Odporúčania lekárov na horúce dni
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Mesto Oradea
Na západe krajiny bude teplé počasie, horúce v rovinatých oblastiach, kde budú zaznamenané maximá 34 - 35 stupňov. Index teploty a vlhkosti (ITU) na relatívne veľkých plochách dosiahne a prekročí prahovú hodnotu 80 jednotiek.
Vyššia teplota ako v predchádzajúcom období môže spôsobiť zdravotné ťažkosti v prípade dlhodobého pobytu na slnku alebo vysokých teplôt, preto obyvateľom okresu Bihor odporúčame dodržiavať nasledujúce opatrenia: konzumovať najmenej 2 litre tekutín denne (čistá voda, minerálna voda)., ovocné alebo zeleninové šťavy), ktoré by sa nemali piť príliš studené, pretože v takom prípade sa vylučujú pred hydratáciou tela.
Veľmi dobré sú mätové čaje, šokové, harmančekové, ľubovník bodkovaný, žihľava, zelený alebo čierny čaj, teplý alebo izbovej teploty, mierne osladený. Strava by mala byť ľahká, čerstvá, nízkokalorická - chudé mäso na grile, mliečne výrobky, obilniny a čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré prostredníctvom vody, minerálov a vitamínov obsahovať, neustále zabezpečovať hydratáciu tela.
Vyvarujte sa alebo obmedzte konzumáciu tukov, koncentrovaných sladkostí, alkoholu, tabaku a kávy. Zostaňte čo najdlhšie na chladných a tienistých miestach. Medzi 10. a 18. hodinou sa vyhýbajte fyzickým aktivitám (šport, záhrada, ťažšia práca) a outdoorovým aktivitám. Je vhodné chodiť na prechádzky ráno a večer. Ak je absolútne nevyhnutné ísť do mesta, mali by ľudia parkovať alebo viac chodiť v tienistých oblastiach a chrániť si hlavu, tvár a oči klobúkom a slnečnými okuliarmi. Pri tejto príležitosti by sa malo nosiť ľahké, tenké a pohodlné oblečenie; najlepšie ľan a bavlna; Mali by ste sa vyhnúť odevom zo syntetických materiálov, ktoré neumožňujú dobré vetranie tela.
Pre nepretržitú hydratáciu tela je dobré mať po ruke fľašu vody. Vo vnútri domu by mali zostať tie najchladnejšie miestnosti. Mali by ste použiť závesy alebo rolety nechať v miestnostiach vystavených slnku. Okná by mali byť zatvorené, pokiaľ je vonkajšia teplota vyššia ako vnútorná (približne do súmraku); musí byť otvorené skoro v noci a skoro ráno, aby sa vytvoril prievan, ktorý zníži vnútornú teplotu domu.
Klimatizácie by sa mali pravidelne udržiavať (vrátane dezinfekcie, čistenia alebo výmeny vzduchových filtrov), aby sa zabránilo šíreniu patogénov zodpovedných za sínusitídu, zápal stredného ucha, rinitídu, bronchitídu. Rodičom sa odporúča, aby nenechávali deti vo vozidlách zaparkovaných na slnku a vyhýbali sa cestovaniu s nimi ako cestujúcim v autách bez klimatizácie.
Slnku (pláž) by sa mali úplne vyhýbať, dokonca aj zdraví ľudia, medzi 11. a 16. hodinou, keď sú slnečné lúče veľmi silné. Na pláži musí byť zabezpečená ochrana hlavy, očí a pier. Ľudia postihnutí kožou by mali pred vystavením sa slnku vyhľadať lekársku pomoc. Ľudia s chronickým ochorením musia presne dodržiavať lekárske odporúčania a dôsledne dodržiavať liečbu predpísanú lekárom.
Pri prvých príznakoch ochorenia, a to z dôvodu vysokých teplôt, odporúčame obyvateľstvu kontaktovať lekárske služby kvôli diagnostike a liečbe. V prípade núdze je možné nazvať jedinečné číslo pre tiesňové volania 112.