalila, že to tak bolo ale vyzerá zle a dieťa na ihrisku, ktoré sa obrátilo na svoju matku s otázkou „Mami, prečo je matka dievčaťa taká tučná?“ (To platilo o dáme vedľa mňa, ale v tom čase bola ešte štíhlejšia ako vtedy ja.)
To bol taký úder do žalúdočnej jamy, že som vedel:
TERAZ! JE! DOSŤ.
MNE sa to nestane, MÝMU SYNOVI by sa to nemalo stať!
Táto motivácia sa zatiaľ neznížila.

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Vyskúšajte to so zábavnou a detskou zvedavosťou! Nemusíte mieriť na 5 km beh, stačí zjesť šalát a úplne prejsť na stravu. Berte to ako projekt, vďaka ktorému bude váš život lepší, vedomejší a trochu zdravší!

Kúpte si kuchársku knihu, počúvajte, na čo máte hlad, doprajte si luxusnejšie jedlá (možno bio, špeciálny ocot a olej), pretože vaše telo si zaslúži to najlepšie!

Nájdite šport alebo pohyb, ktorý vás baví. Nemusíte sa trápiť kondičnými cvičeniami pred televízorom (pokiaľ vás to naozaj nebaví!). Choďte na prechádzku, vyskúšajte nový šport alebo si len zatancujte doma alebo na diskotéke.

Choďte do sauny, po sprchovaní si dajte trochu krému - zoznam je nekonečný.
Vychutnajte si svoj rozdielny postoj k životu a zmenu vnímania jedla a seba samého.

Vždy rád odporúčam knihu „Nudeldicke Deern“ od Anke Grцnerovej.

Urob len dobre, potom sa kilá budú samy zhadzovať =)

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Takže pre mňa to bolo tak, že som sa chcel zaobísť bez čokolády z Popolcovej stredy a potom som to urobil tak, prvé dni neboli vtipné, ale stiahol som to. Chcel som vedieť, či stačí moja vôľa
O 5 dní neskôr som sa zaobišiel bez všetkého sladkého a hľa, fungovalo to.
Chcel som sa zaobísť bez 40 dní. teraz sú to takmer 3 mesiace a nie je pre mňa ťažké, či pracujem v kaviarni. sladkostí a koláčov nie je nedostatok

Ja som bola moja motivácia. a moja vôľa !

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Možno by fitnescentrum bolo aj pre vás? Mám špeciálny program na chudnutie, kde ste poučení, ako trénovať čo najefektívnejšie. Najzábavnejšie sú kurzy, ktoré môžete ako člen u nás navštevovať zadarmo. Veľmi rýchlo spoznáte ostatných ľudí a cvičenie je v skupine ešte zábavnejšie! A zo zumby, jogy atď. Všetko mám v štúdiu.
Členovia sú tiež úplne normálni ľudia a nielen kulturisti, nikdy sa na mňa krivo nepozerali (skôr naopak * úškrn *).

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Neviem, ako to robia iní, ale osobne vždy pomôže, keď si prečítam videá a príbehy od ľudí, ktorí to „vyrobili“. Napríklad príbeh amerického veterána, ktorého sa už lekári vzdali, je pomerne aktuálny (klik). Nižšie je zodpovedajúce ******* video. Je skutočne vynikajúce, ako ten muž na konci odštartoval.

Ide o to, že ak vás to nezaujíma, pravdepodobne to nebude mať nikto iný. Zo špirály existuje iba východisko, ak si opasok utiahnete sami, zhlboka sa nadýchnete a budete veci riešiť. Čakanie na to, že sa niečo stane, nie je najlepším riešením. Úspech sa nedosahuje vo forme niekoľkých veľkých krokov, ale mnohých malých krokov, ktoré sa nakoniec sčítajú. Každý deň robíte nové rozhodnutia, ktoré vás buď posunú vpred, alebo vrátia späť. Musíte to jednoducho vydržať, pretože ani Syssiphus to nedokáže zo dňa na deň.

Vo vzťahu sa človek nesmie (alebo nielen) spoliehať na podporu zvonka, pretože často je dôležitá vnútorná motivácia.

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

To znamená, že sa „len“ zaobídete bez toho, inak sa stravujte normálne (možno aj trochu viac zdravých vecí) a schudli ste asi 8 kg za asi 3 mesiace?

Naozaj sa mi to páči! Gratulujem!

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Žiadna túžba po problémoch s kĺbmi, túžba po cukrovke, túžba po vysokom krvnom tlaku. a nájsť sa krásnou. Ak tvoje zdravie nestačí ako motivácia a možno aj túžba mať deti, potom tiež neviem.

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

Pomáha mi to všetko si presne zapísať a naplánovať. Mám knihu, ktorá uvádza moje ciele a fotografie oblečenia, ktoré chcem nosiť, atď. Píšem do nej, čo som jedol, koľko som cvičil, atď.
Určite to nepomáha každému, ale ak ste niekto ako ja a musíte si všetko starostlivo naplánovať.

AW: Odkiaľ ste vzali svoju motiváciu?

motivácia pochádza zvnútra, teda od vás, a nie od priateľov alebo z čohokoľvek iného.
niekedy ide o dĺžku času, ktorý má človek na mysli. 20 kíl je dlhá a dlhá cesta - proces prechádzky TERAZ, na druhej strane, je krátky, konkrétny.

Popremýšľajte nad BETÓNOVÝMI činnosťami, ktoré prinesú výsledok TERAZ.

Napríklad: ak idem TERAZ na 20 minút von, potom sa pred televíziou cítim naozaj dobre

na rozdiel od:
musím športovať každý deň po dobu 1 roka, nesmiem jesť pizzu atď., ak chcem byť štíhly KAŽDÝ