Online škola zvyšuje riziko nadváhy alebo obezity detí

Lekári upozorňujú na súvislosť medzi časom detí pred obrazovkami a rizikom ich vzniku problémov s hmotnosťou.
V kontexte, v ktorom sa veľa detí teraz učí z domu, pred obrazovkami majú rodičia okrem online školy a výživy detí aj úlohu dohľadu nad nimi.

Lekári z kliniky Smart Nutrition Clinic, ktorí sa začiatkom septembra zúčastnili európskeho a medzinárodného kongresu obezity (ecoico2020), tvrdia, že jednou z diskutovaných tém bola aj detská obezita.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát

HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame

Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer

Podľa štúdie prezentovanej na kongrese *, ktorá sa uskutočnila na viac ako 4 000 deťoch vo veku od dvoch do 11 rokov v ôsmich európskych krajinách, je počet hodín spánku a počet hodín strávených pred obrazovkami spojený s nadváhou. ten zdravý. Predbežné údaje ukazujú, že za každú ďalšiu hodinu strávenú pred obrazovkami sa riziko nadváhy zvyšuje o 16% a za každú hodinu mínus spánku sa riziko nadváhy zvyšuje o 23%.

Za týchto podmienok online školenie a znížená fyzická aktivita robia z úlohy rodičov kontrolovať výživu a dodávať živiny potrebné pre vývoj detí výzvu. Výzva je o to väčšia, že podľa lekárov je pre rodičov ťažké a často neskoro spoznať dieťa, ktoré má problémy s váhou.

Odborníci na výživu radia rodičom, aby dodržiavali minimálne 5 zlatých pravidiel

Zaistenie primeraného počtu hodín spánku pre deti.
Obmedzte čas strávený pred obrazovkami mimo školských hodín na minimum.
Zabezpečenie fyzickej aktivity.
Poskytovanie výživných látok potrebných pre vývoj detí. Môžu byť hodnotené odborníkom pomocou denníka o výžive.
Obmedzte príjem nezdravých potravín a cukru, prípadne aj kalórií. Limit cukru napríklad pre deti je 25 g denne a dá sa ľahko prekonať.

A v klinickej praxi si lekári všimnú súvislosť medzi obrazovkami a problémami s váhou.

„Deti, ktoré majú problémy s váhou, trávia viac času doma (a to zvyčajne znamená hrať sa na počítači/tablete), menej často športujú, menej chodia von v porovnaní s tými, ktoré nie sú obézne,“ tvrdí lekár. výživová poradkyňa Mihaela Posea.

V prípade dospievajúcich môže byť výzva ešte väčšia z dôvodu väčšej samostatnosti denného menu. „Tínedžerom, ktorí chodia do online školy, odporúčam, aby si prispôsobili svoje denné menu tak, aby mali 3 hlavné jedlá a 1–3 občerstvenie, a aby si počas vyučovania„ nepapali “rôzne kalorické jedlá, pokušenie tohto zvyku je oveľa väčšie. Tiež im odporúčam, aby sa po každej hodine pohybovali po dome, aby nestáli na mieste 5-6 hodín pred obrazovkou. Ak je rozvrh preplnený, môžu si upraviť stôl tak, aby mohli stáť, alebo môžu stoličku vymeniť za nafukovací medicinbal, ktorý vyžaduje svaly nôh a chrbta. QOkrem toho im odporúčam zostať aktívny a po hodinách cvičiť, športovať, jazdiť na bicykli, nepokračovať v státí pred obrazovkou “, hovorí doktor Alexandru Popa, špecialista na cukrovku, výživu, metabolické choroby.

Oční lekári v skutočnosti vždy odporúčajú rodičom, aby obmedzili čas, ktorý ich deti trávia pred obrazovkami: „Dlhodobé používanie obrazoviek ovplyvňuje detské oči prostredníctvom niekoľkých mechanizmov: blikanie menej často vedúce k syndrómu suchého oka, nadmerné použitie akomodácie na takmer zvýšenie rizika krátkozrakosti a progresie, modré svetlo z obrazoviek, ktoré môže ovplyvniť cirkadiánny rytmus znížením kvality a trvania spánku a môže zvýšiť riziko výskytu katarakta a makulárna degenerácia v skoršom veku. Odporúča sa, aby až do veku 3 rokov nemalo dieťa prístup k telefónu, TV, počítaču, od 3 do 6 rokov pol hodiny denne, od 6 do 9 rokov hodinu denne. “, Mihai Suteu, oftalmológ.

* Vplyv času spánku a obrazovky na výskyt nadváhy u európskych detí a dospievajúcich, Viveka Guzman, Louise Arvidsson, Lauren Lissner, Monica Hunsberger