Online postnatálny vzdelávací kurz od pôrodnej asistentky Nadine Beermann
Takže získate znova skvelý pocit tela
Panvové dno, brucho a telo znova utiahnite
Zatvorte diastasis recti a Stavať stav
Po spontánnom narodení a Vhodný cisársky rez
Dostaňte sa do fitnes hneď po tehotenstve! V rámci môjho 12-týždňového online programu obnovy energie vás budem sprevádzať späť k skvelému pocitu ženského tela.
Vaša Nadine Beermannová
Pôrodná asistentka, postgraduálna trénerka a matka
Takže získate znova skvelý pocit tela
Panvové dno, brucho a telo znova utiahnite
Zatvorte diastasis recti a Stavať stav
Po spontánnom narodení a Vhodný cisársky rez
Dostaňte sa do fitnes hneď po tehotenstve! V rámci môjho 12-týždňového online programu obnovy energie vás budem sprevádzať späť k skvelému pocitu ženského tela.
Vaša Nadine Beermannová
Pôrodná asistentka, postgraduálna trénerka a matka
chce zostať v anonymite/32 rokov/Fulda
Karla J./34 rokov/Eichenzell
Sophie F./29 rokov/Fulda
Neele M./27 rokov/Bad Brückenau
Vážiš si jedného? atraktívny, fit a dobre stavané telo? My ženy všetky áno, však? Aj ja 🙂 Ale po narodení bábätka už, bohužiaľ, nie je všetko v takej kondícii, ako to bývalo ... Konečne sa chceš opäť dostať do poriadku a urobiť niečo pre svoje telo? Ak by ste však mali dať svoje zdravie na pretras pre trochu viac kondície?
Pravdepodobne nie, však? Bohužiaľ, to je presne to, čo robí veľa mladých matiek - začatím nesprávneho cvičebného programu.
Že ty udržateľný a s čisté svedomie po narodení dieťaťa znova sa fit môže (a zhodiť jednu alebo dve libry 🙂) Mám špeciálny program regresie a panvového dna Vytvorené pre čerstvé mamičky.
Prajete si byť fit, zostať zdraví a cítiť sa opäť dobre vo svojej koži? Potom teraz čítajte ďalej, ukážem vám, ako to zvládnete aj vy.
Prečo je pre matky ako vy taká regresia taká dôležitá
"Prečo trénovať panvové dno?" Nikto to nevidí! Radšej schudnem na bruchu, nohách a zadku a urobím si poriadnu hodinu fitnes alebo si idem zabehať! “
Mnoho žien sa, bohužiaľ, po pôrode stále zaoberá otázkou „regresie“. Ako pôrodná asistentka som už stretla dosť žien, ktoré čoskoro tieto chyby skutočne (naozaj!) Bolestne oľutovali.
Pretože nechcem, aby ste urobili túto chybu, rád by som vám tiež povedal, ako a prečo to ľutovali:
Panvové dno, to znamená svaly, ktoré uzatvárajú váš panvový otvor, tiež nosili vaše dieťa 9 mesiacov. Tento kmeň znateľne oslabil a natiahol panvové dno. Predstavte si, čo sa stane, ak napríklad pri joggingu všetky orgány brušnej dutiny pri každom kroku tvrdo narazia na oslabené panvové dno ... A čo sa stane, keď pod touto záťažou naďalej ustupuje. Obrázky z hlavy ... A to je presne to, pred čím chcem svojím regresným kurzom chrániť všetky ženy!
Preto vám môj kurz obnovenia napájania pomáha tak efektívne:
„Tvrdé“ školenie panvového dna
+
Školenie „problémových zón“ 😉
+
Cvičenie kondície a kondície
+
Cvičenie proti diastasis recti
=
Udržateľný tréning pre pevné telo a silné panvové dno