Omladenie prostredníctvom detoxu ›Islamské noviny
S jarou prichádza čas zbaviť naše telo zbytočných toxínov
Publikované 29. februára 2016
reklama
Musíte vymeniť olej a filtre v automobile, umyť riad, umyť vaňu, osprchovať sa a umyť si prsty.
Naše telá však skladujú chemikálie, pretože sme vystavení toxínom v životnom prostredí: od cigaretového dymu cez výfukové plyny po pesticídy v potravinách a chemikálie vo výrobkoch osobnej starostlivosti. Hromadenie škodlivých látok si vyberá svoju daň na našom zdraví a ovplyvňuje našu vitalitu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k mnohým problémom, ktoré sa ohlasujú varovnými signálmi. Medzi náznaky toho, že naše telo potrebuje detox, patria okrem iného apatie, bolesti hlavy, únava, zápcha, ekzémy, alergie, depresie, priberanie na váhe, bolesti svalov a PMS.
Čo je to „detox“?
Jedná sa o proces fyzického čistenia prvkov, ktoré majú škodlivý vplyv na funkcie a štruktúry buniek. V počiatočných štádiách telo vylučuje usadeniny, ktoré sa mu hromadili roky. Podľa rôznych liečivých tradícií je na to najlepší čas jar, pretože fyzické rytmy sú v súlade so sezónnymi javmi.
Tradičný čínsky model nám hovorí, že telo sa mení v závislosti na meniacom sa ročnom období - rovnako ako každá iná živá bytosť. Jar je okamihom očisty pečene. V modernej fyziológii sa považuje za najdôležitejší orgán, v ktorom sa hromadia toxíny. Toto ročné obdobie sa tiež všeobecne považuje za fázu omladenia. Dáva to zmysel intuitívne, pretože nasleduje zima - fáza skladovania a konzervovania. Niet sa čomu čudovať, pretože mnohí sa cítia zaťažení kilogramami, ktoré sa nahromadili počas dlhej, chladnej zimy.
Ďalším dôvodom, prečo je jar ideálnym obdobím na detoxikáciu, je skutočnosť, že pôsobí na organizmus ochladzujúco. Zmena telesnej teploty je vyvážená teplejším podnebím. V zime by to bolo nepríjemné. Samozrejme, detox je možné vykonať kedykoľvek inokedy.
Komplexné čistenie tela by malo byť individuálne prispôsobené a v prípade konkrétnych chorôb by malo byť pod vedením vyškoleného zdravotného poradcu. To platí o to viac, ak má byť tento postup posilnený pôstom, homeopatiou, bylinami a inými prídavnými látkami v potravinách alebo ak ste nikdy svojmu telu tento druh očisty nevystavili. Aj keď je väčšina použitých látok relatívne neškodná a má široký terapeutický účinok, neplatí to pre všetky. Jeden by si mal uvedomiť, že v počiatočných štádiách detoxu sa môžete cítiť nepríjemne, pretože toxíny sa hromadia v tele najskôr pred ich vylúčením. Medzi príznaky, ktoré sa môžu u vás vyskytnúť, patria viac alebo menej: slabosť, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo ospalosť.
Fyzické čistenie je možné za kontrolovaných podmienok medzi tromi dňami a týždňom. Existuje však aj množstvo miernejších denných postupov, ktoré - začlenené do každodenného života - môžu byť súčasťou dlhodobej detoxikácie cez jar. Táto praktická rada očistí náš systém a zaistí jeho funkčnosť. Ak sa zbavíte starých toxínov, máte viac energie a telo je dostatočne odolné na to, aby dokázalo prekonať veľa chorôb.
Praktické tipy
V procese čistenia hrá dôležitú úlohu výber bylín, vitamínov a homeopatík. V závislosti od miesta sa často odporúčajú niektoré šťavy. Šťava z kyslej kapusty sa používa u pacientov so žalúdočnými vredmi. Medzi ďalšie šťavy patrí jablko, citrón, mrkva a hrozno.
Bodliak mliečny pomáha
Populárnou rastlinou, o ktorej sa často hovorí, je bodliak mliečny. Jedná sa o špeciálnu rastlinu, ktorá zabraňuje zadržiavaniu žlče a tým zabraňuje tvorbe žlčových kameňov a tým hromadeniu toxínov. Ostropestrec mariánsky je najúčinnejší, keď má obsah silymarínu 70 - 120 mg. Bezpečná metóda na nekontrolované použitie je vo forme jemného čaju. Niektoré čaje, ktoré sú bezpečné na pitie, sú lucerna, koreň lopúcha, šípka a púpava. Posledná menovaná je bohatá na vitamíny A, C, vápnik a draslík. Rastlina je ľahko dostupná a ľahko sa prijíma. Pri liečebnej aplikácii sa korene lisujú do šťavy, sušia sa, spracúvajú na extrakt, ktorý sa plní do tobolky. Toto sa má užívať trikrát denne pred jedlom. Zo svojich energetických vlastností je púpava chladiacou rastlinou, ktorá pomáha čistiť pečeň. Odčerpáva, je horký, čistí krv a má mierne laxatívne účinky.
Pohyb a odpočinok
Strečing stimuluje a otvára naše lymfatické žľazy, systém odpadovej vody v tele. Transportuje odpad, aby náš imunitný systém mohol dobre fungovať. Aeróbna aktivita [akýkoľvek pohyb, pri ktorom sa generuje požadovaná energia pre svalové bunky aeróbnym „spaľovaním“ nášho „paliva“) zvyšuje vylučovanie toxínov pľúcami a pomocou potenia pokožkou.
Na druhej strane by ste si mali dopriať dostatok odpočinku, najmä v prvých dňoch prechodu na euro. Hodí sa zdriemnutie.
Potrebné vlákno
Jedným z najlepších spôsobov vyplavovania toxínov z nášho tela je, že jedným z najlepších spôsobov vyplavovania toxínov z nášho tela je pitie veľkého množstva vody [nie vo veľkých množstvách naraz, ale rozložených na celý deň]. Voda je nosič, ktorý obličky používajú na vyprázdňovanie odpadu z krvi.
Dôležitú úlohu pri detoxikácii zohráva aj dostatok vlákniny. Súčasný výskum rakoviny odporúča 40 gramov vlákniny denne, aby sa zabránilo rozvoju rakoviny. Väčšina nezje dostatok zŕn a odporúčaných päť až sedem ovocných alebo zeleninových jednotiek denne. Chlieb z bielej múky, spracované potraviny a hotové jedlá sa dnes javia ako štandard. Chýbajú im dôležité vlákna a ďalšie živiny. Vláknina z potravy viaže ťažké kovy a ďalšie látky v zažívacom trakte, takže sa vylučujú stolicou.
Osoba, ktorá nemá pravidelné vyprázdňovanie (jeden až trikrát), je v nerovnováhe. Výsledkom je, že toxíny a odpadové materiály zostávajú v tele dlhšie, ako je potrebné. Prospešné baktérie čreva sa navyše živia vláknami v celozrnnej múke, ovocí a zelenine. Tento proces tiež obmedzuje hromadenie toxínov v našom tráviacom trakte.
Prechod na stravu s vysokým obsahom vlákniny by mal zahŕňať aj postupné zvyšovanie množstva zeleniny v denných jedlách. Vymeňte čokoládovú tyčinku za ovocie bohaté na vlákninu a zistite, ako lepšie sa cítite!
Ak chcete detoxikovať a nemáte vážne zdravotné problémy alebo ste tehotná, vyššie popísaný program spôsobí znateľné rozdiely. V opačnom prípade musia ľudia so známymi zdravotnými problémami alebo tí, ktorí chcú detoxikovať určité orgány, vyhľadať profesionálne navrhnuté programy.