Oh oh

Diskutujte Oh Oh . Im šialené vypadávanie vlasov Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, mám bazálny metabolizmus 1100 kcal. Sotva mám nejaký obrat, pretože som v kancelárii od 7:30 ráno do 5:30 večer

Oh oh . šialené vypadávanie vlasov

Ahojte všetci, mám bazálny metabolizmus 1100 kcal.
Nemám takmer žiadny výkon, pretože som v kancelárii od 7:30 ráno do 5:30 večer a momentálne nijako nešportujem. Večer sedím pred televízorom.

KAŽDÝ DEŇ dostávam 1600 kcal. > Počítajte kalórie, ale neplánujte chudnutie, len udržujte váhu.

Stále mi ale dochádzajú vlasy, čo si myslím, že kvôli nedostatku výživných látok resp?

Tu je môj plán stravovania od pondelka, možno nájdete niečo, čo nejako chýba:
(V zátvorkách potom odhadované kalórie, ovocie, ktoré vážim)
Pondelok:

Jahodové bobule (50)
Hrozno (30)
Mango (40)
Apple (65)
Obilniny Activia (120)
VivaVital kvark na prestávky (70)
2 kúsky domácej jablkovej štrúdle (600)
1 krajec celozrnného chleba (100)
3 plátky krekrov (90)
každý s chrenom a 3 plátkami kuracieho aspiku (110)
Diétna zmrzlina Solero (50)
Dickmann (100)
10 vlašských orechov (150)
1 svetlo BabyBel (40)

1 banán (80)
Obilniny Activia (120)
Apetito Ready Meal Turkey Breast + Gnocci (245)
Detský tučniak (135)
kl. Balenie gumových guličiek (50)
1 jablko (40)
Kvapky na kašeľ (10)
Veľa zemiakov s
Bylinkový tvaroh a šalát (450)
Veľkosť občerstvenia Magnum (150)
BabyBel (40)
Break Quark (70)
10 vlašských orechov (150)
Deti Pingui (135) -> Nemohli spať.

= 1675 kcal

Banán (90)
Obilniny Activia (120)
Hruška (80)
Zemiaky s tvarohom, šalát (270)
Rib čokoláda. (50)
Hrozno (100)
Ovocný jogurt 0,1% tuku (100)
Omeleta s hubami (350)
Celozrnný chlieb s BabyBel, losos (170)
Dickmann (100)
Diétna zmrzlina Solero (50)
10 vlašských orechov (150)

1 banán (90)
Obilniny Activia (120)
Paradajka Mozarella
+ 2 tenké plátky zemiakového chleba (330)
Hrozno (50)
Mandarínka (60)

Práve teraz
kl. Balenie gumových guličiek (50)
Break kvark (70)

Spolu 770 kcal do večera
Večer asi ešte brokolicový kastról (cca 500),
Dickmann (100), zmrzlina (50), BabyBel (40) a 10 vlašských orechov (150)
To by bolo spolu 1610 kcal

A ČO POVIEŠ?
OK PÁČI SA TOTO? Môže vypadávanie vlasov súvisieť s mojou stravou alebo bude mať iné príčiny?.

Ďakujem mnohokrát.

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

No tiež každú chvíľu mávam vlasy, čo ma strašne rozčuľuje a panika.
No, mám dosť dlhé vlasy a je to viditeľnejšie, keď je v mojich prsiach veľa vlasov.
Môj rodinný lekár a tiež dermatológ tvrdia, že je to normálne.
Najmä na jar a na jeseň môže dôjsť k zvýšenému vypadávaniu vlasov.
Rovnako ako zvieratá, aj toto je pravdepodobne zmena kabáta

Tabletky Prioress užívam väčšinou na jar/na jeseň.
Som s tým veľmi spokojný. Vlasy takmer vôbec nevypadávajú a získate pekné a pevné nechty.

O tvojom stravovaní môžem povedať len málo. Ibaže váš bazálny metabolizmus mi pripadá veľmi malý

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

návyky vypočítané podľa vzorca od Stiftung Warentest:

Viem, že z toho vychádza veľmi málo, ale trezor je bezpečný, myslel som si v duchu.

Takže si nutrične nikto nič nevšimne?
Pretože vypadávanie vlasov určite nie je normálne. Stačí, keď si prejdem prstami po vlasoch a budem mať chumáč v ruke.
Čiastočne už existujú skutočné plešiny:-(

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

Ahoj,
ak sa objavia plešiny, je to pravdepodobne kruhové vypadávanie vlasov. To som mala nesmierne tvrdé pred 5 rokmi (našťastie sa mi vlasy vrátili, sotva mi nejaké zostali) a teraz znova (iba 4 miesta, všetky okrem jedného sú teraz takmer opäť zarastené). Išla by som k lekárovi a k dermatológovi.
Pri kruhovom vypadávaní vlasov neviete, odkiaľ pochádza. Jeden často hovorí o strese, ale aj o príznakoch nedostatku, pravdepodobne nedostatku železa a autoimunitných ochoreniach. Vo výskume sa za posledných päť rokov veľa nestalo. Ani s tým sa toho veľa nedá robiť, telo si len tak vypadáva vlasy a väčšinou nevieš prečo. Lekári buď dajú tinktúry, ktoré napádajú pokožku, a dúfajú, že to spôsobí, že vlasy znova dorastú, alebo kortizón. Ani jedno mi nepomohlo.

Choďte k lekárovi, možno nemáte kruhové vypadávanie vlasov alebo vám v krvi nájde jasnú indikáciu.

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

ale mam len 20 rokov a nikdy som nic take nemal a cele sa to zacalo az ked som mala od novembra do polovice januara strasnu 1200 kcal dietu.:-(

Už si myslím, že to súvisí s výživou.

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

Čítal som vaše stravovacie plány iba bokom a na základe kalórií nemôžem nájsť nič akútne negatívne. Samozrejme, napriek dostatočnému príjmu kalórií môžete trpieť nedostatkom, ktorý existuje dlhšie, ako vás teraz trápi vypadávanie vlasov, telo sa často neukazuje priamo navonok, keď niečo chýba. Takže by som vám tiež poradil, aby ste lekára nechali skontrolovať na závadu alebo prípadne neznášanlivosť

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

Takže si myslím, že pri diétach často dochádza k vypadávaniu vlasov.
To je potom nedostatok vitamínu B a minerálov.
Ale hlavne skupina vitamínov B sa mi zdá veľmi komplikovaná a mätúca. Je ich toľko.
Iba lekár bude schopný presne určiť, ktorý vitamín B vám chýba.

Na vitamínové tablety zvyčajne nemyslím toľko.
Ale išla by som k lekárovi a bola na kontrolu a možno by som dostala recept.

Inak by som skúsil iba kapsuly Priorin. Veľmi mi pomohli.
Čo tiež funguje dobre: tablety s obsahom oxidu kremičitého, tablety z pivovarských kvasníc a určité Schüsslerove soli.
Stačí sa pozrieť na Google. Možno pre vás niečo existuje.

Budem ti držať palce, aby sa to čoskoro zlepšilo

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

Myslíš, že to môže byť stále dôsledok "nedostatku" spred mesiaca alebo dvoch?

Áno, budem musieť ísť k lekárovi . * vytí *

Ďakujem!

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

Myslíš, že to môže byť stále dôsledok "nedostatku" spred mesiaca alebo dvoch?

Áno, budem musieť ísť k lekárovi . * vytí *

Ďakujem!

Áno, už si viem predstaviť, že by sa niečo také stalo s oneskorením.
Môže sa však stať aj to, že stále máte niečo nedostatok.
Pred časom som mal tiež problémy s pokožkou (neurodermatitída).
A potom som sa pozrel na všetko, čo obsahovalo vitamíny skupiny B.
Zdalo sa mi veľmi ťažké, že sa všetkého dokážeš nabažiť.
Niektoré vitamíny skupiny B sú v pečeni a podobne. V skutočnosti nebolo nič, čo by som jedol.

Určite vám tam môže pomôcť lekár.

AW: Och, ach, šialené vypadávanie vlasov

určite ti môžem povedať slovo