Odteraz sa stravujem zdravo a chudnem! „Táto aplikácia vám pomáha - Mindcraft Stories
Posledné dni v roku spájajú nápady, myšlienky a plány, začiatky a konce. Je to ročné obdobie, kedy sme si stanovili ciele a predsavzatia pre nasledujúci rok.
Mnoho z nás by chcelo chudnúť, viac cvičiť, žiť zdravšie a vyrovnanejšie. Tieto plány ešte viac pripravujú pred bohatým jedlom nabitým šalátmi s majonézou, sarmale, mastnými bravčovými steakami, koláčmi a koláčmi. „Od budúceho roka sa budem stravovať zdravšie“, hovoríme si, keď si dávame do taniera ďalšie dva sarmale.
Ak sa chcete v budúcom roku naozaj začať zdravšie stravovať, aplikácia výživy „made in Romania“ vám pomôže s tipmi, jedálnymi lístkami na výber - s možnosťou pre vegetariánov - a jednoduchými a rýchlymi receptami na prípravu.
DAHNA (Diéta podľa prístupu zdravej výživy) je aplikácia s tipmi a odporúčaniami pre zdravú výživu, ktorú vytvorili kardiológ Gabriel Tatu-Chițoiu a jeho manželka Daniela Tatu-Chițoiu. Spoločne majú obaja manželia bohaté skúsenosti s liečením a prevenciou kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtí Rumunov.
DAHNA sa odporúča ako „asistenta, ktorý vás vyzýva, aby znovu objavil váš vzťah k jedlu“. A skutočne sa nám páči myšlienka virtuálneho asistenta, kvalifikovaného a kompetentného, ktorý nám pomôže jesť zdravšie. Pretože budúcnosť je a bude digitálna.
Hlavným dôvodom, prečo odporúčame túto aplikáciu, je to, že bola navrhnutá a koncipovaná v súlade s odporúčaniami odborníkov na kardiológiu a prestížnych medzinárodných spoločností (Európska kardiologická spoločnosť, Európska asociácia preventívnej kardiológie, American College of Cardiology a American Heart Association).
Aplikácia je založená na metabolickom profile používateľa, na základe ktorého odporúča menu prispôsobené jeho potrebám. Z tohto dôvodu budete pri inštalácii aplikácie musieť vyplniť niektoré príslušné údaje potrebné na stanovenie metabolického profilu: pohlavie, vek, váha, výška, ako aj životný štýl a úroveň fitnes a športu.
Aplikácia vám následne ponúkne ponuky na výber z viac ako 200 jednoduchých a rýchlych receptov. Užívateľ si môže zvoliť recepty s hydinou, rybami alebo úplne vegetariánske. Princíp výživy odporúčaní DAHNA je inšpirovaný stredomorskou stravou - ktorú mnohé lekárske štúdie preukázali ako jednu z najzdravších na svete.
Potraviny obsiahnuté v stredomorskej strave - a v jedálnych lístkoch DAHNA - podporujú kardiovaskulárne zdravie a zdravie mozgu a pomáhajú nám žiť dlhšie a zdravšie. Vo viac ako 200 dostupných receptoch nájdete chutné a zároveň zdravé návrhy - s množstvom zeleniny, orechov a arašidov, olivového oleja, rýb a chudého mäsa.
Po výbere toho, čo chcete jesť budúci týždeň z návrhov predložených spoločnosťou DAHNA, aplikácia automaticky nakonfiguruje váš zoznam prísad, nákupný zoznam a množstvá potrebné na prípravu jedálnička. S touto pomocou budete môcť nakupovať so zoznamom pripraveným na nákup presne tých ingrediencií, ktoré potrebujete, v správnom množstve.
Toto je vlastne novinka tejto aplikácie - skutočnosť, že „zhromažďuje pod rovnakým dáždnikom“ všetky potrebné kroky pre správnu a vyváženú výživu, od výberu menu až po nákup prísad a tipy na rýchle jedlá.
Je veľmi dôležité poznamenať, že všetky navrhované recepty sa pripravujú veľmi rýchlo - príprava toho najťažšieho trvá 30 minút. Vo svete, kde sa čas stáva čoraz cennejším zdrojom, vám DAHNA môže pomôcť jesť zdravo bez pocitu ohromenia.
Vďaka týmto vlastnostiam môže byť aplikácia užitočná pre všetkých, ktorí chcú schudnúť alebo udržať váhu, ale tiež pre tých, ktorí chcú znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb prostredníctvom zdravej výživy.
„DAHNA nie je len jednoduchá aplikácia, ale skôr pokus o zmenu mentality a transformáciu stravovacích návykov, ktoré pre nás nie sú prospešné, do podoby, ktorá nám pomáha byť zdravšími a viac prítomnými v našom vlastnom živote. Aplikácia je určená všetkým, ktorí chcú takúto zmenu a chceme, aby oslovila čo najviac ľudí, “vysvetlila Daniela Tatu-Chițoiu, spoluzakladateľka a koordinátorka projektu DAHNA.
Zdravé stravovanie by nemalo byť iba nástrojom na zníženie alebo udržanie našej ideálnej hmotnosti, ale aj životným štýlom. Mali by sme sa rozhodnúť jesť zdravšie každý deň, nielen počas obmedzujúcej „diéty“. Ak sa nerozhodneme dodržiavať každý deň správne stravovacie zásady, bude ťažké dosiahnuť výsledky, ktoré chceme, a veľmi ťažko sa udržiavať.
Aplikáciu je možné nainštalovať zadarmo, pre tých zvedavých, čo ponúkajú. Aby ste však odhalili svoj skutočný potenciál, budete musieť zaplatiť. Alebo, lepšie povedané, poskytnite údaje o svojej bankovej karte, pretože existuje počiatočné obdobie, v ktorom sú všetky funkcie aplikácie bezplatné. Ak sa vám páči a je pre vás užitočné dosiahnuť ciele stanovené na začiatku roka, dodržujte ich a dúfame, že ich budete využívať svedomite. Ak nie, vzdajte to a hľadajte iného „virtuálneho trénera“ stravovania a životného štýlu.