Opálenie prostredníctvom výživy - takto to funguje; s Vogue Nemecko

Príprava je všetko! To platí aj pre dlhotrvajúce hlboké opálenie. Vďaka správnym potravinám pripravíte svoje telo optimálne na slnko. VOGUE vysvetľuje, ako môžete mať úžitok z opálenej pokožky aj bez slnka.

výživy

Prirodzené opálenie vďaka karotenoidom

Vďaka správnym potravinám je telo nielen optimálne pripravené na slnko, opálenie sa dá dosiahnuť aj určitou stravou. Telo tiež začne pokožku opaľovať bez akéhokoľvek UV žiarenia. Látka karotenoidy obsiahnutá v mnohých druhoch ovocia a zeleniny dodáva pokožke zlatý lesk, ak je požitá niekoľko týždňov. Viditeľné výsledky by ste mali prijímať 30 mg karotenoidov denne, a to najmenej tri týždne.

Mohlo by vás zaujímať: Karlie Kloss predvádza svoje letné líčenie

Naše obľúbené jedlá

Zahrňte do svojej stravy tieto jedlá, ktoré vám poskytnú krásne zlaté opálenie:

  • Bataty a mrkva obsahujú veľa karoténu, ktorý je ľahko rozpoznateľný podľa výrazne oranžovej farby.
  • Nielen oranžová zelenina však obsahuje aj „prírodný samoopaľovač“ Špenát, jahody, jahňací šalát a melóny opaľovať sa - po celý rok.
  • Mangá, marhule, pomaranče a Medovicové melóny obsahujú nielen betakarotén, ale aj veľa vitamínu A.
  • Byliny tiež pomáhajú dosiahnuť prirodzený zlatý lesklý tón pleti, ako je Petržlen, fenikel alebo žerucha.

Krása jedla: ochrana zvnútra

Vysoký obsah karotenoidov robí z týchto potravín skutočné superpotraviny. Karotén dokáže oveľa viac ako opaľovanie. Posilňuje a chráni pokožku. Pretože: po absorpcii v tele pôsobí prírodný pigment ako antioxidant, ktorý posilňuje pokožku zvnútra. Okrem toho telo prijíma vitamín A, ktorý sa tiež nazýva provitamín A, z karotenoidov v potravinách. Najlepšia vec na tom? Vitamín A chráni telo pred popáleninami od slnka, pretože tento vitamín podporuje vlastnú ochranu pokožky pred UV žiarením. Takto je pokožka prirodzene opálená a pripravená na slnko. Napriek tomu by sa nemalo vyhnúť použitiu opaľovacích krémov s vhodným ochranným faktorom!

viac na túto tému

Prirodzené opálenie hviezd

Či už zdravé - alebo nie. Zhnednutie bez pruhov na slnku nie je v súčasnosti žiadané.

Sprievodca ochranou pred slnečným žiarením Vogue pre pokožku a vlasy

Dôležitosť ochrany pred slnkom je dnes dobre známa. O správnom použití však stále existujú nejasnosti. Od slnečných krémov až po prevenciu rakoviny poskytuje Vogue všetky informácie, ktoré potrebujete pre dokonalú ochranu vašej pokožky, tváre a vlasov pred slnečným žiarením.