Odtokový čaj - príprava, použitie a účinky; Liečivá prax
Dôvodov na dehydratáciu tela môže byť veľa. Mnoho ľudí to používa ako trik, ktorý z krátkodobého hľadiska vyzerá štíhlejšie z odbúravania tekutín. Dehydratácia však tiež stimuluje činnosť obličiek a močových orgánov, preto podporuje detoxikáciu a zmierňuje príznaky obličiek a pečene. Zadržiavanie vody sa dá vyriešiť aj dehydratačnou kúrou.
Najdôležitejšie fakty
Drenážne čaje sú čaje vyrobené z rastlín, ktoré majú dehydratačný účinok vďaka tanínom a draslíku, ktoré obsahujú. Takéto čaje pomáhajú odbúravať prebytočnú vodu v tele (opuchy). Pri chudnutí pôsobia iba krátkodobo, pretože nespaľujú tuky. Vylúčená voda sa opäť hromadí v bunkách.
Odtokový čaj môže pomôcť proti zadržiavaniu nadmernej vody a krátkodobo podporiť úspech pri chudnutí (Obrázok: womue/fotolia.com)
Akékoľvek odtoky čaju?
V prvom rade: Čaj všeobecne nedehydratuje, ale iba v rastlinách, ktorých zložky pôsobia dehydratačne. Väčšina ovocných čajov tento účinok nemá. Odtokové čaje sú rastliny varené vo vode, ktoré stimulujú nutkanie na močenie, trávenie a metabolizmus. Telo vymyje nahromadenú vodu a často toxíny súčasne.
Ktoré látky sú zodpovedné?
Spomedzi minerálov draslík podporuje tok moču. V opačnom prípade majú triesloviny v rastlinách najmä odvodňovací účinok. Keď prídu do styku s bielkovinami, spoja sa a vytesnia vodu viazanú v bielkovinách.
Zadržiavanie vody
Telo môže ukladať príliš veľa vody a my priberáme, cítime sa opuchnutí a často tak vyzeráme. Opuchávajú najmä členky, nohy a prsty. Na odvodnenie všeobecne pomáha prijímať veľa tekutín, ktoré telo vylučuje. Ak sú v čaji, ktorý pijeme, aj dehydratačné byliny, vylúčime až trikrát viac tekutín ako obvykle.
Schudnite pomocou drenážnych čajov?
S drenážnym čajom budete chudnúť iba vtedy, ak je váš prírastok spôsobený mimoriadnym zadržiavaním vody v tele. Ak „naozaj“ chcete schudnúť a nemáte nepravidelné zadržiavanie vody, nevyhnete sa redukcii telesného tuku. Jediná vec, ktorá pomáha znižovať tuk, je jesť menej kalórií, ako konzumujete.
Na odvodnenie sú vhodné najmä čaje z púpavy, žihľavy, brezových listov, borievky a mäty piepornej. (Obrázok: Dušan Zidar/fotolia.com)
Aké tam sú drenážne čaje?
Odtokový čaj predovšetkým stimuluje nutkanie na močenie. Je to o to lepšie, ak obsahuje vitamíny a minerály alebo iné látky, ktoré majú dodatočný liečivý účinok. Týka sa to napríklad čaju zo žihľavy, brezových listov, borievky alebo púpavy.
Medzi rastliny vhodné na odtok čajov patria: petržlen, praslička, fenikel, púpava a mačacie fúzy, zázvor a zlatovka. Púpava funguje tak dobre, že v ľudovom jazyku sa mnohokrát spomínajú jej vlastnosti, napríklad ako pissový kvet, piss karafiát alebo pisser.
Mimochodom: Keďže zložky majú odvodňovací účinok, nemusíte piť iba čaj. Rastliny, ktoré sú ťažko vhodné ako čaj, ale sú dehydratujúce, sú napríklad reďkovka, špargľa a tekvica, paradajky, cuketa a zeler.
Na čo by ste si mali dať pozor?
Môže to znieť banálne, ale mnoho ľudí stále robí túto chybu: Čaj odvádza telo hlavne tým, že má väčšie nutkanie na močenie. Naopak to znamená, že ak si dáte tento druh čaju a je ťažké alebo nemožné ísť na toaletu, máte problém. Musíte tiež vyrovnať stratu tekutín, čo znamená piť viac ako obvykle. Napríklad pri liečbe žihľavovým čajom platí nasledujúce usmernenie: tri litre vody denne.
Pripravte si drenážny čaj
„Čaje“ nie sú nič iné ako rastliny, ktoré sa varia v horúcej vode a uvoľňujú do vody svoje látky a chuť. Takmer vždy iba zalejte horúcou alebo vriacou vodou príslušné časti rastliny, ako sú listy, semená alebo korene. Uistite sa, že poznáte vlastnosti, dávkovanie a vedľajšie účinky každej rastliny. Ak si nie ste istí alebo potrebujete optimálne dávkovanie, môžete si vybrať z ponuky hotových drenážnych čajov z lekárne.
Žihľavový čaj
Tento čaj je superstar pri dehydratácii. Mladé listy rastliny obsahujú takmer sedemkrát viac vitamínu C ako citrusové plody, plus vitamín A, horčík, vápnik, draslík a kremík. Zatiaľ čo vitamín C posilňuje imunitný systém, a teda nepriamo aj pečeň a obličky, železo pomáha pri tvorbe krvi - zatiaľ čo draslík poskytuje dehydratáciu. Čaj poháňa moč, zatiaľ čo vitamíny a minerály detoxikujú organizmus súčasne.
Avšak ako väčšina liekov, aj žihľava má nežiaduce vedľajšie účinky. Napríklad čaj môže viesť k problémom so zaspávaním.
Kúru zo žihľavy by ste nemali brať dlhšie ako štyri až šesť týždňov. Pri chronickej konzumácii žihľavy si telo zvykne na prísun draslíka a odbúrava ho. Okrem toho nepite viac ako dve šálky denne, po malých dúškoch a po celý deň.
Ostatné čaje
Juniper má dehydratačný účinok, pretože núti moč, brezové listy spláchnu a mäta stimuluje trávenie.
Čaj Mate
Čaj vyrobený z matérie v Južnej Amerike je najlepším kandidátom na dehydratáciu a skutočné chudnutie. Odvodňuje (hoci nie toľko ako žihľava), zároveň obmedzuje chuť do jedla a pomáha spaľovať tuky.
Čaj Mate má povzbudzujúci účinok a robí pri odtoku zázraky. (Obrázok: Lisa Birkigt/Fotolia.com)
Komu prospievajú drenážne čaje?
Odtokové čaje sú vhodné najmä pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť skladovanej vody. Pri chudnutí vediete iba krátko a ako „núdzové riešenie“. V jednoduchom jazyku to znamená: Ak ste pozvaní na svadbu o 10 dní a staré plesové šaty už nesedia, môžete dehydratovať, aby ste boli na chvíľu chudší. Uistite sa však, že prijímate dostatok výživných látok. Ak je voda skladovaná normálne, okamžite potom opäť priberiete.
Odtokový čaj nenahrádza zmeny stravovania, neznižuje obsah tuku a nie je alternatívou k zníženiu energetického príjmu. „Chudnutie“ nepochádza z redukcie telesného tuku, ale skôr z dočasného odoberania vody z tukových buniek. Aj keď sa na internete neustále hovorí niečo iné: Ak chcete natrvalo schudnúť, počítaniu kalórií sa nevyhnete.
Pre koho nie sú vhodné drenážne čaje?
Rastliny v drenážnych čajoch obsahujú látky, ktoré nie sú znesiteľné pre každého. Preto si overte, či nie ste alergický na niektoré látky zo žihľavy, mäty piepornej atď. Ak máte problémy so srdcom, máte zapálené obličky, ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa vyhnúť dehydratačnej kúre. Inak môže dokonca poškodiť obličky. Najlepšie je vopred sa poradiť s lekárom, ktoré drenážne čaje a aký druh liečby sú pre vás vhodné. Nikdy by ste nemali piť drenážne čaje natrvalo, inak sú nevyhnutné metabolické problémy. (Dr. Utz Anhalt)
Autor a zdrojové informácie
Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.
- Ludwig Fischer: žihľavy: portrét (prírodní zákazníci), Matthes & Seitz Berlin; Vydanie: 1. (20. marca 2017)
- Dorota Kregiel, Ewelina Pawlikowska, Hubert Antolak: Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties, Molecules 2018, PubMed
- Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: Príručka liečivých rastlín: Ilustrovaný sprievodca, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2003
- Pia Dahlem, Gabi Freiburg: Veľká kniha čaju, Moewig, 2000
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.