Odvykanie od chudnutia Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď Kristíny Wrede, laktačnej poradkyne
Ahoj.
Som matka dvoch detí. Moja veľká dovŕšila 22. januára 2 roky a menšia sa narodila začiatkom septembra. Keďže tehotné ženy boli tak blízko pri sebe a prečo mám problém s váhou, mám teraz 30 kg. Príliš veľa na stupnici. A s dojčením neklesne ani gram. Rovnako to bolo aj s prvým. Musím len dať do svojho jedálnička. Pri dojčení by ste samozrejme nemali držať diétu, ale aké sú možnosti? Ľahká strava? Cítim sa tak nepríjemne a samozrejme, že sa to premieta do mojej nálady a a a.
Mám ale aj zlé svedomie, že nedojčím dlhšie ako 6 mesiacov. Čo mám robiť? Čo je správne?
autor: Liutuke 16. februára 2018, 15:09 hod
Odvykanie od chudnutia
Poznám problém:-)
Ale samozrejme, dojčiaca matka môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Štatisticky povedané, dojčiace ženy získavajú späť svoju váhu pred otehotnením rýchlejšie ako nedojčiace ženy a je tiež možný pokles pod ich váhu pred otehotnením.
Dojčiace matky sa neodporúčajú bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie. Aj keď v súčasnosti existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku, nárazové diéty sa stále neodporúčajú. Len tak zaistite, aby ste dostali všetky potrebné živiny. O vaše dieťa bude s vašim mliekom určite dobre postarané.
Spravidla na chudnutie stačí vyvážená plnohodnotná strava, vzdanie sa sladkostí a „prázdne“ kalórie. Najmä ak pravidelne cvičíte aj mierne.
Podľa toho, aký ste typ chlapa, môže pomôcť, ak znížite „prázdne“ sacharidy (napríklad v chlebe, cestovinách alebo ryži), aby ste mohli jesť viac zelenej zeleniny alebo šalátov. Alebo keď chudnete. Väčšinou skutočne nie je nutná konkrétna strava, ale predovšetkým vedomé vyhýbanie sa jedlám, ktoré môžu prispieť k tomu, že konzumujeme príliš veľa kalórií. Sladké . čipsy. možno hneď budeš vedieť, čo to môže byť s tebou.
Aby ste (pomaly) opäť dosiahli požadovanú váhu, nemusíte prestať dojčiť:-)
S priateľským pozdravom,
Krišna
S priateľským pozdravom,
Kristína
Kristina Wrede, laktačná poradkyňa 16. februára 2018
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
Odvykanie kvôli ďalšej túžbe mať deti
Ahojte, môj syn má teraz 15 mesiacov a kojím ho naplno od narodenia. Samozrejme, že tiež zje toľko, že už nepotrebuje materské mlieko ako ďalší zdroj potravy. Dôležitejšie pre neho je, že musí byť blízko. Keďže mu ho dávam .
podľa Leafcat 13.02.2018
Musím na ďalšie tehotenstvo prestať dojčiť?
Milí parapetní poradcovia, môj syn má teraz 20 mesiacov a ukázalo sa, že ho stále rada dojčím, keď je to potrebné (večer, ráno, okolo dňa cez deň). Teraz uvažujeme o druhom dieťati po nás, otázkou je, či ešte budem tehotná počas tehotenstva .
od Hцtti 13.02.2018
Úplné dojčenie - ako odstavenie?
Dobrý večer, už som sem predtým písala, že moja dcéra, ktorá má teraz 11 mesiacov, nechce jesť kašu (od 7. mesiaca to skúšame stále dokola) a je teda stále plne kojená. Odmieta cumlíky a fľaše na pitie, ale fľaškové mlieko .
autor: Lebkuchen0000 2.12.2018
Odstavte hrudky a bolesti po týždni
Dobrý deň, minulý týždeň som odstavila syna, pretože som musela ísť na trojtýždňový pobyt v nemocnici. Od včera ma bolí ľavý prsník a vo vnútri je tiež tvrdý a hrčkovitý. Snažím sa veľa ochladiť. Čo ešte môžem spraviť .
podľa curly1987 02/09/2018
Ako najlepšie odstaviť alebo zmenšiť
Dobrý deň, mám otázku ohľadom ukončenia dojčenia alebo dojčenia menej. Stále dosť dojčím svojho 16-mesačného syna, zdá sa mi, že to bude viac namiesto menej. Raz v obedňajších hodinách a zvyčajne by si to po vstávaní rád zopakoval. Možno preto, že je príliš malý .
podľa Ayleen2425 02/08/2018
Odplienkovať v noci?
Milá Biggi, drahá Kristína, Môj malý bude mať v apríli 2 roky a ešte nehovorí a podozrenie, že to môže byť kvôli ušným pľúcam, teraz potvrdila ORL. Malého treba operovať, pretože chrápe a pozastavuje dýchanie či to dostane .
od Hatota 02/08/2018
Jemne odstavte
Ahoj. Môj syn má 8 mesiacov a bohužiaľ nie je fanúšikom doplnkových potravín. Kaša absolútne nie je jeho vec. Prstové jedlo funguje lepšie, ale tiež nie vo veľkom množstve. Preto som ešte nemohol znížiť svoje občasné časy. Skúsim to .
z Monimy 02/08/2018
Odstavujúce sa batoľa
Vážený tím, pred 6 dňami som začal v noci odstavovať svoje dieťa (15 mesiacov). Samozrejme, že bol protest, ale celkovo to vyšlo a dokonca spala niekoľko hodín v kuse. Ťažko sa jej však upokojuje a pred zaspaním plače .