Online kurz Katharina Gantenberg I výživový tréner

Chceš seba a svoju rodinu
Jedzte zdravú, rastlinnú a rozmanitú výživu,
ale implementácia v každodennom živote pre vás nie je ľahká?

V mojom online kurze varenia a výživy vám ukážem, ako na to - udržateľne a so systémom!
Môj kurz „VAŠA ZDRAVÁ RODINNÁ KUCHYNĚ“ je momentálne uzavretý.
Samozrejmosťou je možnosť pridať sa na čakaciu listinu bez akýchkoľvek záväzkov.
Okamžite dostanete upozornenie, keď sa budete môcť znova zaregistrovať, a dostanete tiež poukaz na 50 eur na kurz.

UŽIJTE SI TO ZDRAVÉ
VARIŤ A Jesť

Zaraďte zdravú a príjemnú stravu do svojho každodenného života.

VYTVORTE Lahôdky
VYVÁŽENÉ JEDLÁ

S každým plným jedlom presne viete, čo na tanier patrí.

Ľahko pripravte výživné jedlá

Z každého jedla urobíte výživné a chutné jedlo.

POZNAJTE DOBRE
ALTERNATÍVY

Či už sú to živočíšne produkty alebo „nezdravé“ veci, poznáte super chutné alternatívy.

PRIPRAVTE sa
DOKONALÉ VPRED

Dobré vybavenie, dôležité zásoby a plánovanie vám uľahčujú prácu.

ROZVOJ UDRŽATEĽNÝ
STRAVOVACIE NÁVYKY

Budujete si stravovacie návyky, ktoré vydržia dlhodobo.

POZNÁTE TIETO PROBLÉMY?

Hnevá vás otázka „čo dnes varíme“ a potrebujete jednoduchý systém, pomocou ktorého sa každé jedlo stane chutným a zdravým.

Chcete začleniť zdravé stravovacie návyky do svojho každodenného života nekomplikovaným a udržateľným spôsobom, ale považujete to za ťažké, najmä keď je to stresujúce.

Chcete nahradiť živočíšne produkty alebo urobiť svoje obľúbené jedlo zdravšími. Potrebujete na to nápady, recepty a tipy.

Viete, že ste fit, máte veľa energie, čistú myseľ, zdravé trávenie a že sa vo svojom tele cítite skutočne dobre.

"Skvelý kurz!" Vysoko odporúčané!
Cítime sa naozaj dobre a máme väčšiu rozmanitosť. Varíme rozmanitejšie a realizujeme veci, na ktoré sme si v minulosti „netrúfali“. Napríklad používame zeleninu, ktorú by sme si nikdy nekúpili. pretože doteraz som si myslel „čo s tým mám robiť?“.
Moja dcéra je - väčšinou:) - nadšená novými jedlami a občerstvením.
Z kurzu som si mohol nielen veľa odniesť, ale aj sa skutočne dobre starať. Páči sa mi tvoja cesta a tvoj duch. Ste veľmi autentický, môžete veľa pochopiť. Považoval som za skvelé, že ste sa s nami podelili o svoje skúsenosti a že ste tu pre nás vždy s otázkami a požiadavkami.
Viac ako ste splnili moje očakávania týkajúce sa kurzu a odporučil by som ho kedykoľvek!
Ďakujem za všetko - chiropraktik MEGA Sandra, 1 dieťa

VAŠA ZDRAVÁ RODINNÁ KUCHYNĚ

Kurz varenia a výživy pre mamičky

Zdravšia (hlavne) rastlinná strava pre vás a vaše rodiny je problém, ktorý sa vás týka -
Čítate články o výžive na (sociálnych) médiách, skúšate nové recepty, skúšate variť s väčším počtom zeleniny - máte vôľu niečo zmeniť, ale nie vždy je ľahké ich implementovať do každodenného života!

Medzi rodinou a prácou vám chýba čas a pokoj na varenie, štve vás denná otázka „čo dnes varíme“, chýbajú vám nápady, a podľa toho často existujú rovnaké jedlá alebo „nezdravé“ veci. Vaše deti často hovoria „nemám rád“, ďakujem a radšej jedia cestoviny.
Džungle výživových informácií vás tiež mätie a je pre vás ťažké rozhodnúť sa sami, čo je teraz „zdravé“ a čo nie.

Chýba vám časový rozvrh, ktorý vám pomôže urobiť zo zdravého stravovania a varenia neoddeliteľnú súčasť vášho každodenného života bez toho, aby ste sa stresovali alebo sa vzdali pôžitku.

Na mojom kurze vás chytím za ruku a pomôžem vám udržateľne plniť vaše želanie zdravej rodinnej výživy, nájsť viac radosti z varenia a inšpirovať aj vyberavých jedákov pri stole.

"Milujem tvoju kuchársku knihu pre tento kurz!" Varím to hore-dole. Taká mega radosť (SRDCE). S tvojou pomocou sa mi konečne podarilo udržateľne zmeniť stravu. Konečne sa zbavujem svojich sťažností, ktoré trvajú už desaťročia, mám opäť energiu, už nič nepodložené výkyvy nálady a cítim sa jednoducho dobre vo svojom tele. A čo je najlepšie, moje deti a môj manžel sú tiež úplne spokojní s našou novou stravou. Len D A N K E. "

Učiteľka jogy Steffi Kinder, 2 deti

KOMBINOVANÝ KURZ VARENIA A VÝŽIVY PRE MAMY

zdravé výživové znalosti
chutné varenie
Organizácia, ktorá uľahčuje každodenný život

výživa

PREČO

Kuchár

Organizácia

„Kurz mi veľmi pomohol! A konečne, predmety výživy a varenia už pre mňa nie sú stresové faktory.
Vďaka mnohým užitočným tipom, chutným a rýchlym receptom, praktickým cvičeniam a užitočným znalostiam o výžive mám konečne plán, ktorý môžem ľahko implementovať do každodenného rodinného života.!

Projektová manažérka Christina, 2 deti

AKO Funguje on-line kurz a čo všetko obsahuje?

V každom module vás čaká nová téma. Dám vám všetko, čo potrebujete na udržateľné vykonávanie zdravej rodinnej výživy v každodennom živote. A ukázal som vám, ako môžete pripraviť chutné jedlá pre deti a rodiny s minimálnym úsilím, ktoré na začiatku presvedčí aj skeptikov.

POSTUP
Po registrácii odo mňa dostanete e-mail s odkazom na vašu učebňu a máte prístup k celému obsahu prvého modulu a prehľadu dátumov živých workshopov.
Odvtedy budete každý piatok dostávať nový modul s príslušným obsahom.
Ale nestresujte sa, obsah môžete sledovať vlastným tempom a v časoch, ktoré vyhovujú každodennému životu vašej osobnej mamy. Urobte si preto čas, ktorý potrebujete pre každý modul.

FLEXIBILNÝ PRÍSTUP
Kurz je ľahko prístupný z ľubovoľného zariadenia. Či už doma na počítači, na cestách na mobilnom telefóne alebo večer v pohodlí postele.

VNÚTORNÁ OBLASŤ PRE ČLENOV
Máte tiež príležitosť stať sa súčasťou našej komunity. Vymieňajte si nápady s ostatnými matkami, nechajte sa motivovať, získajte spätnú väzbu a užite si veľa zábavy!
Ak máte akékoľvek otázky alebo výzvy, môžete odo mňa kedykoľvek získať pomoc alebo mi môžete poslať e-mail.

OTÁZKA KOLO
Každé 2 týždne máte možnosť položiť mi svoje otázky. Ak tam nemôžete byť naživo, nie je to vôbec žiadny problém. Môžete mi jednoducho vopred poslať e-mail so svojimi otázkami a ja vám odpoviem v sekcii otázok a odpovedí. Každé kolo otázok sa zaznamenáva a sprístupňuje v oblasti pre členov.

TÝŽDENNÉ PLÁNY
Ako sprievodca kurzom dostanete tri príkladné týždenné plány vrátane nákupného zoznamu.

PRACOVNÉ KNIHY A VÝZVY
Každý modul obsahuje pracovný zošit, ktorý má teóriu, ktorú ste sa naučili, uplatniť v praxi a prehĺbiť ju.
Iba keď to vyskúšate, uvidíte úspech a budete mať z dlhodobého hľadiska skutočne úžitok z kurzu. Aby sme vás ešte viac motivovali a podporili pri implementácii, každý týždeň sa koná malá výzva s konkrétnou úlohou, ktorej implementáciu na konci spoločne oslavujeme.

DOKUMENTY A VIDEÁ
Učebný obsah každého modulu dostanete vo forme textov a videí. Môžete sa rozhodnúť, kedy a kde budete sledovať svoj obsah.

„Môžem vrelo odporučiť prácu s Katharinou každej mame, ktorá má málo času a chce zdravú stravu pre celú rodinu, a môžem ju odporučiť so šťastnými spomienkami. S pomocou Kathariny sa mi podarilo zbaviť sa svojej celoživotnej závislosti na cukre. A jedno z najväčších prekvapení: moje deti milujú to, čo varím a pečiem, a zrazu zjedia jedlo, ktorého by sa predtým nedotkli.
Ďakujem drahá Katharina!

Vychovávateľka Stephanie, 2 deti

VAŠE VÝZVY A ŽELANIA

• Množstvo výživových informácií na trhu vás mätie a znepokojuje.
  Len by ste chceli vedieť, na čo si dať pozor, aby ste mohli svoju rodinu zdravo kŕmiť. Robte rozhodnutia o nákupe a výžive sebavedome a podľa svojich potrieb a preferencií s vedomím, že sú prospešné pre vaše zdravie.
  Ste často unavení a chýba vám energia. Používajte sladkosti, najmä v stresových situáciách alebo keď ste unavení.
  Chcete sa zbaviť nadmerného množstva cukru a chute a chcete viac energie a vyrovnanosti.
  Vaše deti sú náročné na jedlo. Nemajú radi veľa z toho, čo varíte.
  Prajete si, aby im chutilo, čo varíte, aby sa viac otvárali, aby jedli pestrejšie a zdravšie.
  Varíte často to isté, štve vás otázka „Čo dnes varíme“.
  Prajete si kreatívnejšie varenie, ktoré prinesie pokrmom rozmanitosť a chuť - a to aj bez receptu.
  Často nemáte čas na varenie. Keď všetko kričí HLAD, spontánne premýšľate, čo máte jesť. Často ste pod časovým tlakom.
  Chceli by ste mať plán a postupy, ktoré vám uľahčia každodenný život.

„Ďakujem milá Katharina za neustálu motiváciu a pozitívnu energiu! Vďaka vám sa mi konečne podarilo naštartovať a kúsok po kúsku zmeniť našu stravu a opäť ma varenie bavilo. Vďaka vašim chutným receptom a užitočným tipom sa mi nezdá ťažké realizovať ani v stresujúcich dňoch. Po krátkom čase s novou stravou som sa cítil oveľa lepšie a zdatnejšie. Moje brušné nafúknutie úplne zmizlo a mám oveľa viac energie ako predtým. Aj mojim dosť vyberavým deťom sa to páči - takmer vždy:)

Julia HR referentka, 2 deti

O Kataríne

Ahoj!
Som Katharina, tvoja trénerka pre plnohodnotnú rastlinnú rodinnú kuchyňu s mnohými pôžitkami!
Som matkou dvoch malých detí, certifikovanou trénerkou v oblasti výživy a rada varím jednoducho a nekomplikovane.

A dokážem úplne pochopiť vás a vaše výzvy. Každodenný život mamičky si od nás vyžaduje veľa - nie je vždy ľahké nájsť si čas na zdravé stravovanie medzi deťmi, prácou, domácnosťou a záľubami!
Najmä keď nemáte skutočný harmonogram, skúste sem-tam niečo - recepty, tipy, trendy v oblasti výživy - je ťažké sa toho „držať“ dlhodobo.
Rýchlo upadnete do starých vzorcov a stravovacích návykov.
viem!
Aby som sa konečne dostal z cyklu štart-stop a našiel v oblasti výživy pokoj a relaxáciu, vytvoril som systém.
Takto je veľmi ľahké zostaviť jedlá, ktoré sú plné, rozmanité a podľa vášho vkusu - bez receptov a trendov.

Ako systém funguje a ako zvládnete nakŕmiť seba a svoju rodinu chutným a zdravým jedlom s krátkym časom - bez stresu a tlaku! Ukážem vám v mojom online kurze VAŠA ZDRAVÁ RODINNÁ KUCHYNĚ.

Rád vám odovzdám svoje „stratégie úspechu“ a budem vás sprevádzať na ceste k VAŠEJ ZDRAVEJ RODINNEJ KUCHYNI.
Aby ste si vy a vaša rodina mohli vychutnať vynikajúcu a zdravú stravu, z ktorej budete mať úžitok po celý život.

---