Čokoláda na raňajky, metóda, ktorá pomáha pri chudnutí Články
Dnes je sviatok, pretože sme práve zistili, že vedci zistili, že je zdravé jesť na raňajky čokoládu. Áno, čítate správne: čokoláda na raňajky.
Vedeli sme, že čokoláda nám dodáva energiu navyše a je prospešná pre mozog, ale zdá sa, že nám môže pomôcť pri chudnutí. Samozrejmosťou je čokoláda s veľkým množstvom kakaa (70 - 90%) a menším množstvom cukru.
Štúdia uskutočnená na univerzite v Tel Avive nám hovorí, že najlepší čas dňa na jedenie sladkostí je ráno, keď je metabolizmus najaktívnejší, ale tiež preto, že dáva telu príležitosť spaľovať kalórie počas dňa.
Po druhé, ak si dáte ráno čokoládu s bielkovinami a sacharidmi, uspokojíte svoju chuť na sladké po zvyšok dňa.
Na uskutočnenie štúdie vedci vybrali 193 obéznych ľudí a rozdelili ich do dvoch skupín. Jednej skupine boli ponúknuté denné raňajky iba s 300 kalóriami, zatiaľ čo druhej skupine boli ponúknuté 600-kalórie vrátane čokolády.
V 16. týždni (štúdia trvala 32 týždňov) stratili členovia oboch skupín asi 15 libier. Ale na konci 32. týždňa pribrali členovia prvej skupiny asi 10 kilogramov. Členovia druhej skupiny, tí, ktorí tiež konzumovali čokoládu na raňajky, zhodili ďalších 7,5 kilogramu.
Vysvetlenie by bolo také, že skupina, ktorá jedla výdatnejšie raňajky vrátane čokolády, nemala počas dňa toľko chutí a nejedla nezdravé občerstvenie.
Čokoláda, ktorá sa konzumuje s mierou, môže byť zároveň dobrým tonikom, pretože je bohatá na horčík, fosfor, vápnik, sodík, draslík a železo, všetko extrahované z kakaového prášku.
Odborníci na výživu na celom svete veria, že najdôležitejšou vlastnosťou čokolády, najmä tmavej, je vysoký obsah antioxidantov a množstvo látok, ktoré určujú blahobyt tela a chránia ho pred toxínmi.
Skúste si teda na raňajky dať kúsok tmavej čokolády, mohli by vás prekvapiť dlhodobé výsledky.