Opaľovanie je naozaj nezdravé Najlepšie tipy na zdravie

Slnko - dopyt viac ako kedykoľvek predtým. V 80. a 90. rokoch došlo k známej „hystérii ozónovými dierami“ a médiá boli plné varovaní pred každým malým slnečným lúčom. Čo bola trochu škoda, pretože pokiaľ si dobre pamätám, tieto dve desaťročia sa určite vyznačovali letami, ktoré si skutočne zaslúžili toto meno.

Ktorý z nich nemôže povedať o lete 2012. Slnečné clony sa dostali do módy už vtedy, rovnako ako alergie a autoimunitné ochorenia - ako dnes vieme, čiastočne vysvetliteľné alebo prinajmenšom zvýraznené nedostatkom vitamínu D. Kontext? Pravdepodobne. Znova vyjdite na slnko. Je na to veľa dobrých dôvodov.

Existuje veľa dôvodov, ktoré hovoria v prospech pravidelného (mierneho) opaľovania - a ťažko proti nemu.

Poznáte nasledujúci vtip? Muž z Palerma je na návšteve Nemecka prvýkrát. Na ulici stretne chlapca. Zastavte ho, pozrite sa na oblohu a spýtajte sa chlapca: „Hej, chlapče ... môžeš mi povedať, keď tu svieti slnko?“ Chlapec odpovedá: „Neviem, mám iba deväť rokov! „

Pripomína vám to čo? Ak si myslíte spontánne: „Leto 2012“, potom sa cítite ako ja. Iste, nemusíte mať každý deň 35 ° C. Ani ja nemusím. Ale neustále, slnečné a príjemne teplé počasie by nebolo len balzamom na dušu, ale malo by to aj hmatateľné zdravotné výhody. Napríklad pre ľudí s rakovinou prostaty.

Získajte teraz 11 cenných tipov na dlhší a zdravší život!
Stačí kliknúť sem a zadarmo sa zaregistrovať.

Vitamín D - rovnako dobrý ako umelé znižovače krvného tlaku?

Všetci sme počuli alebo čítali veľa dobrého o slnečnom vitamíne. Ale toto zistenie je relatívne nové: vitamín D môže pomôcť znížiť krvný tlak. Viac, ako sa bežne predpokladá!

Najmä ak máte iba mierne zvýšené hodnoty, napríklad v rozmedzí 140, 145 pri hornej hodnote („systolická“ hodnota), povedzme 85 plus alebo mínus päť bodov: neberte betablokátory - sú aj tak s takým miernym zvýšením sa neodporúča - užívajte radšej vitamín D.

Povedzme 1 000 medzinárodných jednotiek denne (toto množstvo teraz odporúča aj Nemecká spoločnosť pre výživu). Horná hodnota klesá v priemere asi o 7 bodov.

Tiež by vás zaujímalo, kedy nepotrebujete vitamín D ako doplnok výživy alebo posilnený jedlom. Je to celkom jednoduché: máte svoj domov dôchodcov na pobreží Costa del Sol alebo na Kanárskych ostrovoch alebo v oblasti podobných zemepisných šírok a slnečných lúčov? Potom už nepotrebujete žiadny ďalší vitamín D.

Ako pravidelné opaľovanie vás chráni pred smrťou na rakovinu.

Vyplýva to z lekárskej štúdie objednanej na Harvardskej univerzite. Pri dlhodobom pozorovaní trvajúcom 20 rokov je úmrtie na rakovinu prostaty takmer polovičné, ak boli hladiny vitamínu D v krvi vysoké v porovnaní s ľuďmi s nízkou hladinou vitamínu D.

Štúdia tiež ukazuje, že vitamín D nechráni pred tvorbou nových nádorov (nielen prostaty) - ale chráni postihnutých pred týmito rakovinovými nádormi.

„Zabudnite na testy PSA, lieky proti rakovine a chirurgický zákrok - radšej si ľahnite na pláž,“ sumarizuje štúdiu známy lekár a prírodovedný výskumník z USA.

Existuje veľa dôvodov, prečo ísť opäť na slnko. Úžasný, ale často prehliadaný dôvod: rakovina prostaty. Štúdie zistili, že muži s vysokou hladinou vitamínu D pre rakovinu prostaty majú skutočne podstatne dlhšiu dĺžku života ako muži s nízkou hladinou vitamínu D.