Online skupiny, kde si ženy navzájom pomáhajú chudnúť
Sociálne siete sa začali zapĺňať skupinami na chudnutie. Tí, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, zverejnia fotografie so zdravým jedlom a potom s výsledkami získanými na váhe.
Ale odborníci na výživu poukazujú na to, že stravovacie pravidlá nevyhovujú všetkým a tí, ktorí chcú schudnúť, by sa mali vždy poradiť s odborníkom.
Cristina od detstva bojuje s kilami navyše. Od svojho vstupu do skupiny na chudnutie online hovorí, že dokáže rešpektovať obedové hodiny a všetko zverejňuje na internete.
„Už sa nemôžem dočkať, ako to bude s - 20 kg, bude to iba so skupinou, ak sa nedržím skupiny, nedokážem to,“ hovorí Cristina Bondoc.
Online prostredie je plné takýchto skupín, v ktorých sú ľudia vyzývaní k zdravému stravovaniu a životnému štýlu.
Prečítajte si tiež
Tí, ktorým sa podarí schudnúť, sa stávajú sprievodcami nováčikov. Rovnako tak aj Mária, ktorá vážila 101 kilogramov a za jeden rok sa jej podarilo schudnúť 23. Teraz vedie skupinu na chudnutie, ktorá má viac ako 17 000 členov. Každý deň uverejňuje články o tom, čo znamená zdravé stravovanie, ale aj fotografie s jej jedálničkom. Má 3 jedlá denne a dve občerstvenie.
Maria Chetran: „Rozhodla som sa pre správne kombinácie, ktoré pomôžu z tráviaceho hľadiska, vzdala som sa kombinácií bielej ryže s mäsom, hranoliek s mäsom, shaorme, zdravých kombinácií, mäsa, šalátov, zeleniny, výdatných raňajok . “
Počas tehotenstva Cristina pribrala zo 45 kilogramov na 75. Po pôrode začala dávať pozor na to, čo zje a teraz má 58.
"Nevedel som, že ti nebolo dovolené kombinovať mäso s mliečnymi výrobkami, syr s vajcami. Je tam príliš veľa kalórií, bol som trochu zaseknutý v športe a svalovej hmote. Každý mi radil, aby som ťa nesklamal, ak si začal, je to svalová hmota a je to dobrý začiatok, “hovorí Cristina.
Tieto ženy v zásade robia skupinovú terapiu, tvrdia psychológovia.
"Je to veľmi podobné ako u anonymných alkoholikov, každý človek, ktorý chce urobiť zmenu, požiada o pomoc ostatných, ktorí majú podobné problémy. Vytvára to medzi nimi určitú emocionálnu komunikáciu a podpora je skutočne skutočná," hovorí psychológ Gabriel Bibire.
Odborníci na výživu však varujú, že nie všetky informácie v týchto skupinách sú dobré.
Gabi Pascale, odborníčka na výživu: „Nepasuje to od jedného človeka k druhému. Ak trváte na vegánskej strave bez toho, aby vám pomáhal odborník na výživu, môžete ochorieť. Ak to preženieme so živočíšnymi bielkovinami a úplne sa vzdáme sacharidov, máme rovnaký problém. Telo má tendenciu vytvárať si zásoby, vklady, je to slávny jojo efekt. ““
Špecialisti odporúčajú tým, ktorí majú problémy s váhou, aby si osvojili zdravý životný štýl bez drastických diét. A pohyb je vždy vítaný.