OMG diéta - úspechy, skúsenosti a recepty

Konečne vyzerajte ako hviezda - iba za šesť týždňov! To je možné - prinajmenšom podľa vynálezcu OMG diéta, Benátky A. Fulton.

Aké realistické je to však? A je aj táto strava zdravá? Pozreli sme sa bližšie na tento koncept!

Čo je diéta OMG?

Osobný tréner a športový vedec Benátky A. Fulton sú známe tým, že pripravujú hviezdy na svoje vystúpenie na červenom koberci. A tak, aby novinári a fanúšikovia skutočne „OMG! (Panebože), celebrity by mali dosiahnuť tieto ciele:

Napnite pokožku
Štiepte tuk
ploché brucho
menší objem na stehnách
lesklé, zdravé vlasy, pokožka a nechty

Podľa stravovacieho plánu OMG by to všetko malo byť možné len za šesť týždňov. Vyjadrené v číslach to znamená: o 5 až 9 kíl menej tuku.

Ako funguje OMG diéta?

Táto diéta má tri stupne obtiažnosti:

Vlna (o 5 kg menej za šesť týždňov)
Blazw (o 7 kg menej za šesť týždňov)
Otrasy (o 9 kg menej za šesť týždňov)

Aké pravidlá sú tu však na dodržiavanie?

Chladný kúpeľ každý deň
bez raňajok
iba zelený čaj a čierna káva
iba tri jedlá denne
Čo najmenej sacharidov, žiadne ovocie
najmä potraviny bohaté na bielkoviny
denné cvičenie
primeraný spánok

Prečo nie raňajky na OMG diéte?

Podľa Fultona, keď vynecháte raňajky, vaše telo si vezme potrebnú energiu zo svojich tukových zásob. Na zosilnenie tohto účinku odporúča studený kúpeľ - najlepšie 15 minút pri 15 stupňoch Celzia. Podľa teórie OMG telo stráca studenou vodou opäť teplo. Pretože by sa však mala udržiavať telesná teplota, musí organizmus vydávať viac energie - a tú potom čerpá z tukových zásob.

Okrem toho je v čase raňajok dostatok kávy.
To by malo viesť k transportu tuku z buniek krvnou cestou priamo do svalov.
Preto je to naozaj potrebné, ranný šport je tiež na dennom poriadku.

Dávka kávy 2 šálky (200 mg) by sa nemala prekročiť. A prísady ako cukor alebo mlieko tiež nie sú povolené.

Čo je ešte dôležité v OMG diéte?

Šport, šport a šport! Nie je žiadnou novinkou, že viac svalov povedie k väčšiemu spáleniu kalórií. Ale pre Fultona je šport iba na spaľovanie kalórií - a nie na to, aby bol fyzicky v poriadku.

Ale aj tu je treba vziať do úvahy niekoľko vecí: Po rannom cvičení by ste nemali tri hodiny jesť nič. A pred ostatnými jedlami by ste mali tiež cvičiť - zhruba podľa nasledujúcej schémy: 15 minút cvičiť, 15 minút čakať - a potom si môžete sadnúť k jedálenskému stolu.

Ako vyzerá typický OMG diétny plán?

Tu sme zostavili typický denný režim pre OMG diétu:

veľký pohár vody po vstaní
potom studený kúpeľ
Pite 2 šálky kávy
športovať
Počkajte 60 minút až 180 minút, kým niečo zjete
zjesť bielkovinové jedlo
počkajte tri až päť hodín
Pred druhým jedlom si opäť trochu zacvičte
Počkajte 15 minút až 30
potom jesť (najlepšie aj tu veľa bielkovín)
piť k tomu zelený čaj
počkajte tri až päť hodín
znovu sa pohni
počkajte ďalších 15 minút
potom si dajte posledné jedlo dňa (ovocie nie je povolené)
potom už nejedzte nič viac
konečne choď do postele

Aký je náš záver OMG diéty?

V praxi sa však tento koncept neukazuje ako vhodný. Odporúča sa napríklad vyhýbať sa ovociu - ale tieto potraviny obsahujú veľa cenných prísad. Rovnako je mimoriadne otázne neraňajkovať - nielen medzi odborníkmi. Navyše jeho teórie nie sú vedecky dokázané, čo sa začína studenými kúpeľmi ráno. (Mimochodom, môžu to viesť k problémom s krvným obehom.)

Ak sa chcete stravovať skutočne zdravo a vyvážene a udržať si vysnívanú váhu dlhší čas, mali by ste sa radšej poobzerať po inej strave.