omeleta
Svätý Albray Légère
prísady
Nájdite syr vo vašej blízkosti
príprava
zeleninu umyjeme a nakrájame na pásiky. Zeleninové pásiky na panvici s olivový olej Počkajte to s soľ a korenie okoreníme a povaríme.
Vajcia vidličkou dobre prešľaháme. Mlieko, minerálka a Polovica masla pridať (vo vločkách), soľ a korenie.
Olej alebo maslo Na potiahnutej panvici príliš nezahrievajte. The Polovica vaječnej hmoty pridáme a necháme na miernom ohni stuhnúť. Stále vidličku tlačte zvonku dovnútra, aby sa vajíčko uvarilo rovnomerne, ale zostalo voľné.
A Polovica zeleniny Natrieme na jednu stranu omelety a pridáme Polovica plátkov Saint Albray miesto na vrchu. Potom cez ňu preložte omeletu. Panvicu trochu potraste, aby sa omeleta dokonale uvoľnila.
Necháme skĺznuť na tanier. S Pažítka alebo iné čerstvé bylinky, rovnako ako niečo korenie posypať.
Vďaka zvyšné suroviny rovnakým spôsobom pripravte aj druhú omeletu.
Tip na omeletu:
Zeleninové prúžky možno tiež zmiešať s olejom, soľou a korením a uvariť ich v hliníkovej miske na grile.
| 2,126,0 kJ/522,0 kcal |
| 38,0 g |
| 13,0 g |
| 28,0 g |
Vysoký obsah bielkovín. Lahodné. Nízkotučný.
Vysokoproteínová strava nie je ideálna iba pre športovcov, je ideálna aj pre diéty. Recepty s množstvom bielkovín ako napr B. Proteínové palacinky zabezpečia dlhú výdrž a udržia vás sýty po dlhú dobu.