Opatrovateľská služba v Hanau

Opatrovateľská služba v Hanau. Diéta pre zdravé a šťastné srdce

Náš názor ako sankt Güven Opatrovateľská služba Hanau Srdcové choroby sú jednou z hlavných príčin úmrtí v Nemecku. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť, je zdravá strava. Medzi hlavné rizikové faktory srdcových chorôb patrí vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka a nadváha. A všetky tieto faktory je možné ovládať pomocou vašej stravy. Inými slovami, zdravá strava v srdci vás odmeňuje za lepší život.

Zdravé stravovanie
Čerstvé ovocie a zelenina sú základným kameňom každej stravy zdravej pre srdce. Čerstvá zeleň je bohatá na fytonutrienty nazývané flavonoidy, o ktorých sa preukázalo, že znižujú riziko srdcových chorôb. Flavonoidy majú tendenciu byť koncentrované v šupkách ovocia a zeleniny, takže pokiaľ je to možné, nelúpte ich. A pretože sa flavonoidy môžu pri dlhodobom skladovaní a varení stratiť, nezabudnite ich jesť čo najlepšie.

Vyvarujte sa cukru a trans-tukov
Vyvarujte sa trans-tukov a hydrogenovaných olejov. Cukor je ďalšia vec, ktorej sa treba usilovne vyhnúť. Súvislosť medzi cukrom a srdcom nie je úplne objasnená, je však zrejmé, že pridaný cukor v potrave vedie k zvýšeniu hmotnosti, cukrovke, zvýšenému krvnému tlaku, zápalom a ďalším faktorom, ktoré priamo prispievajú k ochoreniu srdca.

Aj keď väčšina lekárov nie je odborníkmi na výživu, mali by ste sa pred vykonaním akýchkoľvek významných zmien vo svojej strave vždy poradiť so svojím lekárom. Nie každý má rovnaké výživové potreby a lekár vám môže pomôcť zmeny jedálnička o to lepšie.

---