Odporúčané liečenie kníh jedlom - Franziska Rubin; NUTRILOVERY #WissenWasDrinIst
Pretože jedlo sa môže liečiť
Už ste niekedy uvažovali o tom, že existuje rozdiel medzi potravinami a potravinami? Áno, v doslovnom zmysle slova drieme. Aj keď je jedlo maximálne sýte a v mnohých prípadoch dokonca návykové, jedlo pomáha udržiavať váš život zdravý. Naši predkovia stále vedeli o liečivých účinkoch prirodzene vypestovaných rastlín. Zdravé stravovanie, ale aj vonkajšie použitie zdravých potravín má pozitívny vplyv na náš fyzický a psychický stav. Významne k tomu prispieva kniha Franzisky Rubinovej „Liečenie jedlom“, ktorá vyšla v roku 2019.
Za trendovým pojmom superpotravina sa skrývajú starí priatelia
S 10 potravinami, ktoré sú tu zvýraznené, ste už dávno vedeli. Čo by pre vás mohlo byť nové, je jeho vplyv na zdravie. Jediná požiadavka: Mali by sa pestovať čo najprirodzenejšie a spracovávať ich čo najšetrnejšie. Vážne choroby životného štýlu, ktoré roky poškodzovali organizmus, samozrejme nemôžu zmiznúť zo dňa na deň. Váš lekár alebo lekárnik, ktorému dôverujete, vie, ako rýchlo a efektívne bojovať proti chorobám pomocou konvenčnej medicíny. Ale aby sa zachovala vaša zdravie A aby ste posilnili imunitný systém, nemali by ste sa zaobísť bez týchto desiatich jedál.
Oves: energia nielen pre výkon
Ovos, ktorý sa po tisíce rokov používa ako energetická potrava pre ušľachtilé kone, sa tiež stal nevyhnutnou súčasťou ľudskej výživy. Tajnou zbraňou v ňom je predovšetkým železo. Telo ho potrebuje na výrobu hemoglobínu, červeného pigmentu v krvi. Nedostatok železa vedie k anémii, ktorá má za následok únavu, bolesti hlavy, závraty, slabú koncentráciu, bledosť, vypadávanie vlasov a dokonca aj zlyhanie srdca. Ak teda jete dostatok ovsa, môžete nielen znížiť hladinu zápalu a urýchliť hojenie rán, ale aj podporiť trávenie a predchádzať rakovine hrubého čreva. Ovos tiež robí zázraky proti cukrovke. Beta glukány obsiahnuté v ovsených otrubách viažu veľké množstvo tekutiny v žalúdku, čo dáva tráviacemu systému čas na optimálne spracovanie živín.
Med - jeden z najstarších liekov na svete
Blahodarné využitie medu je staré tisíce rokov. Jeho rozsiahle liečivé vlastnosti si pochvaľovali už v starom Egypte, v stredoveku sa za dane platilo dokonca aj medom. Med má antiseptický a antibakteriálny účinok a tiež podporuje hojenie rán. Ale med pomáha aj pri infekciách močového mechúra a hemoroidoch. Čo je zväčša neznáme: Med nielenže rozvíja svoje liečivé sily, keď sa konzumuje, ale funguje aj zvonka, napríklad s hemoroidmi. V spojení s včelím voskom a olivovým olejom môžete pripraviť vysokoúčinnú pastu na aplikáciu. V kombinácii s brusnicami pomáha med proti problémom s močovým mechúrom. Dôležité: Určite siahnite po mede v zaváracom pohári, ktorý pochádza z druhovo bohatých oblastí organického pestovania.
Ďumbier - všestranný človek z Ďalekého východu
Ďumbier je známy ako liečivá rastlina už viac ako 4000 rokov. Pochádza z Indonézie a v priebehu histórie sa rozšírila do celého sveta. Ďumbier stimuluje imunitný systém, zahrieva a má antibiotické a protizápalové účinky. Ďumbier dáva váš žalúdok späť do poriadku, poskytuje rýchlu úľavu pri aftách, oparoch a bolestiach hlavy a úspešne sa používa aj pri nachladnutí a infekciách dutín. V akútnom prípade môžete iba nakrájať plátok a žuť ho. Klasickým spôsobom je zázvor nastrúhaný a uvarený vo vode na prípravu čaju. Opatrnosť je potrebná iba počas tehotenstva, pretože zázvor má tiež schopnosť vyvolať pôrod.
Podceňovaná liečivá hľuza - zemiak
Zemiak je v mnohých receptoch známy ako úžasná príloha alebo skvelý základ pre cesto. Zemiak je však plný prekvapení: má antihypertenzívne, protizápalové a protikŕčové účinky. Reguluje tiež metabolizmus, pomáha pri opuchnutých očiach a zmierňuje svrbenie po bodnutí hmyzom. Tento liečivý zemiak obsahuje dôležité minerály ako zinok, meď a síra, ktoré upokojujú pokožku. Ale vyznačujú sa tiež draslíkom, fosforom a sodíkom, ktoré stimulujú metabolizmus. Buď nakrájajte plátky surového zemiaka a vložte ich na bodnutie komárom alebo na opuchnuté oko alebo si urobte upokojujúci zemiakový zábal, ktorý zmierni napätie. Ak to urobíte, uvaríte veľa zemiakov, dáte ich do malého obliečky na vankúš a potľapkáte ich mäkko. Teplý, vlhký zábal bolestivé miesto rýchlo uvoľní.
Od jedla chudobných ľudí po superpotraviny - kapustu
Úžasne stále existuje veľa ľudí, ktorí nad Kohlom ohŕňajú nos. Faktom je, že kapusta má schopnosť zmierňovať kŕčové žily, bojovať proti artróze a neurodermatitíde a tiež odstraňovať zápchu. Zmierňuje chronické zápaly kĺbov, ako aj reumu a dnu. Všetci členovia veľkej rodiny kapusty majú spoločné to, že obsahujú veľa životne dôležitých látok, ale málo kalórií. Okrem svojich tráviacich účinkov sa dá kapusta použiť aj ako liečivý zábal. Pretože jeho protizápalový a dezinfekčný účinok je nepochybný. Odstraňuje tiež toxíny a má upokojujúci účinok na podráždené tkanivo.
Ak si chcete pripraviť vlastné kapustové obaly, najlepšie je použiť bielu kapustu alebo kapustu savoy. Odstráňte stonku v strede a listy zrolujte natoľko, aby sa mohla porušiť tkanivová štruktúra listov a vytekať šťava. Teraz priložíte vlhké listy na bolestivé miesto a všetko zabalíte potravinovou fóliou a handričkou. Ak máte zápchu, vypite pohár šťavy z kyslej kapusty niekoľkokrát denne.
Kurkuma - skutočná tajná zbraň
O početných priaznivých účinkoch kurkumy bolo napísaných celých kníh. Kurkuma hrá po tisícročia zásadnú úlohu v indickej a ajurvédskej kuchyni. V našej časti sveta bola pôvodne známa iba ako intenzívna farba v zmesiach kari a korenia, teraz sa však stala stelesnením vedomá výživa . Kurkuma má antibiotické, antioxidačné a bunkové účinky. „Zlaté mlieko“, ako zmes kurkumovej pasty, mlieka a medu, posilňuje imunitný systém, ale pomáha aj pri astme, ochoreniach dýchacích ciest a infekciách podobných chrípke. Príprava je jednoduchá: čajová lyžička kurkumového prášku, 1/4 litra mlieka a čajová lyžička medu sa zahrejú a posypú štipkou korenia, čo pomáha telu lepšie rozkladať kurkumu. Lyžička kurkumy znásobuje účinok aj v zázvorovo-citrónovom čaji.
Korene dokonca pomáhajú proti nohe športovca. Pripravte si teplý kúpeľ z vody s nastrúhaným koreňom kurkumy a olivovým olejom. Dajte si ale pozor na farbiaci efekt na pokožku a nechty, ale aj na ponožky, uteráky a posteľnú bielizeň.
Oleje môžu byť skutočným požehnaním
Rozsah použitia olejov siaha od jedlého oleja po telové oleje. Ale kvôli svojej popularite priemysel chytil aj rastlinný olej chamtivými prstami. V prípade repkového oleja alebo palmového tuku sa vyklčujú obrovské plochy dažďových pralesov a monokultúry ničia prírodnú rozmanitosť. Toto je tiež aspekt, ktorý by ste mali mať na pamäti ako vedomý a zdravý človek. Našťastie existuje nespočetné množstvo ďalších olejov, ktoré nielen vyčarujú jemnú pokožku, ale aj zmierňujú svalové napätie. Masážne oleje sú navyše schopné stimulovať metabolizmus a stimulovať tok lymfy. Týmto spôsobom sú vaše bunky aktívne podporované v ich čistiacich a detoxikačných procesoch. Ženy, ktoré trpia menopauzálnymi príznakmi, si vystačia s ľanovým olejom, ktorý obsahuje rastlinné estrogény, a tým podporuje ženské telo v prechode. Ľanový olej sa navyše každý deň konzumuje v šalátoch alebo v musli.
Soľ - základný stavebný kameň života
Vývoj sa začal v mori, a tak soľ zostáva dodnes najdôležitejším minerálom pre ľudí a zvieratá. Výplachy soľanky pomáhajú pri mnohých ochoreniach: infekcie, záchvaty horúčky alebo dýchacie ťažkosti sa liečia soľnými roztokmi rovnako úspešne ako alergické reakcie na peľ, chlpy zvierat alebo domáci prach. Výplachy soľanky sa dajú použiť ako nosová sprcha, ale aj ako očný kúpeľ. Ochlaďte lýtkové kompresie soľným roztokom na zníženie horúčky. Nezáleží na tom, ktoré soli sa použijú. Takže na výrobu soľanky nepotrebujete drahú himalájsku soľ, to isté robí aj lacná priemyselná soľ (kuchynská soľ). V kuchyni by ste však mali vždy používať nebielenú soľ, ktorá nie je umelo vyrobená na nalievanie, teda soľ kryštalickú.
Účinné na bolesti hlavy a krvácanie z nosa: citrón
Horúci citrónový džús, najlepšie sladený medom, sa vďaka vysokému obsahu vitamínu C právom považuje za klasiku proti nachladnutiu. Ale citrón dokáže zázraky aj pri bolestiach hlavy a migréne. Ak to chcete urobiť, jednoducho si dve minúty natrite vnútornú časť citrónovej kôry z biomasy na čelo a spánky. Osvieži sa, uvoľní sa a podporí sa prekrvenie, takže bolesť po krátkom čase ustúpi. Aby ste zabránili krvácaniu z nosa, namočte vatu do citrónovej šťavy a zalepte ju do krvácajúcej nosovej dierky. Kyselina v citrónovej šťave navyše stimuluje chuť do jedla, pretože podporuje slinenie a trávenie.
Osvedčené domáce lieky: cesnak a cibuľa
Aj keď sa čuchová zložka cibule a cesnaku lúči, jednoznačne prevládajú ich zdraviu prospešné vlastnosti. V prvom rade má cibuľa a cesnak silný antihypertenzívny účinok, ktorý môže znížiť riziko srdcového infarktu aj mozgovej príhody o 20 - 40 percent. Cibuľa môže upokojiť aj bolesť ucha. Môžete si jednoducho dať surové cibuľové šupky na boľavé ucho alebo teplú cibuľu nakrájanú na kocky do vodného kúpeľa, vložiť do bavlnenej ponožky a pripevniť k uchu.
Záver
Týchto 10 superhrdinov medzi domácimi prostriedkami by aj tak nemalo chýbať v žiadnej kuchyni. Autorka Franziska Rubin uviedla vo svojej knihe „Liečenie jedlom“ mnoho praktických receptov a cenných rád, ktoré bojujú proti rôznym príznakom bez toho, aby ste sa museli uchýliť k chemickým klubom. Nezabudnite tiež piť dostatok vody, potom zdravému životu nič nestojí v ceste.
o autorovi
Franziska Rubin nie je len lekárka, svoje vedomosti odovzdáva aj ako lekárska novinárka. Takže tiež 17 rokov moderovala program „Hlavná vec zdravá“ na MDR. Na rozhraní konvenčnej medicíny a naturopatie už vydala niekoľko bestsellerov.
Ďalšie tipy a inteligentné rady týkajúce sa zdravého stravovania nájdete
v knihe "Liečenie jedlom “ z Franziska Rubin
Tu môžete si ho objednať na Amazone.