Odporúčania pre zdravú pizzu

Pizza je jedným z jedál, ktoré miluje veľa ľudí, ale odporúča sa neprejedať sa. Má vysokú kalorickú hodnotu a považuje sa za nezdravé jedlo. Všetko však závisí od toho, ako sa vyrába a od použitých produktov, informujú v nedeľu španielske noviny ABC, ktoré podľa Agerpresu odhaľujú niektoré tajomstvá zdravej pizze.

odporúčania

poleva: Skutočnosť, že pizza má veľa prísad, neznamená, že je menej zdravá alebo že má viac kalórií. Tajomstvom je výber zložiek tak, aby bola kombinácia „ľahká“. Rukola, špenátové listy, brokolica alebo avokádo, grilované kuracie mäso alebo šunka a vhodne silné korenie, ako je čierne korenie, budú bezpečnou voľbou pre zdravú pizzu.

list: Čím je doska tenšia, tým lepšie je udržiavanie vyváženej a zdravej výživy. Je tiež dôležité, aby bola doska vyrobená z celých surovín.

Syr: Túto zložku je potrebné vyberať opatrne, aby bolo zaistené dobré trávenie. Syr bez laktózy je ľahkou alternatívou, ktorá bojuje proti nadúvaniu.

Časový úsek: Rovnako lákavá ako pizza na neskorú večeru, aj vďaka sacharidom sa odporúča jesť skôr. Minimálne dve hodiny by mali byť večere oddelené od času pred spaním, aby bolo možné každú zložku správne stráviť.

Piť: Jedno z tradičných nebezpečenstiev súvisí so skutočnosťou, že pizza sa konzumuje spolu s nápojmi sýtenými oxidom uhličitým a/alebo s vysokým obsahom cukru. Najlepšie by bolo, keby bola pizza doplnená vodou alebo prírodnými džúsmi bez pridania cukru.