Online kalkulačka IMC - tip
Článok som naposledy upravoval dňa: 13.11.20
Výsledok
Čo potrebujete vedieť o indexe telesnej hmotnosti
Myslíte si, že máte zdravú váhu? S pomocou indexu telesnej hmotnosti, ktorý vám príde na pomoc, uvidíte, či ste v bezstarostnej kategórii alebo či by ste mali podniknúť kroky týkajúce sa vášho životného štýlu. Viac informácií o tejto optimálnej metóde regulácie hmotnosti pre váš vek sa dozviete v tomto článku.
Čo znamená BMI
BMI alebo index telesnej hmotnosti je indikátor zodpovedný za výpočet ideálnej telesnej hmotnosti človeka v pomere k jeho výške. Tento index BMI určí, v akej hmotnostnej skupine sa niekto nachádza, čo koreluje s celkovým telesným tukom, pretože s pribúdajúcou hmotnosťou sa za normálnych podmienok zvyšuje viscerálny tuk.
Ak vás zaujíma, čo znamená BMI, ak ste hľadali index telesnej hmotnosti a na týchto tabuľkách je taký názov, zistite, že tieto dva výrazy sú v podstate to isté, vyjadrené v rôznych jazykoch.
BMI je rovnaké ako BMI, rozdiel je iba v tom, že predstavuje iniciály tohto indexu, ako je známe v angličtine, teda Body Mass Index. Pomocou tejto hodnoty človek všeobecne zistí, aký je jeho zdravotný stav a koľko kilogramov by mal stratiť alebo pribrať, aby dosiahol normálne alebo ideálne parametre vo vzťahu k jeho vlastnej výške.
Ako vypočítať BMI
Na zistenie BMI sa vykoná matematický výpočet, ale na rýchlejšie zistenie, aký je zdravotný stav z tohto pohľadu, existujú jednoduché tabuľky, do ktorých užívateľ uvedie alebo nájde svoju váhu a výšku, a stĺpec, do ktorého spadá. dá číslo indexu telesnej hmotnosti.
Pre BMI je jednoduchý matematický vzorec: hmotnosť v kilogramoch nad výškou v metroch pri druhom výkone, pretože index je vyjadrený v kilogramoch na meter štvorcový. Napríklad osoba, ktorá má 60 kg a 1,65 cm, vyrieši vzorec 60/(1,65 x 1,65) = 60/2,7225 = 22. V tomto prípade je hodnota normálna, dokonca ideálna, čo umiestňuje jednotlivca do skupiny s nízkym rizikom zdravotných problémov.
Jednoduché vyhľadávanie na Googli zvyčajne nájde tak ľahko pochopiteľnú tabuľku BMI pre tých, ktorí sa nikdy nemuseli zaoberať takýmito schémami. A tí, ktorí dávajú prednosť tomu, aby sa zistili, či existujú rozdiely medzi ich fyzickými vlastnosťami (výškou a hmotnosťou) súvisiace s imperiálnym meracím systémom, môžu použiť tabuľku so vzorcom „BMI index“.
Čo znamená normálne BMI
Podľa ľubovoľného počítača s BMI alebo BMI je normálny index telesnej hmotnosti medzi 18,5 a 24,9. Takýto výsledok bude označovať osobu s normálnou hmotnosťou v pomere k jeho vlastnej výške, ktorej zdravotné riziká sú minimálne, za normálnych podmienok, tj bez iných známych podmienok.
Aká je vhodná hodnota BMI u žien
Vhodný index telesnej hmotnosti pre ženy je medzi 18,5 a 24,99, čo predstavuje normálne rozpätie rizika pre možné zdravotné problémy spôsobené telesným tukom. Varujeme vás, že počas tehotenstva sa táto hodnota zmení a nie je dôvodom na obavy, pretože lekár vám pomôže bez rizika udržať správne množstvo výživných látok v tele.
Aká je vhodná hodnota BMI u mužov
Výpočet BMI u dospelých je rovnaký bez ohľadu na pohlavie, takže u mužov bude bežné rozpätie hmotnosti medzi 18,5 a 24,99. Ideálne je BMI 22 pre mužov aj ženy.
Výpočet BMI podľa veku
Na zistenie konkrétnej hodnoty osoby v rodine použijete kalkulačku BMI v závislosti od veku, pretože pre dospelých vo veku od 20 do 65 rokov sa dá použiť klasický vzorec, ale pre deti sa bude robiť porovnanie na základe veku, pohlavia, hmotnosti a výšky. dosiahnuť indikátor.
V prípade osôb starších ako 65 rokov už index telesnej hmotnosti nie je taký dôležitý, pretože budú nevyhnutné ďalšie hodnoty, napríklad percento svalovej alebo kostnej denzity, hodnoty považované za normálne sa môžu meniť.
Ako vypočítať BMI u detí
BMI pre deti bude v porovnaní s dospelými sledovať ďalšie parametre. Na rozdiel od porovnania s pevnými hodnotami podvýživy a nadváhy sa BMI detí porovnáva s percentom ostatných jedincov rovnakého pohlavia a podobného veku. Kategórie sú podváha, normálna váha, nadváha a výrazná nadváha.
Interpretácia BMI
U väčšiny ľudí sa na určenie stupňa obezity používa výpočet BMI, hoci nejde o najjasnejšiu metódu, pretože v skutočnosti neposkytuje informácie o presnom percente viscerálneho tuku, svalov, hustoty kostí alebo iného telesného tkaniva. ktoré môžu ovplyvniť počet na škále a stav veci. Pre niektorých ľudí to môže byť užitočnejšie ako pre iných.
Pretože váha a zdravie sú vzájomne závislé, môžu sa navzájom ovplyvňovať, a preto je dôležité udržiavať váhu v parametroch, aby sa zabránilo chorobe. BMI medzi 18,5 a 24,99 je preferovaný pre všetky kategórie ľudí, aj keď nie je univerzálny, pretože športovci, svalnatí ľudia alebo ľudia s nízkym stupňom viscerálneho telesného tuku môžu vážiť viac a môžu dosiahnuť rovnaký index telesnej hmotnosti ako osoba s nadváhou, napríklad bez toho, aby predstavovala zdravotné riziká.
Podobne môže mať starší človek vysoké percento tuku a nízku svalovú hmotu a jeho BMI môže byť rovnaký ako BMI zdravého človeka v plnej sile, hoci daný fyzický výkon sa bude medzi nimi exponenciálne odlišovať.
Klasifikácia BMI
Možno najdôležitejším aspektom, ktorý si treba pamätať, je spôsob kategorizácie hodnôt získaných po výpočte BMI, ktoré môžu patriť do jedného zo štyroch hlavných stavov, a to podvýživený, normálny, nadváha a obezita, v extrémnych prípadoch môže existovať formát Extreme Obese. alebo obézny dvakrát viac ako stupeň chorobnej obezity.
podváha
Ak na počítači BMI získate číslo nižšie ako 18,5, budete zaradení do kategórie Podvyživení alebo Podváha, kde môžu alebo nemôžu existovať riziká ochorenia. Vzhľad zdravia v závislosti od metabolizmu, životného štýlu a ďalších úvah, ktoré vám lekár môže povedať viac.
Normálna váha
Hodnoty medzi 18,5 a 24,99 sú reprezentatívne pre kategóriu ľudí s normálnou hmotnosťou, pre ktorú zvyčajne neexistujú zdravotné riziká, prinajmenšom z hľadiska hmotnosti, ktorá je v tomto ohľade rozhodujúcim faktorom.
nadváha
Hodnota medzi 25 a 29,99 sa pýta lekárov a prípadne pacienta, pretože to naznačuje nadpriemernú hmotnosť v porovnaní s jej vlastnou hmotnosťou, pričom osoba má nadváhu. Od tohto okamihu platí, že čím vyššia je hodnota vypočítaná BMI, tým väčšie sú zdravotné riziká pre jednotlivca a ťažšie sa dá zotaviť, ak už zdravotné problémy existujú.
obezita
BMI obezity je medzi 30 a 34,9, v takom prípade sa môžu významne zvýšiť riziká kardiovaskulárnych problémov, cukrovky a ďalších.
Obezita druhého stupňa
Bude to predstavovať hodnoty BMI medzi 35 a 39,99 a nebude predstavovať zdravý organizmus, ale organizmus s veľmi vysokým stupňom viscerálneho tuku, ktorý si vyžaduje lekársky dohľad nad fyzickým a zdravotným stavom.
Chorobná obezita
V posledných rokoch bola táto kategória pridaná do tabuľky BMI, ktorá pozostáva z indexov 40 a viac, špecifických pre niektoré prípady, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť lekárov.