Oficiálna webová stránka Die Brotdiдt
NOVÁ CHLIEBOVÁ DIÉTA
na sedem dní s približne 1 200 kcal/5050 kJ za deň
[všetky množstvá pre 1 osobu]
Štíhly a fit - s novou chlebovou diétou
Chcete zhodiť pár kíl navyše a dostať sa späť do formy? Odborníci na výživu však varujú pred zázračnými kúrami a tabletkami na chudnutie, ktorých účinky neboli vedecky dokázané. Namiesto toho sa zúčastnite našej chlebovej diéty, ktorá je osvedčená, efektívna a chutná.
Nová chlebová diéta je zostavená podľa výživových pokynov. Môžete ho použiť na chudnutie dve až tri kilá týždenne. Každý deň máte pripravených päť jedál, ktoré však spolu poskytnú iba 1 200 kalórií: Takto „energeticky úsporne“ jete; odbúravajú sa nadbytočné tukové zásoby.
Chlieb a rožky hrajú dôležitú hlavnú úlohu v tomto koncepte, ktorý bol vyvinutý a testovaný na Inštitúte pre vedu o výžive na univerzite v Giessene. Prečo chlieb a rožky?
Dôvod č. 1 Poskytujú dôležité škrobové sacharidy, ktoré uľahčujú chudnutie, pretože neustále dodávajú telu energiu.
Dôvod č. 2: Vláknina z chleba a rožkov zaisťuje, že hlad je uspokojený aj pri diéte.
Dôvod č. 3: Rastlinné bielkoviny, vitamíny a minerály z obilia zabezpečujú zdravý základ pre prísun živín. V neposlednom rade.
Dôvod č. 4: Túto chudnúcu diétu ľahko vykonáte s chlebom a rožkami - dokonca aj pre profesionálov - a chutí dobre!
Malé tipy na chlebovú stravu
- Ak je to možné, dodržiavajte päť jedál denne, aby vaše telo mohlo využívať presne vypočítaný prísun živín. Tento rytmus jedla tiež zabraňuje,
že na prvom mieste vzniká hlad.
- Diéta je zostavená tak, aby ste si mohli vymeniť obed a večeru do jedného dňa, to isté platí pre malé občerstvenie ráno a popoludní. Všimnete si, že chlebová strava je veľmi pestrá a vyvážená.
-Ak máte špeciálne obľúbené druhy chleba a rožkov, môžete ich v jedlách meniť podľa svojho osobného vkusu - potom však postupujte podľa množstva v recepte.
-Veľa pohybu pomáha dodatočne podporiť fitness efekt chudnutia pomocou chleba.
- Ak chcete schudnúť dlho (a veľa kíl), obráťte sa vopred na svojho lekára.
Dôležitým plusom tejto diéty s chlebom a rožkami: Nie je zameraná na radikálne chudnutie,
ktoré lekári dôrazne neodporúčajú. Prispieva skôr k dlhodobým nesprávnym stravovacím návykom
zlepšiť, a preto ho odporúčajú odborníci na výživu.