Odporúčaná strava pri gastritíde - eBUCATARIA
Stres, chaotické stravovanie, infekcie niektorými baktériami alebo zneužívanie protizápalových liekov sú len niektoré z príčin gastritídy alebo gastrointestinálnych porúch. Okrem odporúčaní lekára má zásadný význam štýl stravovania pre urýchlenie hojenia, zmiernenie príznakov a prevenciu recidívy.
Najjednoduchšou definíciou gastritídy je zápal sliznice žalúdka s príznakmi súvisiacimi s gastrointestinálnou poruchou: pálenie na hrudi, pocit, že vás štípe žalúdok, bolesť v hornej časti brucha, pocit na zvracanie, nadúvanie, pocit, že ste sýti, aj keď trochu jete.
To všetko by sa malo za pár dní zlepšiť, najmä správnou stravou. Ak však pretrvávajú dlhšie ako týždeň alebo ak máte od začiatku agresívnejšie príznaky, okamžite vyhľadajte odborníka.
Okrem ním odporúčanej liečby je však veľmi dôležitá aj strava. Tu je niekoľko rád:
Neodporúčané jedlá vs. Odporúčané jedlá
Odstráňte od začiatku možné príčiny súvisiace s výživou: alkohol, kofeín, príliš korenené, príliš slané, príliš sladké alebo mastné prípravky.
Okrem týchto, ďalšie, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky, sú: čokoláda, mäta, zelený čaj, čierny čaj, mliečne výrobky (najmä tučné), klobásy, šunka, saláma, cibuľa, cesnak, paradajková šťava, kečup atď.
Na druhej strane, odporúča sa jesť rozmanité, zo všetkých skupín potravín: zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky, hnedá ryža, chudé mäso (kuracie, kuracie, morčacie), ryby, vajcia, olivový olej atď.
Vždy však berie do úvahy signály prenášané jeho vlastným telom.
Napríklad hoci odborníci odporúčajú jesť zázvor, med, aloe vera alebo nízkotučný jogurt (najmä ak obsahuje kultúry laktobacilov a bifidobaktérií) môžu byť pre žalúdok príliš dráždivé.
Osvojte si organizovaný štýl stravovania
Čo toto znamená? Nevynechávajte jedlá, najmä raňajky, vzdajte sa redších a výdatnejších jedál v prospech najčastejších, ale kvantitatívne menších.
Večerajte tiež najmenej 2 hodiny pred spaním, nejedzte počas behu, ale jedlo veľmi dobre žujte.
Zvážte tiež čaje alebo doplnky, ktoré môžu urýchliť hojenie
Extrakt zo sladkého drievka (sladké drievko), tinktúra z brestu, rybí olej, harmančekový čaj alebo probiotiká sú najdôležitejšie doplnky, ktoré môžete použiť.
Sladké drievko zmierňuje zápal a chráni sliznicu žalúdka, harmančekový čaj upokojuje bolesť, je protizápalový a zabraňuje zápalu tráviaceho traktu a rybí olej tiež zmierňuje zápal.
Podávajte ich však opatrne alebo sa najskôr poraďte so svojím lekárom.