Online utorok; desať jednotlivých L; Zoštíhľujúce spevy sú zriedkavé

utorok

BERLÍN Väčšina webov o chudnutí na internete srší optimizmom: „Som si istý, že sa tu naozaj každý dostane,“ hovorí 54-ročný Magenta na portáli pre xx-well diet. To priťahuje mnohých, ktorí sa vo svojom tele necítia dobre. Počet členov stravovacích portálov na internete sa zvyšuje už desať rokov. Väčšina používateľov sú ženy a 30 až 40 rokov. 75-ročné deti sú stále zapojené. Desať až 20 percent tvoria muži.

V teste (1/2011) bolo desať stravovacích programov. Stiftung Warentest hodnotil najmä koncepciu, praktickú implementáciu a služby. Najlepšie tri ponuky - eBalance, zdravé chudnutie, tréner na chudnutie xx-well.com - získali celkové hodnotenie dobrých.

EBalance, Zdravé chudnutie, Slimcoach, Vida Vida a Weight Watchers Online majú veľmi súvislý koncept. Vyzývajú ľudí, aby analyzovali a zmenili svoje stravovacie návyky, životný štýl a fyzickú aktivitu. Chudnutie je pravdepodobné takmer na všetkých portáloch - za predpokladu, že sa používateľ aktívne zúčastní. Výnimkou je 5plus2: Tento koncept je vhodnejší na prevenciu libier ako na ich zhadzovanie.

Najlepší koncept je však málo použiteľný bez jednoduchej implementácie v každodennom živote. Väčšina programov vytvára pre používateľov denné plány ponúk s nákupnými zoznamami a športovými programami. Mnoho receptov je dosť náročných a ich nákup a varenie si opäť vyžaduje čas a peniaze. Každý program má špeciálne funkcie: eBalance je možné používať aj prostredníctvom smartfónu, Vida Vida zasiela návrhy jedál pre vybrané reťazce reštaurácií prostredníctvom SMS.

Schudnúť môžete iba vtedy, ak používatelia menia a kontrolujú svoje správanie. Mnoho programov pomáha pravidelným zisťovaním hmotnosti, denného množstva kalórií a dĺžky cvičenia. Kvalitná online strava by mala poskytovať prispôsobené riešenia. Ako však ukazuje test, nie je to tak zriedka. Mnoho poskytovateľov pracuje s plánmi všeobecnej výživy, používateľov podporuje iba sporadicky a výmena na fórach je chromá. Samotná Xx-well ovláda praktickú implementáciu dobre. S 5plus2 a Slimcoach jej naopak veľa chýba, Logi-online je na tom ešte horšie. Celkovo sú tieto tri iba dostatočné. Logi a Slimcoach sa spoliehajú na potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktoré by vás mali dlho nasýtiť. Za týmto účelom predovšetkým obmedzujú príjem sacharidov. Ostatné programy sa riadia pravidlami Nemeckej spoločnosti pre výživu a uprednostňujú zmiešané jedlo.

Pravdepodobne najslávnejšia celosvetová dietetická spoločnosť Weight Watchers je so svojím online programom iba v polovici. Typický je jeho bodový systém, jeho vlastné jedlo a skupinové stretnutia. Najdôležitejšie sú silné stránky - online podpora nestíha, praktická implementácia v teste je iba dostatočná. Náklady na trojmesačnú účasť sú vysoké na úrovni 60 eur. Lacné online stravovacie programy si za štvrťrok účtujú 20 až 40 eur. Zdravo chudnite, portál na preskúmanie lekární je dokonca zadarmo.

Dobrý diétny program zahŕňa stravu, cvičenie a aspekty životného štýlu. Z online diét v teste (1/2011) schudne bezplatný portál Apotheken-Umschau Gesund a presvedčivý je najmä program eBalance (36 eur za tri mesiace). Oba majú veľmi dobré koncepcie a ponúkajú veľa služieb. Najlepšiu implementáciu ponúka xx-well (29,90 eur).