O 23 kg ľahší za 6 mesiacov - Christopherov úspešný príbeh v rozhovore pre Foodspring Magazine
Christopher to urobil. Za krátky čas zrealizoval svoj sen o vytúženom tele. Pomohlo mu v tom pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie.
Chcete sa dostať do fitka aj vy? Potom začnite teraz s našimi Muscle Building Package Pro od! Dostaňte svoju efektívnu výživu a tréningový plán, ako aj cenné tipy od našich odborníkov. Dôležité doplnky, ako napríklad náš vynikajúci Proteínový nápoj, podporujeme ťa dodatočne.
Tvrdo ste pracovali pre svoju súčasnú podobu. Čo bolo spúšťačom vášho rozhodnutia niečo v živote zmeniť? Existovala niečo ako kľúčový okamih?
Keď som bol mladší, nechcel som sa spoliehať na tabletky na vysoký tlak. Tiež som chcel svoju manželku stopercentne podporiť v jej zdravej výžive.
Aká bola najväčšia zmena, ktorú ste museli urobiť, aby ste dosiahli to, čo ste mohli urobiť?
Alkoholu a sladkostí som sa na pol roka úplne vzdala. Dlhodobo som zmenil svoje stravovacie návyky. Napríklad sa naďalej vyhýbam bravčovému mäsu, hotovým jedlám a cukru. Okrem toho pravidelne trénujem 5-6 krát týždenne.
Ktorý produkt Foodspring vám bol obzvlášť užitočný a prečo?
Toto pijem pravidelne Srvátkový proteín po tréningu. Také sú tvoje Proteínové tyčinky ideálna náhrada sladkostí pre mňa ako chuť na sladké.
Neustále cvičenie a zdravá strava sú pre váš úspech nevyhnutné. K dosiahnutiu vášho cieľa vám však pomohli aj iné veci?
Pozeranie na staré fotografie, na ktorých som, a vedomie, že tam už nikdy nechcem ísť, ma motivuje pokračovať. Pozitívna spätná väzba od rodiny, priateľov, pracovných kolegov, ... je navyše potvrdením, že som išla správnou cestou, a povzbudzuje ma k tomu, aby som sa rozhodol správne pre seba a svoje zdravie! Pochvala od lekára a vysadenie tabliet na meranie krvného tlaku boli mojím potvrdením a motiváciou zároveň.
Teraz však chceme vedieť presne: Koľko kilogramov ste celkovo zhodili?
V januári 2018 som mal teda štartovaciu váhu 106 kg. Do leta 2018 som vďaka zmenám stravovania a tréningom v posilňovni znížil svoju hmotnosť na 83 kg vo veľmi krátkom čase. Momentálne vážim 86 kg a cítim sa ako znovuzrodený.
Mnohé po čase prepadnú jojo efektu. Ako sa vám darí zostať dlhodobo motivovaný a neupadnúť do starých vzorcov?
Moje prostredie ma motivuje každý deň a som za to veľmi vďačný. Bez tejto podpory by som nebol tam, kde som teraz. Pre mňa osobne už jednoducho neexistuje motivácia!
Každú chvíľu má každý kocovinu. Čo robíte, keď sa vám nechce trénovať?
Proste to urobte, ako to niekedy býva ťažké. Vaše zdravie sa vám poďakuje, vždy to musíte mať na pamäti. Alebo si jednoducho vezmite deň voľna a užívajte si ho naplno, bez vinného svedomia.
A každú chvíľu si doprajete cheat day?
Ale samozrejme si každú chvíľu doprajem cheat day, to je pre hlavu dôležité. K starým zvykom sa už jednoducho nedá vrátiť, ale ja a moja žena sa vždy navzájom tlačíme.
Máte aj vy nejaký obľúbený recept na fitness, ktorý pravidelne pripravujete?
Na raňajky milujem omelety vo všetkých variáciách. Pre mňa je to dokonalý začiatok úspešného dňa!
Tip: Začnite deň výdatnou omeletou. Vďaka nášmu receptu si môžete zabezpečiť plných 19g bielkovín.
Aký špičkový tip by ste chceli dať ostatným na ceste, ktorí chcú dosiahnuť presne to, čo ste dosiahli vy?
Zdravie je váš chrám a iba vy ste zaň zodpovedný! Je dôležité, aby ste sa stopercentne sústredili na svoj osobný cieľ. Nerobíte to pre ostatných, len pre seba. Každý by sa mal vo svojom tele cítiť príjemne. Ste to, čo jete! V chladničke nikdy nenájdete riešenie svojich problémov! ROBIŤ! KONTROLA! DISCIPLÍNA!