Oľga; s Bread Diet Raz - menu na týždeň

Mnoho ľudí by chcelo jesť chlieb a schudnúť. Ak sa pozriete na zoznam produktov povolených pri mnohých diétach, potom sú pekárenské výrobky prvým tabu. Nezohľadňujte teda izraelskú dietológku Olgu Raz, ktorá vymyslela stravu založenú na použití chleba.

Olgin odpočinok „Jesť chlieb a tenký“

V jednom zo svojich rozhovorov odborníčka na výživu uviedla: že uskutočnila výskum na základe zistenia vzťahu medzi jedlom a hormónom šťastia - serotonínom. Výsledkom bolo, že experimenty ukázali, že človek je veľmi šťastný a sýty, keď si dá chlieb. Základné pravidlá racionalizácie:

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, potom za týždeň môžete schudnúť o 3 kg. Je dôležité povedať, že chlebová strava je kontraindikovaná u ľudí s chronickou kolitídou, pretože môže viesť k podráždeniu čriev. Týmto spôsobom nemôžete schudnúť u tehotných a dojčiacich žien.

Olgino diétne menu na chlieb vyzerá takto:

Aby ste dosiahli dobré výsledky, stojí za to jesť minimálne 4 týždne. V zásade si môžete vychutnať stravu po celý život. V takom prípade by mali byť 2 kusy chleba nahradené 1 polievkovou lyžičkou. varené cestoviny, fazuľa alebo 2-3 st. kaša. Ako náhradu môžete tiež použiť varené zemiaky alebo kukuricu.

---