Omladzujúce jedlá
Ak sa na vašej tvári a tele začali prejavovať známky času, nenechajte sa odradiť, pretože máte po ruke nespočetné množstvo prírodných riešení na udržanie zdravého tela a sviežeho vzhľadu. Nikdy nie je neskoro začať sa o seba viac starať a jednou z najjednoduchších metód je prijať stravu, ktorá udržuje mladosť vášho tela.
Tu je 10 potravín, ktoré vás omladia vďaka vysokému obsahu výživných látok!
10 potravín na omladenie
1. Brokolica: Táto krížová zelenina je ideálna z dlhodobého hľadiska, ale tiež ak potrebujete rýchle riešenie na ráno, keď vyzeráte, akoby ste vôbec nespali. Iba 100 gramov brokolice obsahuje viac ako 2/3 odporúčanej dennej dávky vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý chráni váš imunitný systém. Brokolica je tiež bohatá na sulforafán, látku, ktorá detoxikuje organizmus. Aby ste vyzerali mladšie, musíte sa starať o pečeň, ktorá sa zaoberá vylučovaním viac ako 80% toxínov z tela. Ak nie sú správne odstránené, pokožka, vlasy a nechty vyzerajú nezdravo a vy vyzeráte o pár rokov staršie.
2. Zelený čaj: Nie nadarmo pijete zelený čaj v Ázii nábožensky - vďaka antioxidačnému účinku má dar udržať si mladosť dlhšie. Ak ste sa pýtali, ako vyzerajú ázijské ženy v starobe tak dobre, zistite, že to je jedno z ich tajomstiev. Okrem detoxikácie pomáha zelený čaj regulovať produkciu proteínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regenerácii pokožky. Každý deň vypite šálku zeleného čaju a čas už nebude vašim nepriateľom!
3. Oranžová: Pomaranče okrem toho, že sú plné vitamínu C, obsahujú kolagén, látku, ktorá dodáva pokožke pružnosť. Pretože regenerácia buniek prebieha v hlbokých vrstvách pokožky, kde krémy a ošetrenia neprenikajú, mnohí lekári sa domnievajú, že najlepším prístupom k pokožke bez vrások je výživa. Pridajte si do denného menu pomaranč, najlepšie na raňajky, pretože vám tiež dodá energiu!
4. Voda: Najjednoduchší spôsob, ako chrániť pokožku a udržať ju dlhšie mladú, je zvlhčenie. Suchá pokožka vám vrásky vždy oveľa uľahčí, nehovoriac o tom, že vnútorné orgány potrebujú vodu na správne fungovanie, najmä pečeň a obličky. Hydratácia preto prispieva aj k detoxikácii a tá je nevyhnutná pre čerstvý a jasný vzhľad.
5. Mastné ryby: neexistuje žiadny orgán, ktorý by neprospieval konzumáciou tučných rýb, bohatých na Omega 3. Zdravé tuky vás udržujú zdravých a mladých, zabraňujú zápalu a obmedzujú pôsobenie voľných radikálov, predstavujú vášho nepriateľa číslo jeden v boji za omladenie tela.
6. Špenát: Už viete, že je bohatý na železo, ale to, čo nás zaujíma, aby sme omladili organizmus, je vitamín A, ktorý pomáha nielen vášmu tráviacemu systému, ale aj pokožke, vlasom a zraku, ako ste už pravdepodobne počuli. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste svoju dávku vitamínu A prijímali z produktov rastlinného pôvodu, nie živočíšnych, pretože sa tak nestane toxickým pre telo.
7. Batáty: Sú vynikajúce a plné betakaroténu a antioxidantov, ale najmä vám pomôžu zostať mladými vďaka obsahu medi, ktorý uľahčuje produkciu kolagénu. Beta-karotén zase chráni vašu pokožku pred UV lúčmi tým, že zvyšuje produkciu melanínu. Preto sa odporúča jesť sladké zemiaky najmenej dvakrát týždenne.
8. Právnik: Toto ovocie bude plné kalórií, ale má zázračné účinky z hľadiska omladenia tela, a to vďaka vysokému obsahu zdravých tukov. Môžete ho použiť iba ako pleťovú masku a okamžite uvidíte jeho neuveriteľné účinky, ale nie je hanbou nevyužiť jeho zlú vlastnosť znižovať hladinu cholesterolu.?
9. Mušle: Možno nie všetci ľudia sa do nich zbláznili, ale sú plné zinku, nevyhnutného minerálu na výrobu kolagénu. Môžete ich jesť ako také alebo si ich uvariť. Je tu ešte jeden dôvod, prečo ich pridať do jedálnička: sú afrodiziakálnou potravinou. A ak vám povieme, že sex vás udržuje mladým, je to ako s myšlienkou, že budete jesť mušle, sa už začína viac usmievať, nie?
10. Korenie: majú vysoký obsah vitamínu C a chránia pokožku pred účinkami voľných radikálov. Okrem toho vám pomôžu dosiahnuť bezchybný úsmev (ktorý vždy omladí tvár), pretože zabraňujú vzniku zápalu ďasien a paradentózy. Taktiež zvlhčujú organizmus, takže nemáte dôvod ich nekonzumovať častejšie.
Konzumujte čo najčastejšie potraviny na omladenie vyššie a vaša pokožka bude hladšia a lesklejšia, vaše vlasy lesklejšie, váš úsmev belší a celé vaše telo bude vyžarovať zdravie!