Ohlasy spoločnosti Mainspessart
Výživové poradenstvo, ktoré funguje.
DR. Ambróz
Štúdio výživovej poradne
Z dôvodu ochrany údajov sú tu uvedené iba krstné mená našich klientov, neposkytujeme žiadne informácie o polohe.
„Dobrý deň, pani Schäferová, drahý doktor Ambrosiusteam,
Vďaka vašim výživovým radám sa nám podarilo znížiť našu rodinnú hmotnosť (4 osoby) o 80 kg.
Všetci štyria sme roky trpeli nadváhou a pri niektorých diétach sme zlyhali. Až kým nás náš rodinný lekár neupozornil na pani Schäferovú a vaše výživové rady.
Teraz to bol dobrý rok a všetci štyria sme takí šťastní z nášho dobrého, ale jednoduchého a nekomplikovaného prijatia.
Rodinná terapia fungovala od začiatku dobre.
Potom, čo sme mali svoje plány výživy a teraz sme vedeli, čo sa s nami deje tak zle,
napr. príliš veľa sacharidov, príliš veľa hotových výrobkov,
príliš málo zeleniny, príliš málo opitého,
Jesť ako odmenu namiesto zdravého jedla, napríklad rýchleho občerstvenia
začali sme odznova.
Odvtedy bolo jedlo vždy čerstvo uvarené, veľa zeleniny atď. A veľa vody na pitie. A taktiež sme zabudovali trochu viac športu a pohybu.
každý z nás sa venoval tomu druhému a navzájom sme sa motivovali. Napriek tomu sme sa nemuseli zaobísť bez ničoho. Mohli sme spolu variť a jesť. To bolo pekné pre nás všetkých.
Potom, čo všetci schudli prvých 5 - 6 kíl a oblečenie bolo už širšie, bola motivácia ešte väčšia a automaticky to pokračovalo podľa plánu. Všetci boli samozrejme spokojní a po chvíli tu bolo nové oblečenie, o 1-2 čísla menšie.
Podpora pani Schäferovej bola pre nás samozrejme veľmi dôležitá. Vaše tipy, nákupné pomôcky, porovnanie produktov a motivácia nám otvorili oči. Vždy tu bola pre nás, kedykoľvek sa vyskytol problém alebo otázka. Ďakujem za to. Vaša výživová rada je PRVÁ, ktorá nám skutočne pomohla. Aj bez veľkých rečí.
Mnoho ľudí nás oslovilo, pochválilo a motivovalo a samozrejme sme odporúčali výživový program ostatným.
Sme len šťastní a úplne spokojní.
ĎAKUJEM ĎAKUJEM ĎAKUJEM “
"Keď mi moja známa poradila, aby som išla na výživové poradenstvo, vopred som premýšľala, čo by som mohla urobiť zle. Ja, žena okolo 50 rokov so zeleninovou záhradou, ktorá sama pestujem veľa produktov.".
1. Vypil som príliš málo.
2. Varila som príliš veľa.
Z toho som sa dozvedel:
Pite najmenej 2 litre vody denne. Na vyprážanie používam iba repkový alebo olivový olej. Varím menej mäsa, namiesto toho dvakrát týždenne ryby a veľa zeleniny a šalátov, menej príloh. Na dochutenie a zjemnenie používam bylinky, klíčky, zrná, semená a kyslú smotanu. Medzi tým jem ovocie, prírodný jogurt a surovú zeleninu. To však len do 15. hodiny, pretože neskôr ťažko stráviteľné.
80% pšeničnej múky som nahradila špaldovou. Vymenil som chliebové rožky za celozrnné pečivo alebo ražné rožky. Na šaláty používam iba kvalitné rastlinné oleje.
Keď mám sladké chute, dám si napríklad nejaké vlašské orechy alebo sušené ovocie. Niekedy aj kúsok čokolády.
Klobása už nie je na mojom nákupnom zozname. Na tento účel používam chudú šunku, smotanový syr a syr s obsahom tuku menej ako 30%.
Na začiatku tejto zmeny stravovania som zvážila všetky výrobky. Medzitým som si celkom dobre všimol množstvo. Ako kontrolu stále každú chvíľu vážim.
Bola to pre mňa iba menšia zmena v mojom stravovaní, ale mala veľký vplyv. Cítim sa fyzicky lepšie, moje kĺby sú pružnejšie, moje hodnoty sú dobré.