Offenburg Chudnutie Ale s potešujúcimi správami z Ortenau - Offenburger Tageblatt

Offenburg. Na tomto kurze sa spojilo päť odborníkov z oblasti výživy, psychológie, medicíny a športu. „Pretože nadváha nie je len o prejedaní sa,“ zdôrazňuje psychologička Anke Jörgerová. Nesprávna strava, málo pohybu a nedostatok relaxácie sú často dôvodom, prečo sa na stupnici ukazuje viac, ako by si dotyčná osoba priala.

offenburg

Podľa Jörgerovej skúsenosti chudnutie funguje z dlhodobého hľadiska iba vtedy, ak sa zmenia návyky, ak sa zaobíde bez určitých vecí, ale tiež si niečo vedome dopriať. To, čo sa javí ako teoretické, sa rýchlo stáva konkrétnym pomocou modulárneho princípu: účastníci môžu každý týždeň zostaviť svoj individuálny koncept chudnutia. Môžete si vybrať najmenej päť stavebných prvkov z viac ako 40 prvkov v súprave. To môže znamenať vyriešiť sa na týždeň, iba jesť ovocie ako občerstvenie, mať deň cestovania, každé ráno absolvovať štvrťhodinu gymnastiky namiesto toho, aby ste šli výťahom hore po schodoch a dostatočne sa napili. Existuje veľa východísk. Cvičenie je však pri chudnutí všetko a všetko končí, a malo by byť vždy prvkom, radí Jörger. Iba tak sa dá zvýšiť bazálny metabolizmus a tým aj energetické nároky tela.

„Stavebné kamene musia zodpovedať stravovacím návykom,“ zdôrazňuje Jörger. Inštruktori kurzu spolupracujú s jednotlivcami na zistení toho, čo im najviac pomôže a v čo si môžu dôverovať. Ak veľa sedíte, rozhodnete sa prekonať potrebné vzdialenosti na bicykli. Jedáci stresu vyskúšajú relaxačné cvičenia.

Prvky je možné prispôsobiť každodennému životu. Nikto sa nemusí zaobísť bez pozvania do reštaurácie, môže to však kompenzovať ďalšou zložkou. Pretože pocit „nemám povolenie“ je často kontraproduktívny, tvrdí Jörger. Akokoľvek to znie paradoxne: „Mnohí jedia viac, keď sa rozhodnú jesť menej.“

Skúste s Grafom

Na rozdiel od vlaňajšieho kurzu sa skupina bude stretávať iba raz týždenne, ale aj počas prázdnin. Za päť mesiacov je naplánovaných 16 stretnutí. Začína sa to kompaktným víkendom 3. a 4. februára, počas ktorého sa účastníci navzájom spoznávajú, vyskúšajú recepty s kuchárom Nikolausom Grafom, jedia spolu a venujú sa gymnastike. Odborníčka na výživu Sabine Forster poskytuje potrebnú teóriu.

Na týždenných stretnutiach sa súprava kontroluje a individuálne prispôsobuje. V druhej časti programu je gymnastika s fyzioterapeutkou Loni Krieg-Seiler. Cieľom cvičení je zabezpečiť, aby boli nakoniec všetci v dobrej kondícii, aby držali krok s ostatnými ponukami fitnescentra gymnastického klubu.

Pretože tieto kurzy sú otvorené aj pre účastníkov: V cene 580 značiek je zahrnuté členstvo v asociácii.