Okorenená omeleta z avokáda na raňajky
Deň určite začnete posilnený omeletou. Spolu s jedným avokádo Klasické vaječné jedlo však poskytuje ďalšiu energiu a vitamíny. Avokádová omeleta z kuchárskej knihy „Robím ťa sexi“ je skutočná bielkovinyBalenie: Avokádo (100 g) obsahuje ohromné 2 gramy bielkovín, dostatok horčíka a vitamínu C. Prajeme dobrú chuť do jedla!
Záchranný kruh: Ako olúpať avokádo, mango a kivi za 5 sekúnd
Suroviny na raňajky
na 2 porcie
3 vajcia
1 štipku soli a korenia
1 avokádo
5 listov šalátu
1 lyžička oleja na panvicu
Šťava z polovice citróna
Pripravte si avokádovú omeletu
1. The avokádo ošúpeme, odstránime jadrovník, nakrájame na pásiky a pokvapkáme citrónovou šťavou.
2. Rozohrejte panvicu s trochou oleja a vložte do nej plátky avokáda.
3. Vajcia rozšľaháme, dochutíme soľou, korením a zalejeme avokádom na panvici.
4. Znížte teplotu a nechajte vajce stuhnúť.
5. Omeletu opatrne preložte z panvice na umyté listy šalátu a podávajte s lisou z citróna.
Dokonalá omeleta
O kuchárskej knihe pre „program Urobím ťa sexy“
Sprievodný program chudnutia “10 týždňov zmena tela„Existuje kuchárska kniha„ Make-you-you-sexy “s približne 100 návrhmi receptov. Potraviny ako zelenina, ovocie, vajcia, rastlinné oleje, mäso a ryby hrajú v programe dôležitú úlohu, a preto sú aj ústrednou súčasťou rozsiahlej kuchárskej knihy. K dispozícii sú jednoduché nápady na recepty na šaláty alebo omelety, ako aj neobvyklejšie výtvory napríklad pre cuketovo-thajské kari alebo mandľový chlieb inšpirované Áziou. Je pozitívne, že zložky receptov sa dajú ľahko kúpiť a pracovné kroky sú stručne a jasne vysvetlené.
Viac receptov z programu „Urobím ťa sexy“ nájdete tu:
Kliknutím sem zobrazíte profil Kochnews na Googli+