Zápcha z nesprávneho stravovania a malého pohybu

Pri zápche je stolica tvrdá a suchá. Vyprázdňovanie môže byť tiež dosť bolestivé. Začína sa tak začarovaný kruh, pretože dieťa sa teraz bojí ísť na toaletu a stoličku dlhšie drží. Môže sa stratiť prirodzený evakuačný reflex.

bojí toaletu

Asi 5 až 10% detí občas trpí zápchou. V stolici sú veľké individuálne rozdiely. Pre niektoré deti je „normálne“, že musia chodiť na toalety niekoľkokrát denne, iné „môžu“ iba „môžu“ každé tri až štyri dni. Frekvencia stolice s vekom klesá. Dojčatá napríklad používajú plienky až päťkrát denne, zatiaľ čo deti vo veku šesť rokov chodia v priemere raz alebo dvakrát denne na toaletu. Pri „skutočnej“ zápche sa dieťa môže vyprázdniť iba raz týždenne. Črevné pohyby sú tvrdé a suché a môžu byť dosť bolestivé. Ak sa teraz dieťa bojí ísť na toaletu, začína sa začarovaný kruh, ktorý zápchu iba zhoršuje. Ak príznaky pretrvávajú, je potrebné vyhľadať pediatra.

Jednou z najbežnejších príčin zápchy je nesprávna strava: príliš málo vlákniny (napr. Vo forme zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov) v kombinácii s nedostatočným príjmom tekutín. Príliš veľa banánov, bieleho pečiva, koláčov a sladkostí (napr. Čokoláda) zvyšuje účinok. Ak sa dieťa veľmi nehýbe, zápche sa nevyhnete.

Okrem diéty s vysokým obsahom vlákniny, dostatku tekutín a pohybu môže predchádzať zápche pravidelný denný režim s pevným jedlom. „Relácie“ súčasne môžu mať aj preventívny účinok. S cieľom zistiť zápchu v ranom štádiu by mali rodičia pravidelne kontrolovať „výsledok“ menších detí.